¿Tienes un "Little Fat Dun"? ¡Pánico! Obtenga la guía científica

En el entorno gastronómico actual, en el entorno de la vida, los niños pequeños, los jóvenes y los jóvenes se han vuelto más prolíficos y han alcanzado el éxito en el seno de la familia. El comité nacional de salud no está reunido en la ciudad, y a todos los que están hablando, el jefe de familia: ¡El cronograma para la reducción de la pérdida de peso del niño y la cantidad de dinero presentada!

Mo Minghua, jefe del departamento del Hospital Combinado Médico Central y Occidental de la Provincia de Hunan (Hospital Afiliado al Instituto de Investigación de Medicina Tradicional China de la Provincia de Hunan) , tiene un juicio científico sobre si el niño tiene un peso excesivo y se reduce la salud de otras personas.

Oro de ojos de fuego, ya sea súper pesado o no.

Juzgar si es súper pesado o engorda, si es posible o no, es una simple observación, un método experimental y un método científico.

1. El IMC es el estándar de oro

El IMC (índice de masa corporal) es el estándar para medir el peso corporal humano que ahora se utiliza comúnmente a nivel internacional. La fórmula de cálculo es: IMC = peso (kg) ÷ altura (m) al cuadrado. Para los niños mayores de 2 años, cada año se requiere un cálculo mínimo del IMC primario, basado en la edad y criterios específicos de género.

En términos generales, el percentil promedio para las personas que viven en la misma área en términos de IMC es el percentil 85, pero el percentil 95 es muy alto, y el percentil 95 es alto. En la imagen "Línea de advertencia" se muestra una imagen del peso del niño y se muestra la dirección de la "amistad" de la familia del niño y el momento de la muerte del niño.

2. La cintura también es fácil de ver.

Además del IMC, también es importante juzgar la cintura y es un tipo central de indicador importante. Obesidad de tipo central, que se asocia con obesidad, presión arterial alta, niveles altos de grasa en sangre, diabetes y otras enfermedades.

Niños de 6 a 17 años, personas que se dejan la cintura para arriba, percentil 90 del mismo sexo, timidez.

Reducción científica, salud infantil y luz verde

Una vez que nace el niño, se vuelve súper pesado o gordo, y comienza la actividad económica, pero no es posible reducir el peso o no, pero se obtiene el método científico.

1. Adaptación de la alimentación para beber: Es posible que el niño “beba”.

(1) Una pequeña cantidad de comida, muchos tipos de equilibrio: Cada comida en la vida de un niño es rica en varios tipos de alimentos. Hay disponibles más de 12 tipos de alimentos, verduras, frutas, ganado, aves, carne y soja por día. Como es posible comer temprano, es posible preparar un tazón de gachas de arroz y preparar un tazón de gachas con carne y verduras hervidas; El almuerzo y la cena también tienen una variedad de "variedad de comida".

(2) Controlar la cantidad de calor, distribuirlo racionalmente: se reduce la cantidad de calor que se puede reducir cada día, pero es imposible controlar la cantidad de calor. Visitantes generales, desayuno y almuerzo de niños, almuerzo y cena, cena y cena, y cada comida durante 78 minutos. Es posible agregar granos integrales, vegetales, frijoles y legumbres con una pequeña cantidad de alimentos de alta calidad, baja proporción de calor, arroz menos pulido, arroz blanco, alimentos con alto contenido de aceite y azúcar.

(3) El grado de alimentación cero, la selección cuidadosa de los alimentos: la alimentación cero no es posible, pero la elección es buena. Si comes frutas secas, ácidos y trigo integral, puedes comer menos del 100% saludable, pero si comes frutas, azúcar y harina, puedes comer menos del 100%. Para beber, la opción es agua blanca, bebidas de té sin azúcar, beber poco o nada, bebidas que contengan azúcar, evitar "beber" más calor.

2. Movimiento: Origen del movimiento infantil

(1) El ángulo principal del movimiento: todos los días el niño corre durante 60 minutos, el movimiento es de fuerza media y alta, la velocidad de correr, correr, saltar, montar a caballo, nadar, golpear la pelota, etc. Al final de la semana, pude ir a los suburbios, caminar a las montañas, quemar mi cuerpo y disfrutar de la gran naturaleza cercana.

(2) Ayudar a contrarrestar los obstáculos: el nivel de educación a largo plazo del niño, la capacidad adecuada para aprender la formación y la tarifa básica elevada. Es posible escribir una autoreflexión sencilla en una sola frase: dar un paso atrás, mirar hacia abajo, levantarse y sentarse, etc., y moverse 2 o 3 veces cada vez.

(3) Cultivo y entretenimiento: La clave es aprender a tocar mientras te mueves y desarrollar tu talento. Puedes probar distintos tipos de elementos de movimiento y existen otros tipos de alegría genuina.

3.Otras medidas: Protección integral y salud.

(1) Incapacidad para respirar: Se garantizan las horas de sueño diarias de los niños, los estudiantes de escuela primaria necesitan dormir 10 horas a la izquierda y a la derecha, los estudiantes de secundaria 9 horas a la izquierda y a la derecha, los estudiantes de escuela secundaria y preparatoria 8 horas a la izquierda y a la derecha. Al mismo tiempo, horario fijo de trabajo, acostarse y levantarse temprano y evitar las noches frías.

(2) Dificultades psicológicas: durante el proceso de aumento de la carga, la imposibilidad de afrontar la posibilidad de tener hijos, la fuerza y ​​la situación real. El jefe de familia debe tener cuidado de cambiar los sentimientos de los niños, y apoyarlos con anticipación y alentarlos al mismo tiempo, y tener una actitud positiva hacia la retención de los niños.

(3) Desarrollo familiar: La familia es un entorno importante para el crecimiento de los niños, el liderazgo familiar es importante y el crecimiento y los hábitos de alimentación y bebida saludables son importantes. Es posible tener una actividad familiar organizada, actividades de educación física con la participación del propietario y una familia animada con muchos niños, lo que facilita mantener un estilo de vida saludable.

Área de estudio lejana, experiencia de estudio independiente

Si estás en una carretera en la que hay niños, puedes alejarte un poco del área.

1. No comas demasiado.

A medida que el jefe de familia ve a los niños, la cantidad de comida que comen se reduce drásticamente, lo que en realidad es peligroso. Durante el largo período de crianza de un niño, es posible que su crianza sea exagerada y que sus capacidades físicas e intelectuales se vean afectadas por la crianza normal.

2. Los medicamentos para los ciegos no son necesarios

En el mercado actual, hay una ligera reducción de grasa, una reducción de té, una rápida reducción de la voz, pero hay muchos productos que tienen potencial para la salud. Salvo circunstancias especiales, utilizar bajo la guía de estudiantes de medicina de la industria y no puede utilizarse por separado.

3. No hay ningún beneficio o conveniencia inmediata.

El peso del niño no es el mismo que el de cien arroces. Otra meta es lograr un gran cambio, tener un corazón fuerte, ser arrogante, crecer y volverse saludable.

El peso de los niños y los jóvenes es el esfuerzo combinado de todo el sistema, los líderes de consumidores, las escuelas y la sociedad. El jefe del departamento, Mo Minghua, llama a todos los jefes de familia: ¡El nombre del comité nacional de salud es elevar el comité nacional de salud, utilizar métodos científicos, enriquecer el amor, ayudar a los niños, apoyar a los niños y hacer crecer la salud!

Resumen especial de la Asociación Médica de Hunan. Autor: Fan Niyuan, Hospital Provincial de Medicina China y Occidental Combinada de Hunan (Hospital afiliado al Instituto de Investigación de Medicina China de Hunan).

Nota @ Asociación Médica de Hunan, ¡más información general del departamento de salud!

(Editado por YT)