Masashi de mediados de otoño, 孩子怎么吃月饼¿talentoso y saludable? ¡La guía completa está aquí!

Mediados de otoño es la primera comida de nuestro país, y la comida del mes no es tan buena como la del día, pero a los niños también les encantan los alimentos con alto contenido de azúcar y aceite. ¿Cómo saber que un niño puede disfrutar de una comida deliciosa al mismo tiempo y, además, estar saludable?

El Hospital Popular Provincial de Hunan, el Departamento de Nutrición, el Subdirector del Departamento de Nutrición, el Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades de China, el Centro de Salud y la Asociación China de Salud Infantil, elaboraron conjuntamente la «Guía de dieta cero para niños de China 2018» y completaron el progreso de los niños.

No hay necesidad de preocuparse por 2-5 años de educación, 6-12 años de educación, dieta alta en azúcar y alta en grasas. Si te lo pasas bien, ten en cuenta lo siguiente al comer:

Es una comida imprescindible.

Selección exhaustiva de artículos grandes, embalaje de alimentos mensual, garantía de seguridad alimentaria, al mismo tiempo, capacidad de monitorear claramente la tabla de tarifas de entrega y la lista de ingredientes, de manera clara, sencilla y sencilla.

Al realizar una compra, seleccione una comida mensual baja en azúcar y grasa, o agregue azúcar blanca, miel y otros azúcares agregados y aceite comestible en la lista de envío. Comida lunar, es posible reducir la cantidad de azúcar y aumentar el contenido de calor, lo que conduce a un estilo de vida saludable.

El estándar de los alimentos es bajo en grasas, el contenido de grasa es ≤3 g/100 g (sólido) o ≤1,5 ​​g/100 ml (líquido), y el contenido de los alimentos envasados ​​es bajo en azúcar y el contenido de compuesto de agua (azúcar) es ≤5 g/100 g (sólido). Sólido) o 100 ml (líquido), como se indica en la lista de ingredientes, el contenido de compuesto de agua (azúcar) o el contenido de grasa excede el contenido bajo de grasa, los requisitos de contenido de alimentos bajos en azúcar, alimentos bajos en grasa y azúcar, se pueden registrar de acuerdo con los números específicos y cuándo elegir, verifique los detalles.

Evitar los ácidos grasos antiinflamatorios y agregar ácidos grasos antiinflamatorios puede tener un gran impacto en la longevidad, la educación y la salud general de los niños. Las notas en la lista de envío incluyen: "El mismo aceite, aceite vegetal sulfurado, aceite vegetal, aceite vegetal amarillo, aceite amarillo artificial, aceite amarillo artificial, aceite de kiang, aceite en polvo, cáscara de cebada", y la compra no contiene ningún ácido antigraso.

En el futuro, a los hijos de los niños que han comido alimentos y las necesidades del jefe de familia, se les ha dado el cuidado de los niños. Antes de la comida mensual, el dueño de casa debe prestar atención a la comida, asegurarse de que los ingredientes sean propiedad del propietario, no contengan ingredientes sensibles y creen alimentos saludables innecesarios.

Al comer cinco frutas o cinco frutas que contengan granos grandes, se debe prestar atención al estado de masticación y de deglución de los niños. La risa innecesaria mientras se come, que da lugar a una masticación insuficiente y a la tos, puede suponer un peligro de asfixia.

La segunda es la dieta controlada.

Antes de los 3 años, el sistema digestivo no está completamente desarrollado, los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa se digieren más fácilmente y el estómago se debilita. Guía gastronómica de cocina china (2022) Instrucciones 2-3 sin azúcar añadido, a partir de los 4 años, la cantidad de azúcar añadido se puede reducir a 50 grados, el mejor valor es 25 grados. Baobao comestible de menos de 3 años. Se puede comer en pequeñas cantidades superiores a 3 yenes , listo para entregar.

Que los tambores animen a los niños y al pueblo, y los amigos compartan la luna. Es posible compartir la comida con la familia y amigos, y también es posible disfrutar del delicioso sabor de la comida mensual, y también limitar la cantidad de comida consumida. Como proyecto de investigación sociológica, es posible compartir las habilidades sociales y el sentido de felicidad de los niños. Es importante disfrutar de las delicias de los niños, disfrutar de la habilidad y aprender la importancia de aprender la habilidad.

En tercer lugar, comer y beber razonablemente.

Durante el Festival del Medio Otoño, se prepararon una variedad de platos para la reunión familiar. El jefe de familia debe prestar atención al equilibrio dietético y garantizar la abundancia de alimentos. El número promedio de tipos de alimentos por día es más de 12 y el número de alimentos por semana es más de 25 . Cada comida incluye la calidad básica de la proteína, la calidad de la materia prima de la materia prima. Por ejemplo, al preparar una cena japonesa, puedes tener una buena selección de ganado local, aves, agua, productos de soja y verduras frescas.

Durante la temporada de otoño en China, el jefe de familia puede comer tanta comida como sea posible sin tener que ingerir una pequeña cantidad de comida. Esta no es una opción saludable ni es necesaria para apoyar el apetito, la capacidad u otras capacidades del niño para permitir su crecimiento.

4. Crea nuevos pasteles de luna.

El jefe de familia puede probarlo y tanto el niño como el pequeño pueden empezar a disfrutar de una comida saludable cada mes. La selección de harina integral, pasta de boniato, batata, castañas, nueces, frutos secos, etc. para crear productos alimenticios saludables, adiciones no funcionales e intercambiabilidad. El niño comprende que la producción de alimentos es lo mejor que puede conseguir, que los demás alimentos son conocidos y apreciados y que la comida ya se ha agregado a la experiencia.

Cuidado con la demanda de personas especiales.

Por favor, tenga cuidado con un grupo especial de personas que tienen una gran demanda. Los niños obesos con diabetes y los niños con diabetes no tienen el mismo gusto . Se puede usar una pequeña cantidad de edulcorantes sin azúcar para comidas comestibles, pero también existen problemas como calambres estomacales, dolor de estómago, etc. Sin embargo, el pastel de arroz sin azúcar contiene menos grasa y aceite, pero el contenido de calor sigue siendo alto.

El peso del niño es pequeño y la cantidad de calor es demasiado alta. Después de sufrir la comida lunar comestible de un niño, es fácil de crear y profundamente en la boca, el dolor aumenta, la cantidad de comida se reduce, la cantidad de comida se reduce, la cantidad de comida se come después de que termina el mes, los residuos de comida se eliminan de la cavidad bucal.

Resumen especial de la Asociación Médica de Hunan Autor: Hospital Popular Provincial de Hunan, Departamento de Medicina, Wen Qingzi, Cai Hua