¿Por qué los alimentos con alto índice glucémico engordan? El factor clave es...

Dieta alta en IG = ¡vientre prominente!

1. Los alimentos con alto índice glucémico son alimentos con un alto contenido de carbohidratos y que se digieren y absorben rápidamente.

2. Provoca que el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo se eleve.

3. Para reducir el azúcar en sangre, el cuerpo secreta una gran cantidad de insulina, los carbohidratos son absorbidos rápidamente por los tejidos y, una vez que el nivel de azúcar en sangre baja, usted comienza a sentir hambre nuevamente.

4. Demasiada azúcar fluye hacia los tejidos corporales y el exceso se convierte en grasa neutra.

5. La grasa neutra y otras grasas absorbidas por el cuerpo se acumulan juntas, causando obesidad visceral, también conocida como vientre protuberante.

6. La grasa neutra almacenada en el cuerpo se descompone en ácidos grasos libres.

7. Los ácidos grasos libres producen más grasa neutra, causando obesidad abdominal crónica.

8. Si continúas consumiendo alimentos con un alto valor CG, tendrás cada vez más grasa en tu vientre.

¡Dieta baja en IG = saludable!

1. Alimentos de bajo índice glucémico, es decir, alimentos con bajo contenido en carbohidratos que se digieren y absorben más lentamente.

2. El nivel de azúcar en sangre no se disparará y el cuerpo no se verá obligado a secretar cantidades excesivas de insulina.

3. Continúe manteniendo una sensación de saciedad.

4. El cuerpo no secretará demasiada insulina, por lo que no sentirás hambre debido a la hipoglucemia aguda.

5. Una cantidad adecuada de glucosa se transporta al tejido muscular y se convierte completamente en energía para mantener un peso corporal estándar.

6. Evitar que el exceso de energía se convierta en grasa y se almacene en el cuerpo, prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida y mantener la salud.

Este artículo forma parte del libro "Alimentos saludables de baja IG para adelgazar el abdomen: un método mágico para perder peso que no te hará volver a engordar ni te hará perder peso dolorosamente comiendo" de Sancai Culture.