¡Soy el flaco más grande! Super 6 tipos de frutas y verduras

La reina de la música electrónica, Xie Jinyan, lució sus sensuales piernas largas en numerosas fiestas de Nochevieja, cautivando a todos y convirtiéndose en la nueva diosa otaku. Si las chicas quieren tener unas piernas hermosas, además de hacer ejercicio para esculpirlas, a veces también pueden recurrir a una dieta moderada. En la vida diaria, existen algunas verduras y frutas frescas que pueden ayudar a adelgazar las piernas.

Tanto los tomates como las sandías contienen nutrientes importantes para adelgazar las piernas, y comerlos con moderación puede ayudar a adelgazar las piernas. (Fotografía de Luo Huiwen)

Los nutrientes esenciales para adelgazar las piernas incluyen: vitamina A, vitamina E, potasio, calcio, complejo vitamínico B y fibra. Estos nutrientes e ingredientes son beneficiosos para la desintoxicación, promueven la quema de grasa y tienen un efecto adelgazante. A continuación, se presentan las 6 mejores verduras y frutas para adelgazar las piernas.

★Rábano blanco: digiere los alimentos grasos

El rábano blanco es una hierba anual o bienal cuyas raíces son comestibles. El rábano crudo contiene amilasa, que ayuda a acelerar la digestión de los alimentos grasos y a prevenir la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y promover los movimientos intestinales, por lo que también se utiliza como uno de los alimentos para bajar de peso. En particular, el rábano blanco contiene un ingrediente picante llamado "aceite de mostaza", que puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito y ayudar a la digestión; también puede promover el metabolismo de las grasas y prevenir la acumulación de grasa debajo de la piel.

★Apio: Previene la hinchazón de las piernas.

El apio es muy nutritivo, con un alto contenido de calcio, fósforo y hierro. También es rico en caroteno y diversas vitaminas. Gracias a su alto contenido de carbonato de calcio coloidal, fácilmente absorbido por el cuerpo humano, complementa el calcio necesario para las piernas y es beneficioso para el corazón. Además, es rico en potasio, lo que previene el edema en la parte inferior del cuerpo. Puedes intentar saltear el apio con champiñones, o mezclarlo con hojas de tofu o cocinar las hojas de apio en un plato frío.

★Tomate: Elimina la fatiga de las piernas

Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1 y B2, así como en caroteno y calcio. Tienen efectos diuréticos y analgésicos. Se recomienda a las mujeres que pasan mucho tiempo de pie que consuman más tomates para aliviar la fatiga en las piernas. Los tomates deben consumirse crudos siempre que sea posible, en ensaladas, jugos o directamente.

★Plátano: Rico en elementos importantes para adelgazar las piernas.

Los plátanos son ricos en iones de potasio, un elemento importante para adelgazar las piernas. Sin embargo, su contenido calórico es mayor que el de otras frutas, por lo que no se recomienda consumir más de dos plátanos al día. Debido a su alto contenido en iones de potasio, quienes presenten edemas evidentes y deban evitar la sal no deben consumirlos en exceso.

★Sandía: ayuda a eliminar el edema de las piernas.

La sandía contiene ácido cítrico limoneno, un elemento desintoxicante. Puede eliminar grandes cantidades de sal del cuerpo. Especialmente en pantorrillas propensas a edemas, ayuda a eliminarlos y a adelgazar las piernas. Además, la sandía también contiene iones de potasio, que también es uno de los elementos que pueden embellecer las líneas de tus piernas.

★Frijoles rojos: Ayudan a excretar la grasa corporal.

Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1 y B2, proteínas y diversos minerales. Nutren la sangre, promueven la diuresis, reducen la hinchazón y promueven la activación cardíaca. Consumirlos con moderación puede prevenir y tratar el edema de los pies, e incluso ayudar a perder peso. Su componente alcalino puede aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción para eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales. Además, su fibra ayuda a eliminar sales, grasas y otros desechos del cuerpo, y es beneficiosa para adelgazar las piernas. Se puede cocinar en sopa de frijoles rojos.

Los frijoles rojos son carbohidratos con un valor nutricional extremadamente alto, pero durante el proceso de digestión, su fibra tiende a producir gases en los intestinos. Por lo tanto, las personas con una función gastrointestinal débil experimentarán molestias como hinchazón después de comer frijoles rojos, por lo que no deben comerlos.