Buen sueño, hinchazón aguda de la garganta.

En la sociedad actual, problemas como la falta de sueño y el insomnio son comunes, y los problemas de salud están relacionados con problemas de salud. Estudios previos han demostrado que diversos tipos de comportamiento del sueño, duración del sueño larga o corta, letargo excesivo, insomnio y ronquidos, etc., y una disminución de la función funcional. Además, el sueño es multifacético, el patrón de sueño principal incluye el tiempo de sueño, el tipo de sueño (sueño temprano/sueño nocturno), el insomnio, los ronquidos y el letargo excesivo , cinco tipos de comportamiento del sueño, cada tipo de comportamiento del sueño se influye mutuamente, influye conjuntamente en la salud física. Sin embargo, en la actualidad no está claro si los diferentes comportamientos de sueño mencionados anteriormente en combinación con el patrón de sueño producen una alteración aguda del viento .

Autor original de la versión original

Debido a los problemas existenciales mencionados anteriormente, el Centro de Investigación Médica de Enfermedades Diabéticas del Hospital Nacional de la Universidad Médica del Sur está procediendo con el proceso de cooperación, y los cinco tipos de comportamiento del sueño y patrones de sueño en la población general son nuevos en la población general . Recientemente se han publicado los resultados de una investigación en Yu Yingzhi Sleep Health . Las investigaciones muestran que un patrón de sueño saludable, un tiempo de sueño suficiente (7-8 horas/día), dormir temprano, ninguna pérdida de sueño o muy poca pérdida de sueño y una nueva combinación de privación aguda del sueño y bajo inicio del sueño. El profesor Qin Xianran, de la Universidad Médica del Sur, Hospital Nanfang, Centro de Investigación Médica del Hospital Nacional, es el autor de la comunicación textual y coautor principal de la comunicación textual junto con Gan Xiaoqinhe, un estudiante de investigación.

Número de investigaciones realizadas en el centro biológico del Reino Unido, con más de 370.000 participantes, con un diámetro de línea base de 30 ml/min/1,73 m² y una lesión aguda. Patrón de sueño saludable: 7-8 horas de sueño todos los días, sueño temprano, insomnio ocasional, ausencia de sonido, letargo frecuente . Con base en el cálculo esquemático de sueño saludable mencionado anteriormente de los cinco factores, la puntuación de sueño saludable de cada participante es de 1 minuto.

Imagen 1 Cálculo del sueño saludable

Durante su estadía de 12 años, 14.492 (3,9%) participantes notables sufrieron lesiones agudas.总体而言，manteniendo un modelo de sueño saludable y agregando nuevos efectos al estrés agudo del viento y al sonido del viento; El sueño saludable aumenta 1 minuto por minuto y el efecto de reducción de la frecuencia del estrés agudo es del 5%.

Al mismo tiempo, la lesión aguda causada por el viento se cambió por una prueba de sueño saludable.

Además, dormir 7-8 horas/día (tiempo de sueño <7 horas o ≥9 horas de relación de fases), dormir temprano (relación de fases de sueño nocturno), pérdida de sueño o muy poca pérdida de sueño (relación de fases de sueño nocturno yo / relación de fases de insomnio habitual), la frecuencia de depresión del cielo blanco (yore constante / 〻es relación de fases de depresión del cielo blanco) es igual a la del trastorno agudo del sueño.

Un estudio completo del modelo del sueño produce un estrés agudo en el sistema del sueño, lo cual es importante para mantener un sueño saludable y prevenir el estrés agudo en la cama. Me gustaría recordaros de nuevo:

Una buena experiencia de sueño,

¡En serio muy importante!

Referencias:

Gan X, He P, Ye Z, Zhou C, Liu M, Yang S, Zhang Y, Zhang Y, Qin X. Adherencia a un patrón de sueño saludable y lesión renal aguda de nueva aparición. Salud del sueño . Diciembre de 2023;9(6):977-983. doi: 10.1016/j.sleh.2023.09.010.

Edición | Gan Xiaoqin editando Yellow Rain

Reseña | Qin Xianhui