Los médicos te enseñan cómo comer durante la primera semana de pérdida de peso. Hazlo bien una vez y tendrás éxito para siempre.

La primera semana de pérdida de peso suele ser la más difícil. Pero todos hemos oído el dicho: "Cuando la cabeza se va, el cuerpo también". No necesitas buscar un día propicio para empezar, ni esperar a que tus hijos estén de vacaciones de verano o a que terminen los exámenes. La Dra. Lin Zhen recomienda en su libro "No estás gorda, estás estresada" que empieces ahora mismo. ¿Por qué? Porque cada día trae nuevas excusas y nuevos retos.

La dieta "Enjoy Slim Life" es muy flexible. No requiere pesarse ni contar calorías, ya que, al hacerlo, la dificultad de su implementación aumenta. Entonces, si comemos fuera, podemos medirlo a simple vista y al tacto. Para evitar resultados ineficaces, puede medir su peso y grasa corporal una vez por semana. Si reduce su peso en 0,5 kg y su grasa corporal en un 0,3 %, obtendrá un resultado ideal.

Semana 1: Disfruta adelgazando limpiando tus intestinos y desintoxicándote

Durante mucho tiempo, no hemos tratado bien a nuestro cuerpo, lo que ha provocado disfunciones en sus funciones. Por lo tanto, la primera semana de "Enjoy Slim Life" es una semana de desintoxicación. El objetivo es limpiar y desintoxicar los intestinos mediante esta dieta, para que el estómago y los intestinos puedan volver a un estado de reposo, similar al concepto de reiniciar el ordenador, para restaurar la función normal y la eficiencia del metabolismo.

Desde nuestra boca hasta todo nuestro tracto gastrointestinal, incluyendo nuestro cerebro y nuestros ojos, los usamos constantemente en exceso sin darles un descanso real. La limpieza y desintoxicación de colon de esta semana te está diciendo que es hora de detenerte y controlar tu ritmo.

Antes de empezar, tranquilízate, concéntrate en tu objetivo y pregúntate: "¿Por qué quieres bajar de peso? ¿Es solo por mí?". Solo cuando generes motivación desde el corazón y sepas lo que haces, podrás superar todos los contratiempos e interferencias externas. Correspondiente al organismo, significa limpiar los intestinos y desintoxicar. Primero necesitas restablecer tu mente e intestinos. Todas las impurezas, la contaminación y los bloqueos causados ​​previamente por descuido y descuido deben eliminarse gradualmente del cuerpo. Mientras lo hagas bien una vez, tendrás éxito para siempre.

El método de implementación es muy sencillo. Consiste principalmente en consumir una gran cantidad de verduras y una cantidad limitada de frutas. Debes comer 6 veces al día, incluyendo 3 comidas principales y refrigerios entre comidas. También debes comer entre después de cenar y antes de acostarte.

Además de las verduras, también puedes comer ciertas frutas limitadas durante la semana. Los tomates ternera son verduras, así que no hay límite de cantidad. La guayaba y la pitahaya son frutas cuya cantidad es ilimitada, pero las demasiado dulces no son adecuadas. Además, como no se pueden consumir alimentos grasosos ni salsas artificiales durante este período, se puede preparar más cebolla, ajo, jengibre o albahaca. El kimchi coreano, el chucrut o el miso también pueden dar sabor a las verduras.

Además, esta semana es necesario complementar los nutrientes adecuados, como el polvo de fibra soluble en agua, que se puede mezclar con jugo de aloe vera para beber para lubricar los intestinos y ayudar al peristaltismo intestinal, lo que ayuda a suavizar los movimientos intestinales.

De hecho, independientemente del género, la edad o el estado, siempre que peses más de 40 kilogramos o seas adulto, se recomienda realizar una desintoxicación intestinal de 1 a 2 veces al año. O cuando descubres que tu metabolismo se está ralentizando, tu peso es difícil de controlar o tu estado mental es pobre, también puedes comer muchas verduras durante una semana para limpiar tus intestinos y desintoxicarte. Después de una semana, te sentirás particularmente renovado.

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