La menopausia es una elección de la mujer, el historial carcelario es una opción trivial para cambiar la menopausia.

Experto científico: Zhang Yanyan

Unidad: Hospital de Medicina Tradicional China de la ciudad de Zhongshan

La menopausia es una etapa especial en la vida de cada mujer, que supone un cambio repentino en las condiciones fisiológicas y psicológicas de la mujer y en la comprensión de la menopausia. periodo, cómo tomar el control de la situación, cómo ayudar a las mujeres a cambiar su posición, el período de tiempo, cómo vivir de acuerdo a sus necesidades, la parte inferior de la página y cómo entender la situación.

1. Concienciación sobre la menopausia

La menopausia, conocida médicamente como el período de la menopausia, ocurre generalmente entre los 45 y 55 años de edad, pero debido a los diferentes tipos de cuerpo, algunas personas pueden entrar en la menopausia antes o después en el año, en esta etapa, la función femenina disminuye gradualmente, la secreción de la excitación femenina, una serie de cambios corporales y el comienzo de la menopausia, que es el paso clave en la progresión del desarrollo de la mujer.

2. Cambios en el cuerpo y la mente femeninos durante la menopausia

2. Trastorno económico de enero

El ciclo mensual es una de las señales típicas, esta vez, el ciclo mensual femenino puede disminuir gradualmente, el ciclo mensual cambia y las reglas no son fijas, el cronograma original es el mismo que el mes anterior, el cambio es una vez cada pocos meses y la parada final es la misma.

2.2 Hipertermia y sudoración excesiva

La aparición de encuentros femeninos sin ningún signo de exposición al calor prevalece en el área del pecho y la cabeza, y en este momento los encuentros femeninos son instantáneos. 泛红、Mucho sudor y soledad、Este tipo de situación es la misma que la reunión nocturna、La marea de la marea va y viene、La influencia femenina en el sueño、让人辗转辧。

2.3 Modificación del sistema reproductivo

Las mujeres menopáusicas sufren dolor durante las relaciones sexuales, sufren de la vida sexual, sufren de estrés sexual, al mismo tiempo, el sistema urinario femenino también es frágil, la incontinencia urinaria y la vida diaria de la mujer a menudo son inconvenientes.

2.4 Pino de hueso

El descenso horizontal de una mujer puede provocar pérdida ósea y pérdida de masa ósea, y las posibles causas de las mujeres pueden ser causadas por la actividad física normal, como dolor lumbar, tos que puede ser causada fácilmente por la tensión en la espalda de una persona, etc., lo que puede conducir a un aumento de fracturas óseas.

2.5 Ondas psicológicas

Los cambios psicológicos de la mujer durante la menopausia, los cambios menstruales, el declive físico femenino, el equilibrio físico, dando lugar a movimientos emocionales intensos, los cambios constantes de la mujer Las circunstancias de la vida cotidiana, el cuidado de los pequeños asuntos de la vida diaria, el cuidado de la propia familia, la salud de la propia familia, el futuro de los hijos, etc.; Además, la aparición constante de la asociación de mujeres, gran tragedia, fracaso y serios pensamientos de autodestrucción; Aparte de esto, pérdida de memoria, trastornos del sueño, precaución. Desconcentración de energía, dolor de cabeza, etc., cuando la mujer camina como camina, problemas psicológicos de la mujer, atrofia mental de la mujer, dificultades emocionales y autocontrol, entrando en el ciclo físico.

3. Secretos de la tolerancia femenina durante la menopausia

3.1 Tono emocional

La información para las mujeres durante la menopausia presenta altibajos. La información sobre conferencias académicas actuales es importante, especialmente sobre el ego, la aparición de manía y depresión. Analice la hora, siéntese en un ángulo de descanso, cierre los ojos, respire hondo, reflexione, mantenga la calma y controle sus pensamientos. Al mismo tiempo, puedes tener una familia, compartir tus sentimientos con tus amigos, no los necesites, no te preocupes por ellos, no te preocupes por las personas en las que confías, no tendrás que ir a prisión y no podrás viajar a ningún lado en tu corazón. Además de esto, también puedes estudiar una pequeña cantidad de técnicas para liberar pino, meditación, Yuga, etc., antes de dormir, sentándote en la parte superior de tu camisa, irradiando pino por todo el cuerpo, meditando sobre los pensamientos durante 15 a 20 minutos y creando un estado mental pacífico.

3.2 Suplementación nutricional

La introducción razonable del "dispositivo determinante" físico de las mujeres menopáusicas, este es nuestro deber, la leche, la carne de res, el tofu, el pescado, etc. son excelentes fuentes de calidad. Las mujeres pueden comer mucha comida, tienen una alta calidad ósea, tienen una alta fuerza física; Resistencia, promoción del peristaltismo, prevención del estreñimiento; Además, también hay una serie de alimentos adecuados que contienen una pequeña cantidad de materia vegetal rica, como frijoles negros, pasta de frijoles, papilla y restaurantes. Contiene soja con diferentes colores amarillos, tiene cierto grado de acción estimulante, reduce el calor, reduce el calor y otros defectos y proporciona un cambio endocrino físico.

3.3 Ejercicio moderado

El movimiento es el "secreto de vitalidad" de una mujer menopáusica, hay muchos movimientos adecuados, la imagen es de 3 a 5 cada vez, correr rápido durante más de 30 minutos cada vez, la capacidad de utilizar el cuerpo Disipación del calor corporal, mejora de los síntomas de calor e hiperhidrosis y mejora de la función cardiopulmonar; caminata prolongada, ejercicio físico, mejora respiratoria y liberación de sudor y agua asociada al entretenimiento. Colección de baile de campo de salto de cuerpo y peso saludables, un cuerpo, sonido feliz y movimiento de baile, coordinación corporal lista para disparar, también capaz de disfrutar de sentimientos alegres; Aparte de esto, las habilidades no se pueden combinar entre sí. Cuando miras hacia arriba, te sientas, etc., tienes una tasa de pago básica alta y el cuerpo gasta más calor, retiene un cuerpo más tangible y resiste la menopausia.

3.4 Reglamento

Las mujeres menopáusicas necesitan racionalizar y eliminar su propia forma de vida, mejorar su tiempo de respiración, tener una hora fija cada vez que duermen y se despiertan, determinar las reglas para la formación del cuerpo, el cuerpo y la biología, observar el orden del sistema endocrino, reducir las mareas, cambiar las emociones, etc. Al mismo tiempo, durante la menopausia, Qian Jiang apareció fácilmente insomnio, muchos sueños de despertar temprano, las mujeres podían acostarse antes de acostarse con agua caliente, leer libros y otras actividades, la autoconciencia se liberó profundamente y fue mejor irse a dormir. La condición física de las mujeres menopáusicas se ajusta gradualmente a la condición física de las mujeres menopáusicas y se fortalece la capacidad de las mujeres para cambiar de diversas maneras durante la menopausia.

3.5 Afición al cultivo

Las mujeres entran en la mediana edad, el cielo y el tiempo aumentan, y en este momento, los objetivos de la vida desaparecen gradualmente, las mujeres entran con facilidad, están confundidas y se encuentran en un estado de desesperación. Además de cultivar el amor y el fitness, pude superar el vacío en mi vida, ser eficaz al moverme de un lugar a otro y poder liberarme de las dificultades físicas que experimenté en mi vida. Pintura comparativa, desarrollo de habilidades, salida emocional, escritura para mujeres menopáusicas, manía de quemaduras, etc. Además, es posible que las mujeres menopáusicas experimenten nuevas posibilidades y experimenten un nuevo sentido de vida.

3.6 Ejercicio regular

Después de entrar en la menopausia, las funciones del cuerpo femenino cambian y se desarrollan, construyen todo el cuerpo cada año, monitorean la función y el tiempo Enfermedades de los órganos reproductivos como el cáncer de mama y los bultos en la piel; enfermedad mamaria, cáncer de mama en etapa temprana; enfermedad de la densidad ósea. Preparación para la pérdida ósea, requisito previo para la calidad del hueso seco; plasma sanguíneo, azúcar en sangre, concentración de grasa en sangre, salud cardiovascular femenina, remisión Bajo peso al nacer, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades crónicas, las mujeres menopáusicas deben estar atentas a la fisioterapia regular y la enfermedad aún puede estar en su estado naciente.

3.7 Cuestiones médicas

Los síntomas de la menopausia tienden a ser más severos y afectar la vida diaria de las mujeres, como calor y sudoración, insomnio, ansiedad, etc., lo que puede afectar la vida diaria de las mujeres, y las mujeres pueden usar TRH bajo la guía de estudiantes de medicina. En los últimos años, las mujeres con enfermedades cardiovasculares graves y síntomas menopáusicos intensos, la capacidad de la terapia de reemplazo hormonal para reducir los mareos, los períodos de sequía y otros problemas, ayuda a mantener un cierto nivel de preferencias de vida. Sin embargo, este método no se aplica a mujeres que tienen antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular y que padecen ciertos tipos de cáncer menores (como adenocarcinoma de mama y cáncer de endometrio). La asociación de la escuela de medicina ha establecido síntomas y síntomas específicos, como resultado de los cuales se ha producido el mal funcionamiento de la fiebre por la liberación de calor, y se ha mejorado la hiperactividad del receptor y el trastorno del sueño.

Sin embargo, la menopausia es uno de los aspectos más importantes de la vida de una mujer, pero no se puede superar. Sólo es necesario comprender plenamente las capacidades de las mujeres durante la menopausia, ser diligente en todos los aspectos de la vida, tener la cantidad necesaria de asistencia médica, mantener un cierto nivel de capacidad y alcanzar un cierto nivel de vitalidad en las etapas posteriores de la vida.

[Fuente de la imagen: Baidu]