Snacks grasosos a medianoche, bacterias intestinales dañinas... 5 ocupaciones importantes propensas a pólipos de colon

Los oficinistas suelen trasnochar para trabajar horas extra, trabajando arduamente día y noche. La falta de sueño prolongada, sumada a la irregularidad intestinal y la presencia de bacterias dañinas en los intestinos, puede ser alarmante para la salud del colon y aumentar el riesgo de desarrollar pólipos en el futuro. En particular, según una encuesta realizada por la Fundación del Cáncer de Taiwán, existen cinco ocupaciones principales donde es más probable la aparición de pólipos intestinales. Si no se toman en serio y no se mejoran, los pólipos intestinales pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal en el futuro.

El cáncer colorrectal y la prevención y el tratamiento de los pólipos colorrectales están estrechamente relacionados. La Fundación del Cáncer de Taiwán descubrió recientemente, en la "Encuesta sobre el Problema de los Pólipos Colorrectales y los Hábitos de Estilo de Vida", que los pólipos colorrectales pueden estar relacionados con ciertas características ocupacionales, como ingenieros de software, planificadores de marketing, funcionarios públicos, personal médico y trabajadores de la construcción, que son las cinco ocupaciones con mayor propensión a los pólipos colorrectales. Un análisis más profundo de los hábitos de vida reveló que las personas en ocupaciones con un alto riesgo de pólipos intestinales tienen estilos de vida anormales en el trabajo, la dieta, el sueño, las condiciones gastrointestinales y otros hábitos, lo que conduce al problema del "estilo de vida del intestino amargo".

El Dr. Lai Jiming, director ejecutivo de la Fundación del Cáncer de Taiwán y vicepresidente del Hospital Wan Fang, dijo que a partir del análisis cruzado, se puede observar que aquellos a quienes se les encontró pólipos de colon en esta ocupación tenían una probabilidad significativamente mayor de trabajar horas extras y horas extras que aquellos a quienes no se les encontró pólipos de colon en esta ocupación.

【Intestino Amargo 4 Trabajo y Descanso】 ：

Horas de trabajo intestinal:

Hasta 90,5% de los trabajadores de oficina a los que se les detectó pólipos en el colon trabajaban más de 40 horas por semana. El 8,2% de los trabajadores de oficina a los que se les detectó pólipos en el colon trabajaban más de 60 horas por semana. Casi el 40% de los trabajadores de oficina trabajan horas extras. Además, el 56,5% de los trabajadores de oficina a quienes se les detectaron pólipos en el colon dijeron que a menudo tenían que trabajar horas extras durante sus vacaciones, lo que supone un 24,5% más que los que no los detectaron.

Sueño ineficiente:

El 61,9% de los trabajadores de oficina a los que se les detectó pólipos en el colon se iban a dormir después de las 12 del mediodía más de 3 días a la semana y casi el 30% dijo que dormía menos de 5 horas al día. El 60,5 % de los oficinistas con pólipos de colon presentaban horarios de sueño irregulares a diario, y el 51,7 % afirmó tener dificultad para conciliar el sueño más de tres días a la semana, casi el triple que quienes no los presentaron. Presentaron las "tres noches de insomnio", como horas de sueño profundo insuficientes, horas de sueño irregulares y mala calidad del sueño.

Enterobacteriaceae:

Al observar la frecuencia de las deposiciones, la proporción de oficinistas con pólipos de colon que defecan más de una vez cada cuatro días a la semana es casi 2,5 veces mayor que la de los oficinistas sin pólipos de colon. Las deposiciones irregulares pueden causar bacterias dañinas y sustancias desagradables, lo que afecta negativamente a los intestinos.

Merienda grasosa de medianoche:

El 47% de los oficinistas con pólipos de colon diagnosticados indicaron que tenían el hábito de comer refrigerios nocturnos, lo que representa un 18,3% más que quienes no los tenían. Casi la mitad de quienes sí los tenían preferían las frituras en su alimentación diaria.

El cáncer colorrectal ha encabezado la lista de cánceres a nivel nacional por octavo año consecutivo, con más de 15.000 casos nuevos cada año. La Fundación del Cáncer de Taiwán promueve los "3 pasos para un colon sano", que sugieren consumir más frutas y verduras y menos carne roja, equilibrar y reponer las bacterias beneficiosas, y realizar pruebas de detección y ejercicio de forma activa. Estas tres sugerencias recuerdan a los jóvenes trabajadores que se encuentran en el centro de sus carreras que, mientras se esfuerzan por impulsar su economía, también deben prestar atención a la importancia de la salud gastrointestinal.

La nutricionista Cheng Xinyi de la Fundación del Cáncer de Taiwán dijo que los trabajadores de oficina ocupados a menudo descuidan una dieta equilibrada, lo que no sólo aumenta el riesgo de pólipos de colon, sino que también causa malestar gastrointestinal que afecta la calidad de vida. Además de seguir la dieta "Arcoíris de Frutas y Verduras 579", también puede complementar sus bacterias beneficiosas con yogur, que protege los intestinos y el estómago y cuenta con la certificación nacional de alimentos saludables, y combinarlo con su dieta diaria. Adapte el sabor a una preparación ligera, con poco aceite y mucha fruta y verdura, para que las bacterias beneficiosas, las frutas y las verduras, sienten las bases de su salud intestinal.

【3 pasos para corregir el intestino】:

1. Coma más frutas y verduras y menos carne roja:

Coma una dieta equilibrada, coma en horarios regulares, reduzca los hábitos de cocina ricos en grasas y el consumo de carne roja y aumente el consumo de frutas y verduras.

2. Equilibra las bacterias y repone las bacterias buenas:

Mejore la suavidad de los movimientos intestinales, consuma alimentos que promuevan el peristaltismo intestinal (como yogur, alimentos ricos en fibra), reduzca el tiempo que las heces permanecen en los intestinos y reduzca la posibilidad de verse afectado por bacterias y toxinas malas.

3. Detección activa y ejercicio frecuente:

Independientemente de si hay o no antecedentes familiares de cáncer colorrectal o pólipos colorrectales, se anima a los jóvenes menores de 50 años a tomar la iniciativa de someterse a una prueba de detección temprana de sangre oculta en heces para cáncer colorrectal y desarrollar el hábito de hacer ejercicio 333 (hacer ejercicio 3 días a la semana, más de 30 minutos cada vez y una frecuencia cardíaca promedio de más de 130 latidos por minuto).