¡La grasa, importante en verdadera metáfora!

En la búsqueda de la salud y la forma física, en el camino, las personas gordas se ven constantemente golpeadas por el "enemigo público". Kenshin Fari, la gente suda y llueve, simplemente "bajo en grasa"; En la mesa, la comida baja en grasas es el camino a seguir, la grasa de Buda es la piedra angular de la salud. Por supuesto ¿es realmente gordo? Ahora, cuando te vea, verás una cara gorda y misteriosa, ¡y lo que ves es aún más importante de lo que imaginas!

1. La “seriedad” de la grasa: no se trata sólo de que tengas mucha habilidad.

La grasa, nombre científico: manteca, es una de las sustancias esenciales en el cuerpo humano. La función principal es la grasa, que es grasa, y la función principal es la grasa, que es grasa. Como resultado, está compuesto de grasa, la presencia de membranas celulares y la estructura del cuerpo, que es la clave para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo.

La "densidad de capacidad" de grasa es muy alta, cada capacidad de grasa proporciona 9000 litros de capacidad, lo que significa que el compuesto de agua y la calidad de la proteína son el doble. Todo tipo de características de alta capacidad, la "estación de aceite súper verde" del cuerpo humano para el crecimiento de grasa, cuando la comida escasea, la capacidad de suministro de grasa nos ayuda en nuestra propia capacidad.

2. El “superpoder” de la grasa

(1) Cuerpo protector

No es grasa, sino una simple "carne", y parece un "escudo" en el cuerpo. La función de la grasa interna protege los órganos internos, la mente, los órganos del hígado, etc., y escapa del mundo externo. Si la imaginación es menor, el resultado será menos gordo y se podrá recibir una menor cantidad de luz.

(2) Mantener la temperatura corporal

Una estatua con una capa de grasa tiene una "prenda interior cálida" natural, que nos protege del frío. En un ambiente frío, la capacidad grasa disminuye, la pérdida de calor corporal se disipa y nos mantenemos calientes. Esto también se debe a que la gente vive en zonas frías y suele tener una gruesa capa de grasa.

(3) Piridina sintética

La grasa es una materia prima importante para la síntesis. Por ejemplo, grasas sintéticas no abiertas de sexo femenino y masculino. Este es un efecto muy importante sobre el sistema reproductivo, la salud ósea y la salud. Como resultado, hay una ingesta insuficiente de grasas, un desequilibrio horizontal de los elementos básicos, posible encuentro de una serie de problemas de salud, un bajo rendimiento de la luna, mala calidad ósea, etc.

(4) Absorción y nutrición

La cantidad de grasa que absorbemos es liposoluble, que es similar a A, D, E y K. Esto tiene efectos inseparables como la observación microscópica, la salud ósea y la inmunidad. Sin embargo, si no hay grasa, no será eficaz absorberla por el cuerpo humano sin utilizar el material.

3. “Familiar” gordo: “Siempre”

Hay tres miembros principales de la familia de las grasas: 饱和fat, fu饱和fat y 和关style fat.

(1) Grasas saturadas

Las principales grasas presentes son grasas animales y algunos aceites vegetales (aceite de coco, aceite de palma). En el pasado, la grasa se cubría con un manto de “demonización” y el perpetrador era acusado de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la última declaración de la investigación, 饱和fat 幈么可怕. La cantidad de grasa que le pongas no es perjudicial para tu salud.

(2) Grasas insaturadas

Las grasas no consumidas son grasas de la familia de las grasas, y las principales son el aceite de cítricos, el aceite de pescado y el aceite de membrillo, etc. presentes en los alimentos. Es muy beneficioso para la salud cardiovascular, la capacidad de reducir el nivel del flujo sanguíneo y el viento para reducir la cantidad de estrés. En particular, los ácidos grasos omega-3 tienen efectos irremplazables en la mejora de la salud cardiovascular.

(3) Anti-Grasa

El talento anti-grasa es una auténtica “alternativa”. La principal presencia en los alimentos procesados ​​es aceite amarillo artificial, arroz al vapor, patatas fritas, etc. Los aumentos anti-grasa se deben a las tendencias de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas, y a la disminución de la ingesta de grasas. Por eso, al momento de elegir alimentos, debemos revisar la lista de entrega, y evitar la pérdida de grasa.

4.Método de apertura correcto de la grasa

La grasa es importante, pero tampoco tiene restricciones. En términos generales, la ingesta de grasas es del 20% al 30%. Entre ellos, la cantidad de grasa ingerida está limitada a menos del 10% del contenido calórico, y la cantidad de grasa ingerida está limitada a menos del 10%.

En nuestra dieta diaria, podemos elegir algunas fuentes de grasas saludables, como el aceite de coco, aceite de pescado, aceite de nuez, aceite de res, fruta, etc. Al mismo tiempo, la introducción de alimentos procesados ​​reducidos, evita los peligros de las grasas.

5. La gorda “verdad”: otra reevaluación

Si no estás gordo, eres un “enemigo celestial” que está sano y tiene un cuerpo saludable, pero eres un “buen amigo” que está físicamente en forma para ti. Mantiene la función fisiológica normal del cuerpo, lo cual es una función importante para proteger la salud. No podemos encontrar “grasa reducida”, lo cual está confirmado por la sociedad académica, y es grasa importada racionalmente.

La próxima vez volveré a visitar esta obra “El Enemigo” y os haré una reseña sobre mi salud y bienestar. ¡Los recuerdos, las grasas y las comparaciones verdaderas son aún más importantes!

¡Déjame ayudarte a entender la nueva grasa y a llevar un estilo de vida saludable!