¡Lucha contra la visión maligna! Ejercicio de estiramiento de espalda de gato: 3 pasos para corregir la joroba

¿Siente a menudo fatiga y malestar en los ojos, siente como si hubiera objetos extraños como mosquitos volando frente a sus ojos y su visión se vuelve borrosa por la noche? ¡Cuidado, el culpable de la "mala vista" viene del jorobado! ¡Los expertos japoneses en corrección de postura dicen que al corregir tu postura, tus ojos se sentirán más cómodos y mejor!

El número de usuarios modernos de 3C está en aumento, y la popularidad de tecnologías como teléfonos móviles y tabletas ha duplicado el tiempo que pasamos con los ojos. Esto puede causar fácilmente diversas molestias oculares, como aumento de la miopía, pseudomiopía, presbicia precoz, sequedad ocular y miodesopsia, que son muy molestas.

La joroba es la principal causa de molestias oculares y pérdida de visión.

"Mala postura = joroba" es la causa principal del malestar ocular y la pérdida de visión. Después de tratar a 130.000 personas, el experto japonés en corrección postural Makoto Shimizu descubrió que la "joroba" es la culpable de la mala visión. Porque la joroba puede provocar que la cabeza se incline hacia adelante, comprimiendo el nervio óptico, lo que a su vez causa diversos problemas oculares. Por lo tanto, la "mala vista" sólo se puede mejorar corrigiendo la postura, aliviando la presión sobre el nervio óptico y favoreciendo la circulación sanguínea.

La cifosis leve puede agravarse si no se corrige

Makoto Shimizu escribe en su nuevo libro "¡Súper Magia! El artículo "Ejercicios de estiramiento de espalda de gato para mejorar su visión en 7 días" afirma que las jorobas en el cuello, la espalda y la cintura son tipos comunes de jorobas. La mayoría de las personas entre 30 y 40 años, especialmente las mujeres, sufren de joroba abdominal. En comparación con los hombres, las mujeres tienen músculos abdominales y de la espalda más débiles, y los huesos de la cintura y el abdomen están más desequilibrados, por lo que son más propensas a desarrollar jorobas abdominales. Independientemente del tipo de joroba, los síntomas pueden variar de leves a graves. Incluso si se trata de una cifosis leve, si no se trata, gradualmente se volverá moderada y finalmente empeorará hasta convertirse en grave.

Estiramiento básico de espalda de gato para mejorar la visión deficiente

A través del ejercicio básico de "estiramiento de espalda de gato", combinado con masaje de puntos de acupuntura, termoterapia de ducha y consejos dietéticos, ¡puede ayudar a eliminar las molestias oculares en 7 días!

【Ejercicio de estiramiento de espalda de gato en 3 pasos】:

Paso 1: Siéntate en una silla sin respaldo con la cara hacia adelante. Coloca las manos detrás de la espalda con las palmas hacia arriba y únelas.

Paso 2: Empuja el pecho hacia adelante, siente cómo los omóplatos se acercan a las vértebras, estira los codos y lleva los hombros y los omóplatos hacia atrás lo más posible. Ten cuidado de no inclinar la cintura hacia atrás al hacerlo.

Paso 3: Mantenga la postura, incline lentamente la cabeza hacia atrás, detenga el movimiento, respire profundamente durante 3 segundos y luego deje que la cabeza, los hombros y las manos regresen lentamente a su posición relajada original.

Los 3 pasos anteriores son para una sola vez, repítalos de 1 a 2 veces cada vez, y el objetivo es hacerlos 20 veces al día. Si te sientes incómodo, no lo fuerces.