¿Problemas de primavera, pobreza de verano, otoño y la muerte de un niño pequeño?

En el futuro, los padres se unirán y la salud y el crecimiento del niño serán lo más importante, y el sueño más satisfactorio será lo más importante. ¿Es posible que los niños duerman? 01 ¿Los niños duermen mucho tiempo?

En 2021, el Ministerio de Educación anunció la notificación de la gestión del sueño para estudiantes de secundaria y primaria, requiriendo que los estudiantes de primaria duerman todos los días a las 10 en punto, los estudiantes de secundaria a las 9 en punto y los estudiantes de preparatoria y secundaria a las 8 en punto. Tadane Tadashi 2022《Libro nacional chino de salud sobre el sueño y la piel blanca》 Registrado en 2022, el tiempo promedio de sueño de los estudiantes de primaria, secundaria y preparatoria es de 7,65, 7,48 horas y 6,5 horas, el tiempo promedio de sueño para niños y adolescentes es de 6 a 18 horas y menos de 8 horas. La falta de sueño afecta a la educación física y tiene efectos importantes en ella. Durante el período de sueño profundo, una gran cantidad de personas pueden organizar información, guardar información y les ayuda a recordar y aprender. Un sueño satisfactorio permite tener un alto estado de alerta, capacidad creativa y capacidad cognitiva, lo que mejora la capacidad de estudio y mejora la vida diaria. Nana, ¿el hijo del niño está realmente dormido? ¡Veamos más de cerca!

02 ¿ Daños menores ocasionados por la falta de sueño en niños pequeños y jóvenes?

① Educación a largo plazo y salud psicológica

La capacidad del cuerpo humano para dormir y descansar, la combinación de diversos requisitos físicos, la privación prolongada del sueño o las diferencias en la calidad del sueño y las desventajas. La síntesis y secreción biológica a largo plazo del cuerpo de niños y jóvenes, los efectos a largo plazo en la educación de los niños, la producción deficiente, la depresión física, la ansiedad y otros diversos problemas de salud psicológica.

② Registro de recuerdos y resultados de aprendizaje

La falta de sueño a largo plazo, la falta de entrenamiento fácil de entender, la falta de entrenamiento físico y el declive de la capacidad funcional han dado lugar a una serie de resultados negativos que han influido en la memoria y el aprendizaje de los niños. ③ Efectos sobre la función inmune El sueño es un proceso de reparación física, que da como resultado la privación regular del sueño, el debilitamiento del sistema inmunológico y la resistencia de los niños, niños y jóvenes, la fácil aparición de resfriados, infecciones del tracto respiratorio, etc.

03¿Existe alguna influencia en los factores del sueño de los jóvenes?

1. Factores fisiológicos

Enfermedades físicas como la hipertrofia del cuerpo glandular, el paro respiratorio obstructivo del sueño, la rinitis por hipersensibilidad, la depresión y enfermedades psicológicas como la irritabilidad afectan la calidad del sueño en niños y adolescentes urbanos.

② Factores sociales

La influencia del poder académico es uno de los factores más importantes en el sueño de los jóvenes. En el transcurso de un largo período de tiempo, se ha superado la pesada carga del aprendizaje, se ha alcanzado y roto el equilibrio general del sistema y la influencia se ha reducido al sueño.

③ Factor de acción

Durante mucho tiempo, el uso ilegal de productos electrónicos, el juego nocturno, las persecuciones, la impresión, la alteración del ciclo biológico, el sueño prolongado, la imposibilidad de dormir en la oscuridad y la caída en coma.

④ Factores ambientales

Un entorno de sueño deficiente y una gran influencia en la calidad del sueño, como el ruido y la intensidad de la luz de la habitación. En la habitación, la línea de luz en la sesión nocturna tiene una gran cantidad de agotamiento de la secreción mineral negra, lo que influye en la calidad del tiempo de sueño de los adolescentes.

04 ¿Cómo se recomienda la calidad del sueño de un niño?

① Desarrollar buenos hábitos de sueño

Durante el período de sueño, se producen las secreciones del cuerpo y el período dorado está activo: 11 puntos por la noche a 1 punto por la mañana, 5 puntos a 7 puntos por la mañana . Como resultado, se mejora la capacidad del niño para permanecer en un estado de sueño profundo a medida que avanza el tiempo y el desarrollo a largo plazo del hueso.

Cuando un niño trabaja durante mucho tiempo, es capaz de desarrollar un buen hábito de conciliar el sueño y tiene un sistema biológico fijo.

Se dice que cada vez que la capital celestial alcanza su máximo potencial, duerme y despierta al mismo tiempo, y las reglas de las circunstancias desfavorables se rompen.

② Corregir los malos hábitos de sueño

Cuando el jefe de familia se despertó y el niño estaba dormido, se movió violentamente durante 1 hora antes de irse a dormir y comió mucha comida durante 2 horas antes de irse a dormir.

Según el Libro Nacional de Salud del Sueño de China, la principal causa de pérdida de sueño en niños pequeños y adolescentes es el tiempo de uso de productos electrónicos antes de irse a dormir en los niños .

③Crear un ambiente adecuado para dormir

Mantenga una temperatura ambiente adecuada, una buena ventilación del viento, seleccione la cama y la cabecera de la almohada, evite la luz, calme el sonido, cree un descanso unilateral, un ambiente de sueño cálido, ayude a promover que los niños se duerman y duerman profundamente.