¡Se revela el secreto de nuestro amor por la belleza y una nutricionista comparte consejos sobre cómo deshacerse de la grasa abdominal!

¿Te gusta tomar fotografías? ¿Sientes que tu cara está demasiado oscura, tienes demasiados granos y tus brazos y muslos parecen un poco gruesos cada vez que te tomas una foto? Elimínelo y vuelva a tomarlo, o abra el software de edición de fotografías y realice algunos ajustes. El amor por la belleza es parte de la naturaleza humana. No solo afecta la apariencia, sino que también está estrechamente relacionado con la salud. ¿Qué temas preocupan más a los amantes de la belleza? ¡Echemos un vistazo a la encuesta de la temporada 3 de 2019!

Ya sea mantenimiento, ejercicio o dieta, todas son maneras de mantener una buena apariencia y salud. La encuesta reveló que el 37 % de las personas preferiría aprender sobre la dieta correcta a través de un nutricionista que a través de cursos de medicina estética o fitness. Una dieta poco saludable y un exceso de calorías pueden provocar un aumento de peso y también pueden afectar al estado del rostro. Por ejemplo, una dieta rica en azúcar, demasiada comida frita o picante pueden provocar fácilmente acné y granos, y también pueden conducir a una crisis de peso.

Según el cuestionario, el 38% de las personas conoce la importancia de hidratar el rostro. Cuando la piel carece de hidratación, la queratina no se metaboliza correctamente, lo que no solo causa descamación, sino que también afecta la absorción de otros productos para el cuidado de la piel, lo que aumenta la probabilidad de acelerar el envejecimiento cutáneo.

Para el 25% de las personas, los poros dilatados y el acné son las afecciones faciales más molestas, y el 24% piensa que las arrugas son la pesadilla de los problemas faciales. Sea cual sea el tipo de problema facial, es difícil solucionarlo mediante un mantenimiento general, por lo que la prevención temprana es aún más necesaria. Si bien los poros dilatados congénitos no se pueden cambiar mediante mantenimiento, el uso de limpiadores faciales y productos para el cuidado de la piel adecuados para su tipo de piel, lavarse la cara correctamente y prestar atención a la hidratación de la piel pueden prevenir los poros dilatados adquiridos. En cuanto a las arrugas, normalmente es necesario realizar un buen trabajo de protección solar para evitar los rayos ultravioleta que aceleran el envejecimiento de la piel. Lo más importante es evitar trasnochar y comer comida picante para no sobrecargar el cuerpo.

En cuanto a la forma del cuerpo, el 47% de las personas se preocupan por su abdomen, lo que indica que la principal zona de grasa de la mayoría de las personas es el abdomen. Pero ¿por qué se acumula fácilmente la grasa en el abdomen? Según la encuesta, el 41% de las personas comen fuera de casa cada vez que comen, y como muchas personas tienen un tiempo de comida corto, siempre eligen comida rápida y otras comidas rápidas y convenientes, que consumen invisiblemente muchas calorías. La nutricionista Gao Fushi nos recuerda que si bien los platos chinos como el arroz frito y los fideos fritos son bastante convenientes, debido a que los ingredientes son principalmente almidón y se agrega una gran cantidad de aceite, sal o salsa de soja durante la cocción para hacerlos deliciosos, no solo consumirá demasiados carbohidratos y grasas, sino que también carecerá de otros nutrientes. Además, la mayoría de las delicias y bocadillos taiwaneses tienen un alto contenido de aceite y azúcar, lo que puede conducir fácilmente a una ingesta excesiva de grasas. También hay muchas personas a las que les gusta comer snacks y beber bebidas frías además de las comidas habituales, lo cual es fuente de calorías excesivas.

Además de la dieta, muchas personas simplemente quieren quedarse en casa después del trabajo o la escuela, y les falta ejercicio para quemar calorías, por lo que son naturalmente propensos a sufrir problemas abdominales. Debes desarrollar hábitos de ejercicio de forma regular, como caminar a paso ligero, montar en bicicleta, trotar, etc. Incluso en casa, puedes entrenar los abdominales centrales con planchas y abdominales. Una vez que tu abdomen esté más fuerte, puedes complementar los abdominales con abdominales para aumentar el entrenamiento abdominal. La nutricionista Gao Fushi nos recuerda que algunas personas se preocupan de que comer antes o después de hacer ejercicio hará que el cuerpo absorba más calorías, ¡pero en realidad esa es una idea equivocada! Antes de hacer ejercicio, complemente con una cantidad adecuada de carbohidratos de bajo IG para mantener la fuerza física y evitar reducir la eficiencia del ejercicio. Después del ejercicio, elija proteínas de alta calidad para ayudar a la reparación muscular.

Respecto a la dieta, un 30% de las personas quiere tener una nutrición más equilibrada, mientras que otro 26% come menos para perder peso. ¿Quieres saber cómo comer si comes fuera de casa, tienes una nutrición desequilibrada o quieres perder peso? ¡Ven al área de clases de entrenamiento para bajar de peso para ver más consejos de nutricionistas y recetas exclusivas!