Estas 5 enzimas son responsables de descomponer los ácidos grasos.

Es un error pensar que el ejercicio quema grasa. Por mucho que te ejercites, no puedes quemar grasa. Lo que sí se puede quemar son los ácidos grasos.

Por lo tanto, si quieres perder grasa, primero debes descomponer la grasa en ácidos grasos libres que se queman fácilmente. Debido a que los ácidos grasos se unen entre sí para formar grasa, sus enlaces primero deben cortarse.

Entonces, ¿cómo se descompone la grasa en ácidos grasos? Hay cinco métodos. Dado que solo hay cinco tipos de enzimas que pueden descomponer la grasa, solo existen estas cinco opciones para descomponer la grasa.

① Grelina (también conocida como hormona del hambre)

Enzimas secretadas por la mucosa gástrica joven durante el ayuno. El estómago humano puede secretar grelina vigorosamente hasta los 20 años aproximadamente, por lo que incluso si comes y bebes mucho cuando eres joven, aún puedes mantener tu figura. Sin embargo, después de los 20 años, incluso si tienes mucha hambre, la secreción de grelina es muy limitada.

②Noradrenalina

Se trata de una enzima que el cuerpo humano secreta en grandes cantidades durante el ejercicio intenso. Es necesario realizar ejercicios intensos como el Billy's Boot Camp; puede resultar difícil para la gente común practicar este tipo de ejercicios de manera constante.

③ Lipasa

Una enzima secretada por el cuerpo humano cuando siente frío. En una habitación con una temperatura inferior a diez grados centígrados, se secretará después de usar una camisa fina durante unos treinta minutos, por lo que es una enzima utilizada para mantener la temperatura corporal. Sin embargo, para las personas de mediana edad y mayores, intentar estimular su secreción usando menos ropa en realidad es perjudicial para su salud.

④Glucagón

Enzimas secretadas durante el ayuno. Se produce cuando el cuerpo humano tiene un nivel de azúcar en sangre extremadamente bajo, pero uno debe ser capaz de controlar el apetito y soportar el dolor del hambre extrema.

5. Hormonas del crecimiento humano

Esta es una hormona antienvejecimiento. También es el aliado más poderoso del organismo a la hora de eliminar grasa. El simple ejercicio puede estimular la secreción de la hormona del crecimiento, por lo que es una hormona disponible para todos. En la sociedad del futuro, con un envejecimiento acelerado, se convertirá en la más utilizada. Comparada con las características de las cuatro enzimas anteriores, sus ventajas son evidentes. La hormona del crecimiento también es importante para descomponer la grasa en ácidos grasos.

Si desea estimular la secreción de la hormona del crecimiento, puede utilizar métodos de ejercicio específicos, como el entrenamiento de gravedad o una plataforma vibratoria que tiene el mismo efecto que el entrenamiento de gravedad para destruir los músculos viejos y promover la secreción de la hormona del crecimiento.

Si no quieres hacer ejercicio, también puedes envolver una banda de compresión alrededor de tus brazos para crear la ilusión de "lesión física" debido a la acumulación de ácido láctico, lo que hará que el cerebro concluya que "se debe liberar la hormona del crecimiento para reparar el daño tisular". En cuanto al método más efectivo y más fácil de practicar en la vida diaria, debería ser la sentadilla lenta.

Después de que la hormona del crecimiento descompone la grasa en ácidos grasos, el siguiente paso es quemar los ácidos grasos. La combustión requiere oxígeno, por lo que es necesario realizar ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta o caminar a paso ligero.

El primer paso es destruir los músculos viejos debajo de la cintura, inducir la secreción de la hormona del crecimiento y luego utilizar la capacidad de la hormona del crecimiento para restaurar el recuento de células para crear nuevos músculos jóvenes debajo de la cintura a través del ejercicio aeróbico.

Después de estos dos pasos, el cuerpo podrá obtener la hormona antienvejecimiento myokine. Esta es una importante sustancia antienvejecimiento que solo secretan los músculos jóvenes de la cintura para abajo. Al mismo tiempo, el cuerpo también cumple la importante función de reducir la grasa.

El orden de los ejercicios es la clave para el éxito de la pérdida de grasa, por lo que se debe seguir el siguiente procedimiento: realizar ejercicios de destrucción muscular (para estimular la secreción de la hormona del crecimiento) → ejercicio aeróbico.

Si se invierte el orden, los ácidos grasos no se pueden quemar y la grasa no se puede eliminar. Además, cuando el cuerpo humano hace ejercicio, produce oxígeno activo que es perjudicial para la salud, por lo que debe eliminarse.

Este artículo es proporcionado por New Naturalism Publishing House y es un extracto del libro New Brain Revolution, escrito originalmente por Haruyama Shigeo.