Parte 3 ¡Un tipo de desajuste verdaderamente diferente! Veo que no eres tú

Pobreza de primavera, pobreza de verano, otoño e hibernación, las cuatro estaciones del año son buenos momentos para dormir.

No es bueno dormir de noche, pero dormir a mediodía con ropa puesta también es algo feliz. Tomar una siesta al mediodía es el tema más importante para el público en general. #El mejor momento para tomar una siesta cuando vienes a Tokio#, #El mejor momento para tomar una siesta para personas sanas#, #El mejor momento para tomar una siesta para personas sanas#...

La experiencia personal de un amigo al tomar una siesta, como miembro del personal, un poco de "ansiedad por la siesta": desde una perspectiva científica, ¿es realmente posible tomar una siesta de manera saludable? ¿Dormir media hora? ¿Es cierto que nacemos sin amor?

Imagen recortada de Weibo Hot Search

Siempre hago una siesta y desde entonces no vuelvo a dormir la siesta.

¿Más saludable?

Es cierto que se han llevado a cabo muchas investigaciones y que un sueño saludable por la tarde seguramente será útil, pero completo, pero ilimitado:

1. Reducción del malestar físico;

2. Alta seguridad y eficiencia operativa;

3. Alta capacidad de aprendizaje, capacidad creativa y capacidad de memoria;

4.Alivio de la vejez, del declive del conocimiento y de la discapacidad;

5. Depresión del corazón, depresión del corazón;

6. Eliminar el poder, mejorar el espíritu;

7. Actividad mejorada del sistema inmunológico, alta inmunidad.

No importa, no es el caso de que los dueños duerman juntos en la ciudad. Además de esto, también son muy importantes factores como la hora de la siesta, la postura, etc.

1. Un grupo de personas que sufren de insomnio. Aquí viene mucha gente con insomnio, por la falta de sueño durante la noche, y cuando van y vienen, tienen mucho sueño aleatorio. Por lo tanto, cuando el paciente con insomnio llegó al hospital, no pudo regresar al hospital y la cama estaba muy lejos.

2. Las personas con problemas como enfermedades cardíacas, obesidad, etc. que viven más de 65 años, tienen unas horas de sueño excepcionalmente alerta durante el día. Esto se debe al hecho de que durante el día libre, el flujo sanguíneo es lento y el flujo sanguíneo es lento, y el cuerpo tiene una alta concentración de sangre, formando un trombo en la pared del vaso sanguíneo, que es muy ventoso durante el día.

3. Es muy importante tomar una siesta. Dormir sobre la almohada, dormir sobre la almohada es la mayoría de los estudiantes, y el cuerpo de la pelvis y la región lumbar no es confiable. Al mismo tiempo, la situación actual es que hay una gran escasez de donaciones de sangre, que es muy fácil de llevar, y la situación es tal que la situación es tal que hay una escasez de donaciones de sangre.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

¿Es una siesta mejor que Takumi?

Un grupo de personas que se fueron a dormir juntas cuando se fueron a la cama, ¿quiénes fueron las últimas personas en irse a dormir?

Según las investigaciones científicas actuales, en adultos sanos el mejor momento para tomar una siesta es de 20 minutos de lado a lado. Esto se debe a que hay una etapa en el ciclo del sueño llamada N1, que también es la etapa de sueño ligero y de la que es más fácil despertarse. Durante el período de sueño, la persona entra en un sueño profundo o sueño de movimientos oculares rápidos, y en este momento, el paciente se ve obligado a despertarse nuevamente, está exhausto, entra en pánico, en un estupor extremadamente persistente y es incapaz de concentrarse.

Sin embargo, el propietario deberá cumplir las normas durante 20 minutos y una siesta por la tarde.

En comparación con el mismo año, la demanda de siestas infantiles es diferente según el autor. Lista de 172 niños, otro análisis de la demanda de siestas de otras personas y los resultados de la revisión de la ``Beautiful Sleep Research Society'' A medida que aumenta la edad de llegada, la demanda de siestas de la tarde de los niños disminuye en 2,1 horas a los 3 años y cae a 1,6 horas a los 6 años. Y es interesante, porque el número de investigadores ha aumentado a lo largo de los años, y los niños realmente necesitan una siesta cada vez, y al mismo tiempo, cada niño necesita una siesta. La siesta de un niño frente a la escuela en China, el diseño de los investigadores se debe a su naturaleza.

Dependiendo de la edad de la persona, la demanda de tomar una siesta aumentará, y la demanda de tomar una siesta aumentará. Es posible tener un trastorno del sueño que ocurre a medida que avanza la edad, cuando falta sueño por la noche, y al dormir menos profundamente, es más fácil cansarse y es difícil dormir. Aproximadamente 3.000 personas por hora, más de 65 días de presentación de investigación, 30 minutos de siesta, 60 minutos de siesta, 90 minutos de siesta, 6 horas de siesta La capacidad de memorización del anciano es mejor en 0 minutos, y la capacidad de memoria del anciano es mejor cuando no toma siesta o toma siesta durante más de 60 minutos.

Debido al factor envejecimiento, el mejor momento para tomar una siesta depende de la cantidad de sueño de la noche anterior. Cuando me despertaba cada noche, había dormido bien y podía dormir un rato, durante 45 minutos. Sin embargo, este es un grupo de personas que padecen constantemente insomnio y no saben qué hora son en el cielo blanco.

Además, la experiencia de estudio de una hora del país, la siesta de seis minutos por la tarde del enviado y la capacidad de tener una función de memoria alta. Debido a esto, la memoria a corto plazo cambia con el tiempo, y la memoria a largo plazo cambia. Por lo tanto, es una historia atemporal, y una canción “rápida” de 6 minutos se puede utilizar para enriquecer el cuerpo, ¡pero también es una elección atemporal!

Una pequeña explicación de cómo se puede tomar una siesta: aumento del 34% en enfermedades cardiovasculares causadas por siestas de corta duración, aumento del 40% en personas mayores que sufren siestas de larga duración, etc. La necesidad de precaución es que muchos estudios similares pueden demostrar que una determinada enfermedad tiene una larga historia de correlación, pero está correlacionada con una causalidad no representativa.

También es cierto que científicos han perdido la vida y está absolutamente claro que la cantidad de tiempo que pasan durmiendo por la tarde ha propiciado el nacimiento de enfermedades, por lo que se ha creado la propia enfermedad y ha aumentado la demanda de sueño por la tarde. Lamentablemente esta pequeña investigación es posible, así que por favor despierte cuando esté en un largo período de tiempo.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Insomnio

Prueba "calma y frescura"

Una persona tarda entre 20 y 30 minutos en conciliar el sueño, y hay quien toma una siesta de 20 a 30 minutos. La condición de estar en una siesta no es la misma que la condición de estar en una siesta, pero ¿cómo lidias con la situación en este momento?

Es un tipo diferente de mente, pero también tiene una cantidad indefinida de sueño, y el efecto de un gran derrame cerebral también se llama "Despertar tranquilo".

Buddha Medical Academy Investigación Sueño - Despertar Viaje periódico · Amor de lujo · Tela (RitchieEdwardBrown) El Dr. RitchieEdwardBrown ha estado en un estado estático de vigilia y tiene una gran cantidad de actividad eléctrica y patrones de sueño. Esto se debe al hecho de que después de cerrar los ojos, los sentidos se traen desde la perspectiva de los ojos, la parte de la fuente de estimulación externa se separa, se permite la liberación de la combinación de respiración profunda, se reduce la fuerza de liberación, se reduce la sangre y la frecuencia cardíaca y se abre el patrón de descanso físico.

Es similar a la actividad de energía eléctrica, el primer período de investigación y el efecto de la capacidad de recordar y aprender por la tarde. Al mismo tiempo, cuando el ratón estaba en un estado de "despertar tranquilo", estaba en un estado de "ensueño", y cuando apareció en el mar, apareció en una pequeña pantalla. Durante este proceso, podemos ver la imagen del sueño diurno y el movimiento de rejuvenecimiento físico al mismo tiempo.

Por lo tanto, estoy seguro de que puedo tomar una siesta durante el día, descansar, descansar, pensar en ello, jugar y ¡descansar!

Creación de estrategia

Autor 丨哈代 Ph.D. en Biología Shenlion, Universidad de Zhejiang

Dong Xiaosong, Médico Jefe, Departamento de Medicina Respiratoria y del Sueño, Hospital Popular de la Universidad de Pekín