¡Bebe un poco de jugo de fruta nuevamente! Agua azucarada cerrada, todos los costos disponibles

Hay mucha gente aquí y el agua y los zumos de frutas son saludables. Sin embargo, es posible cambiar el jugo de fruta en Shirando, la cantidad de calor es grande y se pierde agua. Ahora mismo estoy aquí para descubrir la verdad detrás de la primera experiencia.

Zumo de frutas

¡Un gran número de miembros del Shinshu Kai han sido arrastrados!

Hay una gran diferencia entre la cantidad de personas que entienden la diferencia entre beber jugo de fruta y beber agua, pero en realidad, hay una gran diferencia en la calidad de la fruta entre estas dos personas. La fruta del agua es perfecta, la fruta del agua ha crecido y la calidad de la fruta ha sido destruida.

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Aumento del contenido de azúcar

Una vez elaborado el jugo de fruta, se reduce el contenido de azúcar que contiene y aumenta el contenido de azúcar resultante. Por ejemplo, si bebe jugo de fruta, el contenido de azúcar en una taza de jugo de fruta puede ser extremadamente alto . No me creas ↓

Fuente original: Lista de ingredientes del jugo de fruta 100% puro del minorista de productos eléctricos Pingtai NFC

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Pérdida de alimentos y fibra

Durante el proceso de cocción, el agua y las frutas se cocinan completamente y la comida queda cocida. Comer alimentos puede aumentar el hambre, promover la pérdida de peso, prevenir la pérdida de peso, aliviar el estreñimiento, promover la digestión, controlar el peso y otros efectos importantes.

La fruta de agua contiene azúcar, pero la organización mundial de producción de azúcar tiene 《Directrices para la introducción de azúcar en adultos y niños》. La razón principal de esto es la calidad de los alimentos y otros ingredientes, que pueden tener un impacto negativo en la "resistencia" del azúcar de la fruta.

Sin embargo , después de cambiar el jugo de fruta, la calidad de la comida es mala , el azúcar en el agua de la fruta es un problema y el jugo de fruta (incluido el jugo de fruta puro) y el azúcar en el jugo de fruta también están mezclados.

Fuente original: Organización Mundial de la Producción 《Directrices para la importación de azúcar a adultos y niños》

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Pérdida de ingredientes antiinflamatorios como componentes antiinflamatorios como la celulosa bacteriana C

La vitamina C microbiana, las β-frutas y las sustancias antiinflamatorias presentes en las frutas y verduras se eliminan constantemente durante el proceso de elaboración del jugo. Esto se debe al hecho de que durante el proceso de elaboración del jugo, el agua de la fruta se intensifica y se agita, el elemento bacteriano C y otras sustancias antiinflamatorias están en suficiente contacto con el aire, el elemento biológico C se regenera, el elemento bacteriano C es utilizable y el contenido de varios tipos se reduce.

Dado que el elemento biológico C es un ejemplo, se determina el número de raíces, se determina la separación, el elemento biológico C del mango y la naranja y el jugo de fruta es 84,11%, y la tasa de falla es 84,11%, 58,92% y 32,76%, y la diferencia es pequeña.

bebida de jugo

¡Es realmente perjudicial para el cuerpo!

El aumento del contenido de azúcar, la composición de los alimentos japoneses VC, etc., no solo se deben a la pérdida de los ingredientes clave, sino también al cambio en el jugo de fruta del agua, que en realidad es un poco diferente del efecto saludable.

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Fácil absorción del azúcar, mejora la velocidad del azúcar en sangre.

Una vez que el jugo de fruta ha cambiado, los atributos propios del azúcar también cambian, y el azúcar endógeno cambia y abandona el azúcar, y el cuerpo lo absorbe más fácilmente . Esto se debe a que la mayor parte del azúcar del jugo de fruta se elimina durante el proceso y el contenido de azúcar del jugo de fruta usado se libera fácilmente.

Desde entonces, la tasa de absorción de azúcar del cuerpo humano ha mejorado y se han mejorado los niveles de azúcar en sangre.

Fuente original: 《Tabla de composición de alimentos chinos (versión estándar)》

Por ejemplo, después de comer sopa, cambiar alimentos con un IG bajo (IG < 55), cambiar alimentos con un IG (IG entre 55 y 70), aumentar la capacidad de controlar el azúcar en sangre y aumentar las fluctuaciones del azúcar en sangre.

Ha llegado la página superior y el contenido de azúcar en el jugo de fruta existe en forma de azúcar. En la construcción de la organización de producción mundial, la cantidad de ingesta de azúcar para los adultos cada vez que viajan está limitada a menos del 10%, y el límite más preferido para cada viaje es menos del 5%. Sin embargo, el contenido de azúcar de una taza de jugo de frutas cítricas puede exceder la cantidad de azúcar agregada.

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Añade más capacidad, añade más potencia

Para un vaso de jugo de naranja se necesitan de 3 a 5 naranjas. Es posible tener tres naranjas, pero es una taza de jugo de naranja, y también es fácil comerlo un niño pequeño. Sin embargo, ésta es una nueva forma de comer naranjas.

Además, la sensación de hambre es tan baja que el jugo de fruta no se absorbe, el poder para beber la taza es bajo, la capacidad para comer el jugo de fruta aumenta y la capacidad del jugo de fruta aumenta. El jugo de fruta es una bebida diaria y la carne larga es larga.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

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Vientos cada vez más dolorosos

La fructosa es abundante en las frutas, y se puede agregar fructosa para aumentar la producción de ácido úrico , lo que conduce a un exceso de ácido úrico en la sangre. La hiperuricemia es una de las causas más dolorosas.

Ciencias médicas famosas 《Ciencias médicas británicas》 Investigación de primera edición, 50.000 personas en muchos países famosos. Durante el estudio 《Fuentes alimentarias importantes que contienen fructosa y alimentos dolorosos: series anteriores de investigaciones y análisis sistemáticos》, se confirmó que se han agregado jugos de frutas a los jugos de frutas, lo que tiene efectos desventajosos sobre las enfermedades relacionadas con el dolor.

Fuente de la imagen: captura de pantalla del sitio web

Sin embargo, es un problema que provoca hígado graso, dolor abdominal, etc., siendo también habitual consumir zumo de frutas.

¿Está bien? ¿Es cierto el jugo de fruta?

En conclusión, una pequeña cantidad de jugo de fruta puede ser beneficiosa. 《British Science and Technology》 2019, un estudio de investigación a gran escala, el 50% de las personas con 50% de jugo (aproximadamente 150 ml), la incidencia de enfermedades cardiovasculares ha disminuido en un 15%.

Por lo tanto, la razón de mi pérdida es que rechazo por completo el jugo de fruta, pero la demanda se está reduciendo y la cantidad se está reduciendo.

Bebe un poco de jugo de fruta

¡Dilo así todos los días!

Debido a la variedad de problemas que existen en el jugo de 鉴于鲜榨, las personas necesitan beber una pequeña cantidad de jugo al construir una máquina internacional.

En mayo de 2017, la Nueva Declaración de Política de Jugos de Frutas se publicó en el sitio web de la Sociedad Científica Nacional de China, y se indicó claramente el establecimiento de la nueva política de jugos de frutas. En junio, los detalles del contenido aparecieron en la revista del famoso autor "儿Science".

Fuente de la imagen: captura de pantalla del sitio web

La declaración fue revisada en 2001 y la fecha de producción de jugo de fruta en 2001 fue de 6 meses a 1 año. Al mismo tiempo, había un límite en la cantidad de jugo de fruta que se podía comprar.

Las sugerencias específicas son las siguientes:

0~1 岁的婴儿、不实议议 jugo de fruta、未有营养 beneficio 处 (excluyendo la construcción de piso inexistente);

1~3 años de jugo, 120 ml de jugo por día;

Durante 4 a 6 años, la cantidad de jugo de fruta agregada cada vez es de 120 a 180 ml;

Para los niños y adolescentes entre 6 y 18 años, la cantidad de jugo de fruta consumida en cada ocasión es superior a 240 ml.

Fuente de la imagen: Foto del autor

¿Tienes alguna petición para adultos todos los días?

¡Por supuesto!

Desafortunadamente la situación de los distintos países es diferente. 《Guía alimentaria para residentes de Bikoku 2020-2025》 Reemplazo con jugo de fruta 100% puro usando menos de la mitad de la cantidad de jugo de fruta Tensui . En otros países los zumos de frutas se utilizan como bebidas azucaradas y también como bebidas no bebibles.

Fuente original: «Guía de comidas populares para residentes de Bikuni 2020-2025»

¿Piensas en jugo de frutas? ¿Quieres beber alimentos saludables?

La selección de frutas de agua frescas, sin teñir y sin dañar es la clave de la materia prima del jugo de caqui.

1. Seleccione jugo de bayas de agua con bajo contenido de azúcar y una tasa crónica de azúcar en sangre. Agua de coco Hijo, sopa de berenjena y sopa de sandía.

2. Preparar el jugo y retirar los residuos. El jugo de fruta es más saludable que el barro de fruta, el barro de fruta se conserva, la dieta es mejor y el jugo de fruta es más rentable que el barro de fruta.

3. Dosis de bebida controlada , más de 150 ml, sin necesidad de beber demasiado. Además se puede reducir la cantidad de agua que reciben los caquis.

4. No utilices jugos de frutas innecesarios. Un sustituto de la sopa de uvas pasas y cidra, y una versión a baja temperatura. Es posible que exista la posibilidad de que se evite la administración de la transferencia, se aumente el caudal de flujo sanguíneo y se incremente la seguridad del paciente.

5. La boca está llena de emoción , y el viento está lleno de emoción.

Sin embargo, el jugo es delicioso, conveniente y práctico, pero también es una bebida ideal. Hemos tratado de reducir la cantidad de consumo de jugo de fruta y la principal vía para la producción de agua es la fruta y la ingesta de agua. Al mismo tiempo, mientras come, mantiene el equilibrio y el balance, el talento y la salud física.

Materiales de referencia

[1] OMS. Jugos de frutas en bebés, niños y adolescentes: recomendaciones actuales. https://publications.aap.org/pediatrics/article/139/6/e20170967/38754/Fruit-Juice-in-Infants-Children-and-Adolescents.

[3] [1] Zhiping Zhang, Zhaoguan Pan. Análisis de la tasa de pérdida de C en jugo de fruta [J]. Industria química de Guangdong, 2017, 44(17):2.DOI:10.3969/j.issn.1007-1865.2017.17.039.

[4] Universidad de Sídney. GI Search. https://glycemicindex.com/gi-search/

[5]Ayoub-Charette S, Liu Q, Khan TA, et al.Fuentes alimentarias importantes de azúcares que contienen fructosa y gota incidente: una revisión sistemática y metanálisis de estudios de cohorte prospectivosBMJ Open 2019;9:e024171. doi: 10.1136/bmjopen-2018-024171

[6] Underwood M. Bebidas azucaradas, frutas y mayor riesgo de gota. Revista Británica de Medicina. 9 de febrero de 2008;336(7639):2856. doi: 10.1136/bmj.39479.667731.80. Número de identificación personal: 18258933; ID de PMC: PMC2234537.

[7]《Guía de comidas populares para residentes de Bikuni 2020-2025》

[8] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos (edición semieditada, 6.ª edición, 1.ª edición)

Creación de estrategia

Autor 丨李纯 Editor del Cuaderno Nacional

Director del Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Información

Estrategia de Wang Mengru

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