¿Cómo influye la presión en la gestión científica? Guía de manejo del ego para pacientes hiperémicos

La presión arterial alta también se conoce como un "asesino silencioso", que generalmente hace que los síntomas desaparezcan, pero no se controla durante mucho tiempo, lo que lleva a enfermedades vasculares, lesiones graves y otras consecuencias graves. En total, hay aproximadamente 10 personas en el mundo que padecen presión arterial alta y muchas de ellas lo padecen por sí mismas. Detalles del texto principal: Cómo manejar científicamente la presión arterial, mejorar la condición de los pacientes con presión arterial alta y controlar la enfermedad.

1. ¿Qué es la presión arterial alta?

Definición: La sangre es la energía biológica de la pared de los vasos sanguíneos durante el movimiento de la sangre en el vaso sanguíneo. La presión arterial alta es normal para la presión arterial alta (normalmente presión arterial alta ≥140 mmHg/o presión arterial ≥90 mmHg).

Categoría:

Hipertensión arterial de origen: superior al 90%, etiología desconocida, gratuita, cambio de estilo de vida.

Hipertensión: Provoca otras enfermedades (además de enfermedades endocrinas).

Peligros: La presión arterial alta a largo plazo provoca rigidez física y mental, muerte del corazón y de la piel, accidentes cerebrovasculares, disminución de la capacidad funcional, etc.

2. Factor de riesgo de presión arterial alta

Factores de incontinencia:

Longevidad: Crecimiento anual adyacente, los vasos sanguíneos tienden a declinar, los vasos sanguíneos se elevan fácilmente.

Característica: En los antecedentes familiares de enfermedad de presión arterial alta, la enfermedad era muy alta.

Factores controlables:

Beber: El consumo de bebidas de alta calidad y con alto contenido en grasas es la principal razón.

Movimiento deficiente: aumento de peso debido al establecimiento de una asociación no motora de larga duración, aumento de la presión arterial.

Sake japonés ahumado: dirigido directamente por la Asociación de Sake Japonés Nigu Ding.

Poder: Un sistema de tensión mental a largo plazo, un sistema simpático activo y un movimiento de ondas sanguíneas.

3. ¿Qué tal la gestión científica de la sangre?

Monitoreo regular de la presión arterial:

Autodiagnóstico en casa: se mide un tiempo fijo cada vez y se establece el número de registros.

Activación de la presión arterial: Dura 24 horas, comprende las reglas de la presión arterial.

Comer y beber racionalmente:

Dieta baja en consumo de alcohol: limite la cantidad de alcohol que bebe por día a menos de 5 bebidas.

Alimentos que contienen mucha riqueza: Nyokasho, col japonesa, frijoles de barro, etc., con la presión arterial baja.

Reducir la ingesta de grasas: reducir la ingesta de carnes rojas, frituras, pescados muy ricos en sabores, frutas.

Ejercicio apropiado:

Actividades recreativas: correr, nadar, montar a caballo, aproximadamente 150 minutos cada vez.

Entrenamiento de competencias: 2da ronda cada semana, aumento de fuerza física, compensación de mejora.

Restricciones para fumar:

Preceptos: la asociación de fumar conduce a la acumulación de vasos sanguíneos y la presión arterial es alta.

Límite de licor: Los hombres no deben exceder los 25 grados de alcohol por día, las mujeres no deben exceder los 15 grados.

Límite de peso:

El IMC (índice de masa corporal) está entre 18,5 y 24,9.

Cintura: Hombre <90cm, Mujer <85cm.

Ajuste psicológico:

Conferencia académica: Meditación continua, respiración profunda, etc. métodos para liberar poder.

Mantenga un buen sueño: duerma 7-8 horas todos los días, evite las noches frías.