¡Una historia diferente de la vida de un anciano! Revelación de secretos de salud debilitantes de la vejez

Autor: Xu Yinan Hospital Xiaotanshan de Beijing Centro de salud Tianbin Xiaotanshan

Personal: Yu Qiuheng, médico jefe del Hospital Tianbin de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital

Como resultado del envejecimiento de la población mundial, la esperanza de vida promedio de las personas ha aumentado, y la población que envejece se ha visto desafiada a mejorar su salud, y su declive se ha combinado para vencerlo. La imagen del éxito es la de la "pequeña capacidad", el uso de todos los órganos del cuerpo humano se agota y los ancianos pierden gradualmente su capacidad de vivir de forma independiente. Sin embargo, es posible tener una disminución con la edad y la edad, pero es posible mejorar la condición después del nacimiento prematuro. En este caso, tomaremos las medidas adecuadas para garantizar una adopción temprana y nos debilitaremos.

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1. Una apariencia debilitada y combinada en el suelo.

La apariencia más común es la siguiente:

(1) Debilidad física: La fuerza física y mental de las personas mayores disminuye gradualmente, lo que genera una sensación general de fatiga, falta de fuerza y ​​de capacidad para desempeñarse en tiempos normales. Esta es una de las principales causas de la pérdida de actividades diarias, la pérdida de actividades diarias, la falta de actividades sucesivas y la disminución de la capacidad de vida.

(2) Declive intelectual: Demencia causada por demencia inducida por enfermedad, diferencias en la capacidad de auto-recuerdo observadas en ancianos, pensamiento deficiente, etc. En muchos sentidos, este "retiro" está acompañado de debilidad física.

(3) Armonía social y deterioro psicológico: debido a la disminución de la función física y la capacidad cognitiva, las personas mayores no quieren ir y venir, participar en actividades sociales, tienen menos amigos, tienen menos intereses y, como resultado, pierden el foco, sufren depresión y se aíslan de la sociedad.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

2. ¿Cómo identificar y combinar el debilitamiento?

A la hora de juzgar si las personas mayores son buenas o no, hay una tendencia a declinar, la sociedad médica ha pasado a través de una pequeña herramienta industrial, y la cantidad de FRÁGIL es de uso común. Esta es la “Tabla de Monitoreo de Salud”, 5 puntos principales a considerar:

(1) Sensación de fatiga: Me he sentido muy cansado durante la mayor parte de las últimas cuatro semanas.

(2) Disminución de la fuerza: En circunstancias de indisponibilidad, debido a la no disponibilidad de herramientas no utilizadas, hay dificultades en el medio del día sin descanso.

(3) Deterioro de la capacidad de libre movimiento: En circunstancias de asistencia innecesaria, fue difícil completar los 100 metros.

(4) Diversas enfermedades: existan o no, cinco o más tipos de enfermedades, hiperemia integral, diabetes, enfermedad cardíaca aguda, accidente cerebrovascular, aneurisma (excluyendo cáncer de piel microcutáneo), debilidad cardíaca congestiva, sibilancias, diafragmatitis, enfermedad pulmonar crónica, enfermedad cardíaca, dolor de corazón, etc.

(5) Pérdida de peso: La pérdida de peso real en un año o incluso en un período corto de tiempo es ≥5%.

Si el número de cinco puntos es 3 o más, es posible examinar el diagnóstico y la combinación de debilitamiento; Si solo se combinan 1 o 2 puntos, es posible estar en un estado de "pre-debilitamiento", o puede estar en una etapa de "buena salud". Al parecer la construcción del hospital continuará lo antes posible.

3. ¿Cómo resistir la debilidad?

¡El ejercicio es bueno! El esfuerzo físico excesivo conduce al debilitamiento y es un medio importante para mantener la salud. Mejorar la salud ósea y la función física, aumentar la fuerza física, reducir la fatiga, mejorar la salud psicológica, mejorar la calidad de vida. Los principales aspectos del movimiento integrado de personas mayores y del sistema de atención sanitaria son los siguientes:

(1) Movimientos existentes: Movimientos selectivos, carrera rápida, arrogancia, natación, tai-punch y danza cuadrada. Como resultado, las personas mayores tienen inconvenientes para moverse, pueden sentarse o caminar en una silla y tropiezan con los pies. No es necesario ser fuerte para moverse, pero cuando hay un poco de sensibilidad es posible parar y descansar, y el movimiento adecuado es el más beneficioso para los ancianos.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

(2) Movimiento anti-obstáculo: basado en la idea de personas mayores de alta fuerza o de alta fuerza, el movimiento de fuerza es una herramienta práctica; Conveniente para el transporte, se puede utilizar en cualquier momento; Se puede mover cada vez del 2do al 3er orden, cada vez del 2do al 4to conjunto, cada vez del 8vo al 12vo tiempo; El ciclo de construcción continúa, y no es necesario empezar a "pie muerto".

(3) Flexibilidad: La flexibilidad de las personas mayores suele ser diferente, lo que afecta la capacidad para realizar actividades de la vida diaria, y la más mínima ampliación de sus movimientos diarios. Los movimientos relativamente lentos, Yuga, etc., se pueden mejorar con actividad física, pero se requiere precaución y abstenerse de movimientos y estudios innecesarios.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

(4) Movimientos de equilibrio: El viento que cae es uno de los más peligrosos visualmente para las personas mayores, por lo que los movimientos de equilibrio adecuados pueden ser efectivos para prevenir las caídas; se pueden seleccionar métodos como tai-quan, cincel de ocho dan, estación de media pierna, estación de pie, etc. Cada 5 a 10 minutos, cada semana están disponibles el 3.º izquierdo y el 3.º derecho. Cuando surge la demanda es importante tener cuidado al moverse en equilibrio, para asegurar la mejor protección del entorno, disponer de una silla, una pared, un apoyo, etc.

Conducir es ciertamente efectivo, sin embargo es importante cambiar la seguridad de la conducción en las personas mayores. Se establecen métodos de movimiento individualizados, por favor preste atención a nivelar el suelo, área de movimiento libre de humedad, usar ropa, sandalias, etc. La razón de este aumento en la demanda extranjera es que el calor antes del movimiento también es importante, y la imagen de su éxito es que antes del arranque del automóvil, el calor es alto y la capacidad de operación es menos efectiva. Puede elegir un método que ame el calor, como correr, arrodillarse o hacer ejercicios transversales, etc., durante 5 a 10 minutos, llegar directamente al cuerpo con un ligero calor y hacer que su corazón comience a saltar rápidamente. Tenga cuidado al moverse, verifique si aparecen los síntomas, o si hay alguna falla, detenga inmediatamente el movimiento, busque ayuda.

(5) Notas sobre la alimentación en la vejez, ayudando a prevenir el envejecimiento y mejorando la debilidad: los últimos hallazgos de la investigación, la teoría científica y racional de la alimentación y la capacidad para prevenir el envejecimiento y reducir el debilitamiento. Entre ellos, es importante tener una variedad de bebidas, desempeñar un papel y brindar a las personas mayores un equilibrio integral, apoyo y soporte para varias funciones físicas.

Hay muchos tipos diferentes de comida, pero no hay escasez de comida, por lo que solo hay 12 tipos diferentes de comida en cada lugar, y la comida está completamente protegida. Las verduras, frutas y hortalizas, los alimentos con calidad proteica se disponen de forma racional y se evitan determinados tipos de alimentos. Por ejemplo, dependiendo de la cantidad de pescado o frijoles, la capacidad de las personas mayores puede proporcionar proteínas nutricionales de calidad, ayudar a mantener la piel y la fuerza muscular, y proporcionar nuevos alimentos, agua, frutas y verduras de calidad, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud física.

Foto 5: Fragmento de huella dactilar

Sin embargo, hay muchas maneras de prevenir el deterioro prematuro, y la calidad de vida de las personas mayores se ve afectada por la combinación del deterioro propio de la vejez y el deterioro cognitivo. Además de los movimientos físicos mencionados anteriormente, Chuya ha presentado las últimas directrices para mejorar diversos aspectos del envejecimiento y el deterioro cognitivo. Amemos juntos a los ancianos, ayudemos a protegerlos de los "secretos de salud" debilitantes y permitamos que disfruten de una vida de plena vitalidad y felicidad.

Referencias

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