Una breve guía de las 8 prácticas básicas de salud

Los aspectos principales de un estilo de vida saludable incluyen los siguientes 8 aspectos.

Educación general para un buen crecimiento

Después de comer, antes de comer, lavarse las manos de este a oeste, no comer carne fresca, no beber agua cruda, cepillarse los dientes a primera hora de la noche, después de comer, después de comer de este a oeste, descarga de flema, flema, enjuague, enjuague, corteza comestible, etc.

Descanso positivo

Cantidad adecuada de sueño: 6-8 horas de sueño cada noche, 0,5-1 horas de sueño al mediodía, entorno de sueño compacto.

Dieta razonable Variedad de alimentos

Claro y limpio, poca cantidad de comida, comida y bebida, cantidad generosa, consumo cuidadoso, comida no desafiante, consumo innecesario e intercambio de alimentos, productos japoneses.

Ejercicios científicos

Diferencias en la capacidad física individual, base de creencias mutuas, circulación, buena defensa y prevención de lesiones.

Fumar limitado, no beber, sin sabor.

Fumar no hace daño, se requieren ciertos preceptos, la cantidad segura de alcohol es 1 cucharada de vino blanco o 2 g de vino o 6 cucharadas de cerveza al día; no se permite producir productos venenosos; La conducta sexual es legal.

Daños preventivos

Al conducir un automóvil, asegúrese de seguir las normas de tránsito, conducir después de beber, cuidar la guía de seguridad del sistema y recordar siempre evitar incendios, incendios, fuegos, etc.

Uso racional de los servicios de higiene

El personal médico debe cumplir con los requisitos médicos para la atención médica de emergencia, atención de enfermería y tratamiento de la enfermedad. Evitar tratamientos médicos innecesarios (dosis múltiples, inyecciones múltiples, tratamientos médicos innecesarios, etc.).

equilibrio psicológico

Aprendizaje esencial, comprensión, entrenamiento, autoequipamiento, buena calidad psicológica, aprendizaje pacífico, gestión de habilidades, aprender a manejar diversas habilidades en la vida, asegurar el propio estado psicológico, tener pocos desafíos, buena salud, aprender y vivir una vida feliz.

¿Tienes un estilo de vida saludable? En consecuencia, hay una diferencia en la distancia, no hay un sistema, estás empezando, aprendes a tener cuidado, tomas acción, desarrollas un comportamiento saludable, mejoras tu propia salud.

Número de manuscrito aportado: Sociedad de Ciencia y Tecnología del Distrito Jiulongpo de la Ciudad de Chongqing

Centro médico: Tercera Universidad Médica Militar Chen Jian'an del Ejército Popular de Liberación de China

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