¡Comer alimentos tónicos inadecuados puede causar dolores menstruales, estreñimiento y presión arterial alta! Nutricionista: Beber té de bayas de goji, longan y jengibre para evitar el frío en manos y pies.

Hace un frío glacial en invierno, y la comida nutritiva para fortalecer el cuerpo es la opción más popular. Sin embargo, ¿tenemos que comer mucho estofado de cordero y pato al jengibre para que se considere comida nutritiva? En particular, aquellos que son obesos, tienen un mal control del azúcar en sangre o están preocupados por las fluctuaciones en la presión arterial, ¿cómo deben nutrir adecuadamente su cuerpo para no empeorar el problema? Los nutricionistas recuerdan que la ingesta de alimentos tónicos varía según la constitución y las necesidades de cada persona. De lo contrario, una alimentación tónica inadecuada puede provocar un aumento del azúcar en sangre y la presión arterial, o síntomas como dolor de garganta, estreñimiento y sangrado hemorroidal. Las mujeres son más propensas a experimentar cólicos menstruales, ¡y no vale la pena perderlos! ¿Por qué no beber una taza de té caliente, que no solo puede eliminar las manos y los pies fríos, sino que también fortalece el cuerpo?

¡Nutrite en invierno y lucha contra los tigres el año que viene! Comprenda primero sus necesidades y tome los suplementos adecuados para mantener su salud.

El nutricionista You Weiming, del Hospital Católico San Martín, afirmó que tomar las bebidas tónicas adecuadas puede favorecer la circulación sanguínea y mantener las manos y los pies calientes. Especialmente en el frío invierno, cuando la piel tiende a resecarse y agrietarse, un consumo moderado de bebidas tónicas también puede mantener la piel hidratada. Las personas con un qi débil y poca resistencia corporal pueden recuperar su fuerza física y fortalecer su sistema inmunitario. Por lo tanto, al tomar un tónico invernal, primero debes comprender tus propias necesidades para nutrir adecuadamente tu salud y fortalecer tu cuerpo. Como dice el dicho: "Nútrete en invierno y lucha contra el tigre el año que viene". Aprovecha este tiempo para recuperarte y prepararte para el crecimiento de primavera y verano del próximo año.

Las personas obesas pueden elegir verduras y frutas como suplementos, y quienes desean controlar el azúcar en sangre pueden elegir pescado como suplemento.

Hay un dicho que dice: "Come rábanos en invierno y jengibre en verano, y no necesitarás que un médico te recete medicamentos". El tónico de invierno es un concepto que preserva la salud. Primero debes comprender tu propia salud física. Es decir, quienes se han realizado un chequeo médico deberían poder saber si tienen problemas de salud como obesidad, niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial, lípidos en sangre, ácido úrico, anemia, índice hepático alto, etc., y luego elegir el tónico adecuado. El nutricionista You Weiming dijo que las personas obesas pueden elegir verduras y frutas como tónico; los que necesitan prestar atención al azúcar en sangre pueden elegir pescado como tónico; los que necesitan prestar atención a la presión arterial deben evitar las sopas pesadas y saladas cuando toman tónico; los que necesitan prestar atención al ácido úrico y la gota deben beber menos sopas tónicas calientes. Recordatorio: Las mujeres no deben tomar suplementos antes y durante la menstruación, de lo contrario puede causar sangrado menstrual abundante.

[5 consejos para tomar suplementos y combinarlos de forma inteligente para evitar problemas]:

(1) Al tomar suplementos, coma más verduras, frutas y cereales integrales.

(2) Evite el exceso de grasas y sal al consumir alimentos tónicos.

(3) Elija carne baja en grasa y sin piel y blanquéela para eliminar el exceso de grasa antes de agregar condimentos o hierbas medicinales al guiso.

(4) La cantidad de comida que se ingiere en cada ocasión debe ser controlada y lo mejor es comer en varias veces o compartirlo con varias personas.

(5) La cantidad de aceite de sésamo y alcohol utilizados como tónico debe reducirse según la condición física.

Como dice el refrán, "Nutrirse en invierno y combatir al tigre el año que viene". Aprovecha esta oportunidad para recuperarte y fortalecerte para prepararte para el "crecimiento de primavera y verano" del próximo año.

El objetivo de los suplementos tónicos es reponer las deficiencias del organismo. En invierno, tanto los ancianos como los niños pueden tomar suplementos tónicos adecuados para mejorar su salud. La nutricionista You Weiming ofrece la siguiente bebida tónica de té de bayas de goji, longan y jengibre, apta para toda la familia. Favorece la circulación sanguínea y calienta el cuerpo.

El "té de bayas de goji, longan y jengibre" es una bebida tónica que puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo para toda la familia.

【Té de bayas de goji, longan y jengibre】:

Ingredientes: 5 gramos de bayas de goji, 20 gramos de longan y 5 rodajas de jengibre viejo.

práctica:

1. Ponga la baya del goji, el longan y el jengibre en la tetera.

2. Vierta 300 cc de agua caliente en la olla y déjela reposar durante 5 minutos.

3. Agregue la cantidad adecuada de miel, revuelva ligeramente y disfrute.

Eficacia: El Lycium barbarum y el longan son buenos productos para reponer la sangre y el qi. El Lycium barbarum también puede proteger el hígado y los riñones, mejorar la vista, hidratar los pulmones y prevenir el envejecimiento. En cuanto al longan, entra en los meridianos del corazón y del bazo, calma la mente y mejora la tez. Agregar un poco de baya de goji al longan puede aumentar la dulzura. El jengibre puede disipar el frío y la humedad.