“Comida anti-llamas” en todo el libro, ¿es cierto?

En los últimos años, la "comida antiinflamatoria" se ha introducido en todo tipo de redes sociales, Pingtai Rui, el Festival de Primavera se ha popularizado y se han promocionado varios tipos de "comida antiinflamatoria". Varios tipos de "limpieza de alimentos antillama", 蓝蓓, 树蓓, 黑荓, 柄溓 Oil, 三文鱼, 沙TING鱼, 西兰花... la ciudad es "cliente habitual" en el centro del país.

La capacidad de los "alimentos antiinflamatorios" para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo humano, reducir la tasa de inflamación e infección y reducir significativamente la incidencia del cáncer.

Fuente de la imagen: una plataforma social

¿La “comida anti-llama” es anti-llama? ¿Existe realmente “alimentos antiinflamatorios”? ¿Tienen los “alimentos antiinflamatorios” la verdadera capacidad de proporcionar alta inmunidad y prevenir el cáncer?

¿“Comida anti-llama” es comida anti-llama?

Cuando se habla de “inflamación”, muchas personas en la ciudad piensan en la enfermedad, por lo que es natural que consideren “alimentos antiinflamatorios”. Nana, ¿realmente vale la pena el “sabor” de los alimentos antiinflamatorios? ¿Qué es “inflamación” y “enfermedad inflamatoria” en el lenguaje común?

En otras palabras, los alimentos antiinflamatorios contienen "llama", que es diferente de la "inflamación", a la que comúnmente se hace referencia como "inflamación", que es causada por patógenos o bacterias.

En tiempos normales, la inflamación es un tipo de reacción inflamatoria aguda (inflamación aguda), cuando el cuerpo se infecta con bacterias en el cuerpo, o cuando una persona recibe daño de fuerza externa, el propio sistema inmunológico del cuerpo es estimulado por el mundo externo y tiene una variedad de reacciones de defensa, capacidad para eliminar patógenos invasivos, gérmenes y ayudar al cuerpo a repararse.

La inflamación aguda suele responder de manera rápida y agresiva, pero en ese momento puede ser difícil de afrontar, pero aparecerá y desaparecerá con rapidez y rapidez. Después de lastimarme el corazón, siento que voy a pasar un buen rato con mi cuerpo.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

La “llama” en la dieta antiinflamatoria es la inflamación crónica (chronicinflammation), que es una reacción inflamatoria de bajo nivel en nuestro cuerpo que se encuentra en un estado agudo y reduce la producción de inflamación. La inflamación tiene varias particularidades, el impacto en la producción es muy pequeño, no hay detalles sobre el producto y en tiempos normales es difícil observar los efectos en las personas. Con el paso del tiempo, es posible tener una serie de exposiciones a lo largo de un mes o un año, lo que tendrá un impacto muy pequeño en nuestro desarrollo físico.

En los últimos años, se han llevado a cabo muchos estudios en Vietnam y Vietnam, y se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la inflamación crónica en la inflamación crónica y los efectos de la inflamación crónica en el cuerpo.

¿De verdad comiste “comida antiinflamatoria”?

En la actualidad, hay poca investigación que confirme que existen muchas enfermedades crónicas e inflamación crónica en el cuerpo, y se pueden probar "alimentos antiinflamatorios" para reducir la incidencia de varios síntomas inflamatorios y reducir la tasa de enfermedades.

Nana, ¿la verdadera existencia de la "comida antiinflamatoria" es la "comida anti-llamas"?

De hecho, es absolutamente imposible decir que un alimento antiinflamatorio es "alimento antiinflamatorio", y actualmente el mundo científico lo está viendo como un todo. También es un alimento antiinflamatorio, y es un alimento antiinflamatorio. Sin embargo, la comunidad científica aún no se ha formado una opinión común.

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El índice de inflamación dietética (DII) fue presentado por primera vez por investigadores de la Universidad de Bozhou y se basa en el análisis dietético de la literatura. En la actualidad, un gran número de científicos han basado sus investigaciones en la literatura, han seleccionado diferentes tipos de alimentos, han establecido diferentes modelos numéricos y han introducido diferentes índices de inflamación dietética.

La primera edición del Índice de Inflamación Dietética se presentó por primera vez en 2009 y desde entonces se ha actualizado varias veces.

Investigación realizada en 2014 sobre el efecto antiinflamatorio y el efecto proinflamatorio de los alimentos dietéticos, "alimentos proinflamatorios", alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos con alto contenido de grasa, alimentos con explosiones de aceite, alimentos con agua refinada, carne procesada, etc., así como "alimentos antiinflamatorios", como bayas frescas, piñones, bayas, productos de agua, especias, etc.

Resumen de la investigación de la Sección 1 de 2021: 3581 secciones de investigación seleccionadas: 88 tipos de alimentos antiinflamatorios, categoría general "Alimentos antiinflamatorios", 6 categorías, integral:

①Verduras, que son crucíferas, Nyohagi kanten, Bokushina, Nishiyanka, etc.;

②Fruta de agua, sus frutos son como vides, hierba, pasto, uvas, etc.;

③ Alimentos ricos y refinados, todo tipo de alimentos del valle, frijoles;

4. Alimentos ricos en vitamina C, de sabor amarillo, té verde, soja, etc.

5Especias, jengibre, canela, nuez moscada, hierba cola de rata, ajo, etc.;

⑥ Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado frito con lirios, aceite de linaza, aceite de algas, aceite de semilla de uva, aceite de colza, bayas, semillas de albaricoque, etc.

Una versión infantil del Índice de Inflamación Dietética. Se ha establecido el índice inflamatorio de la inflamación dietética y todavía está bajo investigación.

Cuando se trata del cuerpo, los alimentos antiinflamatorios son limpios y son un alimento saludable común en su vida. Sin embargo, los "alimentos antiinflamatorios" se han estudiado a nivel de investigación científica y se ha formado la comunidad científica existente, por lo que ahora está claro que hay muchos tipos de alimentos que pueden combatir la inflamación y que no existe ningún alimento antiinflamatorio.

Dieta antiinflamatoria

¿Alta inmunidad, fuerte inmunidad contra el cáncer?

Actualmente existe mucha investigación sobre alimentos antiinflamatorios, nutrición y salud.

Se han realizado un gran número de investigaciones sobre la antiinflamación y diversas enfermedades crónicas. Las enfermedades cardiovasculares, la depresión, la longitud de la fibra terminal, la densidad de la calidad ósea, la obesidad, la tasa de mortalidad corporal, etc., se utilizan en menos personas, son antiinflamatorios, aumentan la capacidad para comer, aumentan la inmunidad, reducen la inflamación y la tasa de infección y disminuyen la incidencia de cáncer.

¿Los alimentos antiinflamatorios realmente tienen efectos milagrosos sobre la salud?

De hecho, esta pequeña charla es una gran imaginación alimentaria antiinflamatoria, y el propietario es una confianza mutua innecesaria y ciega.

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A la vanguardia de nuestra investigación, la investigación sobre los efectos de la inflamación dietética en la salud y los efectos de la inflamación dietética en la salud son el resultado de la observación de la investigación sobre enfermedades epidémicas de origen sexual. Sistema causal; Sin embargo, hay poca correlación entre ambos, pero la determinación de la mayoría también es extremadamente finita y el diseño de muchas investigaciones es limitado.

A continuación, el alimento antiinflamatorio en cuestión, el índice inflamatorio dietético aún permanece en la etapa de investigación, se utiliza en Oriente y Occidente "desconocidos", y el impacto en la salud de la evaluación响、Su eficacia es un daño importante para el cuerpo, pero también es un alimento diario para mí, porque es fundamentalmente desconocido para mí, también es un alimento antiinflamatorio.

Además, tenemos inmunidad física, sistema inmunológico sistémico, sistema cutáneo integral, sistema respiratorio, sistema endocrino, sistema sanguíneo, etc., refleja el estado de salud del cuerpo humano, no es posible comer un cierto tipo de alimento y la demanda de alimentos es el equilibrio del cuerpo.

Las exigencias y precauciones, la alimentación, la salud y el sistema sanitario son mutuamente beneficiosos, influyen diversos factores, abarcan las diferencias individuales, las preferencias alimentarias, el estilo de vida, etc. Factores que influyen en la salud de una persona, como comer y beber, las condiciones de vida, si hace frío o no, el movimiento, si se bebe o no, etc.

Cuando llegues a casa, podrás comer varios tipos de bebidas antiinflamatorias que tendrán un efecto milagroso en tu salud.

La mayoría de las veces, estamos aquí para ayudar a la gente común y, en tiempos normales, tenemos una guía de comidas de referencia para evitar la autocomplacencia. Si usted tiene un problema de salud, si tiene una enfermedad, si tiene una condición médica o si está en un hospital o en un centro de atención de enfermería, no podrá disfrutar de la enfermedad.

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Creación de estrategia

Autor 丨Ruan Guangfu Director Adjunto del Centro de Intercambio de Información sobre Ciencia, Alimentación y Salud

Investigador del Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades de China / Doctor en Ciencias de la Salud Nacional