¿Puedo comer fruta incluso si tengo el nivel de azúcar en sangre alto? ¿Cómo decides enseñarme a elegir el agua y las frutas?

Como resultado, la diabetes se ha convertido en una de las tres principales enfermedades crónicas del país. En 2021, el número de pacientes con diabetes en China fue de 1,41. El paciente diabético adjunto Hijima 增uda, una persona con diabetes que come alimentos también es una "flor ancha", y ahora tenemos una "incapacidad del paciente diabético para comer agua", que es la primera palabra de la ley.

Índice de producción de azúcar en sangre IG , carga de azúcar en sangre GL

Antes de analizar a los pacientes diabéticos, hemos entendido previamente que lo siguiente es el índice glucémico de los alimentos IG y la carga glucémica de los alimentos GL. El índice glucémico de los alimentos (IG) es un nombre simple para el índice de azúcar sin procesar, que es un indicador del alto grado de producción de azúcar en sangre inducida por los alimentos en el cuerpo humano, que es la respuesta a la producción de azúcar en sangre del cuerpo después de comer. IG = nivel más bajo de la curva de azúcar en sangre a las 2 horas después de comer un determinado alimento/contenido equivalente del nivel más bajo de la curva de azúcar en sangre a las 2 horas después de comer un determinado alimento x 100%. Generalmente tenemos un índice de producción de glucosa de 100, un IG de 70 para alimentos con IG alto, 5570 para alimentos con IG medio y 55 para alimentos con IG bajo.

Sin embargo, es importante prestar atención al hecho de que la cantidad de alimentos con IG alto es muy baja y la cantidad de alimentos que se consumen en el nivel de azúcar en sangre es muy rápida, pero el impacto horizontal en el nivel de azúcar en sangre no es grande y la cantidad de alimentos que se consume tiene un alto impacto en el azúcar en sangre del cuerpo humano. GL=peso del compuesto de agua en el alimento x IG del alimento/100. Visita general, tamaño GL 20% alimento de alto GL, tamaño GL 1020 alimento de GL medio, tamaño GL pequeño 10% alimento de GL bajo. Cuando juzgamos el grado de efecto del azúcar en sangre después de comer alimentos, también debemos considerar el índice de producción de azúcar en sangre IG y la pérdida de azúcar en sangre GL.

El efecto del azúcar en sangre en las frutas.

Las frutas no son fragantes y se pueden comer. Está bien, la fruta de agua Yuyu es básicamente dulce, por lo que la mayoría de los pacientes diabéticos no quieren comerla, la fruta de agua básica es completa. De hecho, los pacientes diabéticos pueden controlar completamente sus niveles de azúcar en sangre después de comer, y beber agua no interfiere con sus niveles de azúcar en sangre después de comer. De hecho, muchas frutas tienen un IG alto, por lo que es un alimento con IG bajo. Comparación, 猕猴guisante GI 52, Hierba 40, Manzana 36, ​​Melocotón 28, Cítricos 25, Li Zi 24, 樱guisante 22. Entrega inmediata para las personas que quieran conocer la fruta de agua muy dulce, ese es GI 值也也高米饭(83)和馒头(88). Uvas similares, incienso y frutas con distribución IG 43, 52 y 55, la sandía mejor, 72. En esto, cuando los pacientes diabéticos visitan, pueden comer frutas de agua, arroz, bao, tiras de mian, etc. como alimentos básicos.

Cómo elegir frutas de agua para pacientes diabéticos

Sabemos que los efectos de los alimentos sobre el azúcar en sangre, la exclusión del IG y la influencia del azúcar en sangre sobre la CG. El IG de diferentes alimentos es similar, a igual peso de diferentes alimentos, cuanto mayor sea el contenido de compuestos de azúcar (azúcar), más fácil es tener niveles altos de azúcar en sangre. Por supuesto, Issui Kaya es así. El contenido de azúcar de las frutas de agua que consumimos habitualmente: sandía, melón de hierba, melón blanco, etc. con un contenido de azúcar del 4% al 7%; sandía, cítricos, moras, melocotones, melón, uvas, melocotones, etc. con un contenido de azúcar del 8% al 10%. huevas, frutas japonesas, etc.; albaricoque, damasco, fruta sin fruto, naranja, yuzu, lirio, etc. con un contenido de azúcar del 9% al 13%; caquis con fruta de agua, kashu, fragantes, granadas, etc. con un contenido de azúcar del 14% o más. Debido a esto, las frutas de agua con bajo IG y bajo contenido de azúcar son las más caras para los pacientes diabéticos.

Además, la entrega instantánea es del mismo tipo de fruta y su IG es incompleto. En comparación con la manzana quebradiza, la manzana es tierna, el melocotón es duro y el melocotón es bajo. Debido a la demanda de masticación, el contenido de azúcar está restringido en las células vegetales y no se libera fácilmente. A la hora de beber agua para pacientes diabéticos se deben tener en cuenta los siguientes cuatro puntos:

1.Cantidad limitada, cantidad limitada, cantidad limitada, limitada a 200 grados;

2. Una pequeña cantidad de agua, más que suficiente agua para beber durante la comida de la tarde, y el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente al comer y la hipoglucemia antes de comer después de comer;

3.Sandía con bajo contenido de azúcar, bajo contenido de azúcar, alto contenido de azúcar, sandía alta y buen contenido de azúcar que requiere cierta cantidad de control;

4. Elección adecuada de frutas con pequeñas exigencias de masticación, manzanas con fragilidad similar, melocotones con puntas ligeramente duras, etc.