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□ El cielo de Li Donghan es cálido y cálido, y los ojos del mundo son el final de la primavera, y todas las cosas están vivas. Sin embargo, en este momento, hay muchos tipos de enfermedades que son altas durante la temporada alta, por lo que en este momento es necesario comer una dieta razonable, fortalecer el sistema inmunológico y especialmente importante.
Tayashi Equilibrium, la esencia de la comida potable pura y ligera . Comer una variedad equilibrada de alimentos, garantizando nuestra base saludable, por ello nos aseguraremos de tener una variedad de alimentos en este momento.
《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》 Recomendado, en promedio comemos más de 12 tipos de alimentos cada día y más de 25 tipos de alimentos cada semana. Entre ellos, la cantidad promedio por día es de 200 a 300 piezas de alimento Iriya, 300 a 500 piezas de verduras, 200 a 300 piezas de frutas y verduras, 120 a 200 piezas de alimento animal, 300 a 500 piezas de otros productos y 25 a 35 piezas de soja y frutas.
Además, la temperatura cambia fácilmente durante el día, hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, la presión arterial aumenta, la presión arterial aumenta, el infarto cardíaco y de la piel, la muerte y la enfermedad vascular cardíaca como la muerte. En este caso, debes tener cuidado al comer alimentos, porque tienen una pequeña cantidad de aceite y tienen una presión arterial baja, lo que significa que si tienes la presión arterial alta, debes limitar la cantidad que consumes cada vez dentro de los 5 grados, y debes tener cuidado al comerlo. La cantidad de aceite que un adulto puede comprar cada vez está limitada a 25-30 grados, la cantidad promedio de aceite para uso doméstico es de 10 grados y la cantidad de aceite que se puede comprar directamente está limitada a 10 grados.
Calidad de los alimentos, calidad de las proteínas, inmunidad garantizada Debido al momento de todas las cosas, también están activos varios tipos de venenos y gérmenes, por lo que debes tener cuidado y prevenir varios tipos de enfermedades infecciosas. Por lo tanto, el sistema inmunológico del cuerpo humano se debe a la estructura de la proteína, por lo que la calidad de la proteína es suficiente para garantizar que la ingesta de alimentos sea suficiente y aumente la inmunidad.
Los alimentos como el pescado, las aves, la carne, los huevos, la soja, etc. son de buena calidad y tienen buena calidad proteica. Entre ellos, el pescado es bajo en grasas, alto en proteínas y fácil de digerir; otros tipos de pescado están excluidos de la calidad de proteína de alta calidad, que es una buena fuente; La calidad de la proteína sin soja es alta, y la calidad de la proteína sin soja es alta, y el aceite de soja contiene grasa de soja, grasa de soja y otras sustancias activas vegetales que son beneficiosas para el cuerpo humano. Las personas mayores con mala función digestiva tienen una calidad de proteínas deficiente y tres categorías de alimentos que son buenos para la digestión.
Nuevo alimento multitarea, líquido líquido <br /> La sequedad de la temporada de primavera del norte, la aparición de "fuego intenso", el contenido de agua de verduras frescas como las cañas occidentales, los melones amarillos, las cebolletas, el pimiento verde, las peras, las enredaderas de hierba, los melocotones moreros y las cáscaras. Al mismo tiempo, cuando la cantidad de alimentos es alta, la ingesta de alimentos es alta y, al mismo tiempo, al comer una comida rica, provoca estreñimiento y síntomas como queilitis angular, queilitis, etc. Además, todos los días hay que pagar un mínimo de 1.700 garantías para los hombres y 1.500 garantías para las mujeres. Se recomienda agua blanca o agua con té ligero, una pequeña cantidad de agua para varias bebidas, una pequeña cantidad de bebida dulce para beber o no beber, agua sustitutiva de bebida azucarada para aquellos que no pueden permitírselo.
Se eliminaron las bebidas dulces, otros alimentos dulces requirieron comer menos o no comer, aumentó el contenido de polisacáridos, aumentó la sequedad de la garganta, causó problemas bucales y con la pasta de dientes y mejoró los síntomas de "brote".
Verduras apropiadas, destino seguro La primavera es una buena época para comer verduras, como la camelia fragante, la col liria, las gachas, el baikong, etc. Sin embargo, tiene un ligero sabor a verdura, es muy rica en aroma, tiene un aroma único, tiene un contenido antioxidante único y tiene un contenido muy alto en aroma. Por cada 100 veces la cantidad de carne de cerdo en un plato llega a 294 veces. Sin embargo, tiene un efecto antiinflamatorio muy fuerte, por lo que cuando comes verduras, recibirás una bendición natural que es única para ti.
Al mismo tiempo, tenga cuidado al comer verduras. En la parte superior de la cabeza, no hay necesidad de registrar, no hay necesidad de quitar las verduras, no hay necesidad de leer intoxicaciones alimentarias; Las verduras en Tianjiri, necesitan ser protegidas en ausencia de alimentos, bajo la premisa de matar insectos, el talento es comestible; Después de esto, hay un ligero veneno en las verduras, y es necesario hervirlas en agua, remojarlas en espuma y luego demostrar que son comestibles.
Comer menos crudo y frío, preservando el bazo y el estómago Cuando la temperatura cambia, la temperatura cambia dependiendo de la temperatura, pero la temporada de primavera es diferente a la anterior. Se incluye el bazo y el estómago, la imagen del hielo, el helado, el helado, el helado y otros alimentos crudos y fríos, y la cantidad requerida en tiempos normales.
Al mismo tiempo, la cordillera es grande y saludable, y la cantidad es más de la que se puede ajustar en un momento dado. Comparativos, guisantes de montaña, pasta de frijoles grandes, frijoles amarillos, arroz grande, arroz pequeño hecho con una máquina de pared rota hecha con pasta de margarita de montaña, pasta sanyan daisi hecha por otra persona, condensación de carne sanyan daisi, etc., etc., etc., son los alimentos que hemos seleccionado para nuestra selección.
Sin embargo, el contenido de compuestos de silicato en el ñame es alto, y después de consumir una cierta cantidad de ñame cada día, se debe reducir la ingesta de este alimento básico.
La luz de la primavera pasa inmediatamente y la pequeña cola del cielo de la primavera se come, ¡disfruta de la comida deliciosa, llénala y sé saludable!
(Autor: Jefe del Departamento de la Academia China de Química, director de la Sociedad de Gastronomía de la Asociación de Salud de la Capital) |
