¿Es realmente posible dormir antes de beber? Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que te vi.

¿Duermes antes de dormir?

La historia es narrada por un hombre, y la vaca es aclamada antes de irse a dormir. Debido a que contiene ácido cromosómico, puede promover directamente el sueño.

Análisis de rumores

Efecto insignificante

Contiene un poco de ácido negro, pero el contenido es muy bajo. Tiene un pequeño efecto sobre el sueño, un pequeño efecto sobre la calidad del sueño y un gran efecto sobre la calidad del sueño.

Cuando estamos en un estado de insomnio, al llegar al sueño, podemos decir una frase del texto: "Una buena noche de sueño, una buena noche de sueño", y esperamos mejorar nuestra situación de sueño.

Sin embargo, cada vez que me voy a dormir, tomo una taza de café y el verdadero poder proviene del sueño. En este artículo, le presentaremos las respuestas secretas y los 5 métodos auténticos para ayudarle a dormir.

Durmiendo antes de beber, ¿Nosuke durmiendo?

Como dice la gente, beber una taza de café antes de acostarse tiene el efecto de ayudar a dormir. En este caso, hay muchos tipos diferentes de componentes ácidos, y todo tipo de componentes están incluidos en el sueño.

El ácido de color es un tipo de ácido básico, que es imposible de sintetizar para el cuerpo humano, y contiene proteínas, frutas de agua, verduras y otros alimentos, y al mismo tiempo es un elemento sérico mediado por el sueño (5-color), que es el precursor del color negro.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

A medida que la mayoría de las personas maduran, la glándula pineal se vuelve más activa, la secreción de la línea receptora de luz aumenta, la secreción aumenta a veces, la secreción disminuye cuando el cielo se vuelve más brillante, la capacidad de controlar el sistema biológico humano y el sueño natural. Es posible sintetizar ácido 5-acético en el cuerpo y, a medida que avanza el proceso, se convierte en una sustancia negra y los participantes duermen.

La cantidad de ácido colorrectal contenida en la carne de res es teóricamente más de lo posible para promover el sueño, pero en la práctica, el contenido de colorante y ácido en la carne de res es muy pequeño, solo 42 mg/100 g, beba antes de dormir. Una taza de 200 cuadrados de carne contiene 84 mg de ácido coloreado, cuya cantidad es gratuita y la cantidad de líquido de 5 colores es del 100% y el color negro es muy fuerte para que pueda dormir.

Si quieres comprar dos huevos, el color del ácido es aproximadamente el doble que la cantidad de leche.

Contenido común de ácido colorrectal en alimentos

Además, se ha propuesto una investigación: Hemos introducido carne de res natural (0,5 ~ 1 L) cada vez que la cantidad de material negro es insuficiente y la eficiencia inicial más baja en el piso (0,1 ~ 0,3 mg), comparativamente, el número de pruebas en la cama también es incompetente, apoya la promoción del sueño, no se recomienda fortalecer el color, es posible superar el problema.

Además, si puede obtenerlo, el color del ácido en el medio de la noche antes de dormir no será efectivo, no será posible obtener realmente ayuda para dormir, aumentará el número de habitaciones nocturnas y reducirá la cantidad de sueño. Además, la lactosa contenida en la leche de vaca, el resultado es que la boca de la vaca no se imprime, la lactosa se agrega a la boca y las bacterias orales se fermentan y el ácido se pudre, y el sabor aumenta.

Por eso no necesito dormir mucho antes de dormir.

Dormir mal estos días

虽说说说寴奊奊奊对头复时，Sin embargo, la ayuda para dormir no es buena, pero también decepcionante. ¡Existen muchos métodos para ayudar a dormir! ¡Se pueden utilizar los 5 tipos siguientes!

1. Tome un suplemento antidecoloración

Esta es la forma más directa de rellenar el material negro y es relativamente seguro rellenarlo inmediatamente. Al observar las materias primas para alimentos saludables en nuestro país, la cantidad de material negro utilizada es de 1 a 3 veces al día.

La idea del propietario es que no es necesario que te despiertes y que puedes utilizar ajustes a corto plazo para mejorar la calidad de tu sueño.

2. Rico y rico en alimentos negros.

En tiempos normales, los alimentos que comemos contienen un poco menos de negro, y lo hemos investigado, y cuanto más comemos, más rica es la comida que comemos, mayor es el contenido de negro en el suero y más aumenta la capacidad antiinflamatoria del suero.

Contiene piñones, melocotón, caqui saigong, raíz de hierba, 菠萤, naranja, fragante, cebada, hongo de hígado de res, frijol plano, frijol gei, yue guan de vid, zhongdu cítrico. Tiene la mayor concentración de fruta, con un total de 233.000 pesos totales, aproximadamente 15 pesos y 3 pesos izquierdo y derecho.

3. Alimentos ácidos multicolores

Durante el período normal de tiempo, los alimentos que se utilizan en la dieta son a menudo alimentos ricos, coloridos, ácidos, que promueven el sueño, promueven el sueño, leche, carne de res, carne de res, pollo, pescado, pescado, calabaza, frijoles, avena, flores, frutas de corazón abierto, vegetales de hojas verdes, etc.

4. Una sola alfombra con funda.

Se invitó a 120 adultos a participar en el estudio, y el grupo tenía 1,5 kg de peso al dormir, y el grupo de entrenamiento tenía entre 6 y 8 kg de peso al dormir. Como resultado, en un mes, el 42,2% de los síntomas de insomnio de las personas mejoraron al final del día. En total, el 78% de los participantes que utilizaron la depilación intensa mejoraron su calidad de sueño, mejoraron su claridad y redujeron su capacidad para conducir y los síntomas de estrés.

Esta investigación ha demostrado que el peso del cabello aumenta y se libera el color negro, lo que favorece un mejor sueño. Esto se debe a que se puede absorber el peso del cabello, se puede aumentar la sensación de masaje, se puede relajar el cuerpo y se puede mejorar el sueño.

5. Precaución: Luz interior

Promueve la secreción oscura de luz, se utiliza mejor para protegerse de la luz y también es adecuado para usar con una pequeña máquina de visualización antes de acostarse.

La versión estándar del videoclip, que se puede utilizar como guía, se puede utilizar en la versión original y, en medio del color de la vaca, el ácido promueve el sueño, pero la cantidad de entrada es pequeña y el efecto es pequeño. Por eso, antes de irme a dormir, animé a la vaca a dormirse. A un grupo de personas con diferente calidad de sueño, en tiempos normales se les puede hacer una prueba para comer muchos alimentos ricos, alimentos ácidos, un solo punto de oscuridad, luz en una habitación oscura y una máquina que no monitorea antes de dormir.

Espejo

De vez en cuando, en nuestras vidas, siempre tenemos los detalles más pequeños en nuestra vida diaria para resolver los problemas que tenemos que hablar entre nosotros, pero cuando tenemos una explicación detallada, tenemos una experiencia indefinida y, después de eso, aprendemos los conceptos básicos del pensamiento profundo y demostramos nuestros talentos.

Referencias

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Autor | Cuaderno de Xue Qingxin

Centro de Ciencias | Ruan Guangfeng, Director del Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Ciencia y Alimentos