¡Hace cada vez más frío! ¿Hay alguna precaución al trabajar en climas de bajas temperaturas? ¡Un vistazo rápido!

¡El solsticio de invierno ha pasado, el cielo ha estado muy frío recientemente y la verdadera sensación del clima cálido no ha abandonado! ¡Aprenda sobre la nutrición de las tortugas! Ja ja

¡No es necesario volver a tomar prestado el piso! ¡Hay tantas actividades de invierno!

Gran lugar para practicar deportes de invierno.

Es posible el funcionamiento en invierno, el cuerpo de la máquina se reemplaza recientemente y se aumenta la inmunidad del cuerpo de la máquina. Como resultado, durante el invierno, los resfriados, la gripe, la neumonía y otras enfermedades se reducen enormemente.

Lo que dijeron los trabajadores:

Aumento de la circulación sanguínea durante el invierno, aumento del suministro de oxígeno, aumento de la fuerza vascular, eliminación de la fatiga a largo plazo debido al trabajo a largo plazo, aumento de la eficiencia laboral.

A los mayores:

En invierno es posible disfrutar de más luz solar, lo que favorece el movimiento del cuerpo y previene la osteoporosis. Fomenta el crecimiento emocional, reduce el estrés, suprime la salud psicológica y promueve la salud mental.

A los niños:

En invierno, es posible tener un buen movimiento durante el invierno, promover la secreción de nutrientes a largo plazo y promover el crecimiento de los huesos a largo plazo.

Al grupo de fitness:

Cuando el cuerpo caliente entra en contacto con aire frío o inhala aire frío, el movimiento del calor ardiente aumenta el efecto de calentamiento, lo que mejora el efecto de la fertilización durante el invierno.

Bueno, ¡En el invierno original, los cielos tienen movimiento, pero hay muchas cosas buenas! ¿Es posible que trabajemos juntos?

¡A continuación la recomendación del propietario para la temporada de invierno!

Ejercicio apto para el invierno

Tenaz

Diversos síntomas como mayor capacidad para aumentar la resistencia al frío, cambio físico acelerado, aumento de la circulación sanguínea, aumento de la circulación sanguínea, endurecimiento físico y atrofia de la piel y la carne. El trabajo del cielo es hermoso cuando el sol de invierno brilla bajo el cálido sol, promoviendo la síntesis de elementos biológicos y ayudándote a absorber la calidad.

Equitación

La capacidad del automóvil autónomo para proteger el cuerpo del envejecimiento, mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer las extremidades inferiores del cuerpo, fortalecer la resistencia de todo el cuerpo y mejorar la resistencia de los órganos internos al efecto de nadar y caminar.

Este movimiento no afecta las extremidades inferiores, rodillas y tobillos, y la piel y la carne de las piernas, rodillas y tobillos son 26 veces mayores. Tiene un efecto duradero en la reducción del poder de calentamiento.

Saltar

La cuerda para saltar tiene un movimiento muy efectivo, la cuerda para saltar tiene poco tiempo de consumo, la portabilidad es excelente, la cuerda para saltar puede funcionar durante 30 minutos y el consumo de calor es de 400 metros cuadrados.

Es posible mejorar la capacidad de controlar las extremidades y la capacidad de coordinación. Al final puedes poner tus brazos alrededor de tus hombros. Especialmente adaptado a las bajas temperaturas de la temporada invernal, es un gran lugar para disfrutar de un movimiento saludable.

Kengyō, Taikōken, Hachidan Tsuta

Cuando el clima es malo, hacer ejercicio en interiores es una excelente alternativa al ejercicio al aire libre. Además, el tai-puan, el chin de ocho dan, etc. se producen en nuestro propio país y no se producen con equipos sin demanda. Estudio sencillo, ahorro de tiempo, trabajo de escritura, efecto en la combinación de hombres y mujeres, jóvenes y viejos, útil para personas sanas, personas que engordan.

Yoga, Prathada

Cuando el clima exterior es desfavorable, es fácil elegir una opción adecuada cuando estás en el interior, pero es una buena elección.

Se utilizan diversos métodos místicos indios antiguos de salud, movimiento corporal, respiración, meditación, etc., como sistema mensajero, equilibrio completo y fortaleza psicológica.

La actividad física es muy lenta y todo el cuerpo está sudado y sudoroso, y el entrenamiento a largo plazo es posible, se eliminan las toxinas internas y el cuerpo es flexible.

En general, es un tipo de actividad física estática. La operación es plana, el aprendizaje es simple, el tiempo de entrada es corto, el efecto de visualización es bueno, la parte especial es la recuperación posterior, el daño por fatiga, la pérdida de la capacidad central y el efecto de estar parado en la pantalla.

¡En el invierno original hay muchos movimientos posibles! ¡Cuando llegue el momento volveré a trabajar!

¡Urgentemente se ha reiniciado la sección de precauciones de movimiento invernal! ¡Prevenir la enfermedad antes de que ocurra!

¡En el invierno original hay muchos movimientos posibles! ¡Cuando llegue el momento volveré a trabajar!

¡Urgentemente se ha reiniciado la sección de precauciones de movimiento invernal! ¡Prevenir la enfermedad antes de que ocurra!

Precauciones para los deportes de invierno

1. Evite apilar

La temporada de gripe es alta en invierno, hay multitudes de personas que no necesitan tener cuidado y movimiento en un entorno con mala circulación de aire.

En segundo lugar, prevenir lesiones y cortes.

La piel y la carne humanas en el rango de temperatura y la reflexividad de bajo tiempo, el ancho de actividad de 紧张,关节 se reduce, la restricción mecánica, la capacidad anti-repulsión disminuye, el calor no es suficiente antes de disparar, es fácil elevar la temperatura, la piel y la carne se dañan.

3. El ejercicio y el entusiasmo son necesarios

El cuerpo no está expuesto al calor de la luz, el cuerpo se calienta lo suficiente, el cuerpo natural se crea mediante el movimiento, el cuerpo es capaz de una gran fuerza, la fuerza del dios es fuerte, la cooperación es Funciones de los órganos internos, promueve nuevos cambios, alta temperatura corporal, mejora la piel del cuerpo humano, mejora el estado del movimiento interno. La ciudad en general es una falta de autocontrol, lo que conduce a una falta de confianza en uno mismo y a una falta de motivación a la hora de conducir.

La actividad general de calor pre-entrenamiento dura 5 minutos de lado a lado, pero en invierno se calienta durante unos 10 minutos, llegando a los 10 a 15 minutos, con una sudoración muy leve.

4. Temporada de principios de invierno

La temperatura del aire es demasiado baja, el contenido de aire es demasiado bajo, la cantidad de suciedad es demasiada, los efectos adversos sobre la estructura del cuerpo y las quejas generales, etc., se vuelven a quemar después de que sale el sol.

5. Hábitos de respiración con movimiento nasal para el cultivo

Se utiliza principalmente para respirar, no es necesario un pico grande. La inhalación de aire frío en las membranas nasales tiene un efecto de calentamiento y humedad, y el aire frío estimula directamente la garganta, causando infección del tracto respiratorio, dolor de garganta y tos.

Cuando la cantidad de movimiento es grande, cuando el suministro de aire es insuficiente, la boca respira en forma de "colmillo negro", la lengua se levanta ligeramente, el aire se enfría, el colmillo se mueve hacia la boca, la cabeza de la lengua se mueve y la boca se mueve.

6. Se requiere agua potable en invierno

Secado en clima invernal, 1-2 horas antes de la operación, se debe agregar una pequeña cantidad de agua al agua, no es necesario antes de la operación, se puede usar una gran cantidad de agua, es posible tener un mal funcionamiento del estómago.

7. Amplio estudio sobre el movimiento invernal

1. La ropa debe usarse una capa a la vez, se debe quitar una capa, pero se debe usar una capa de ropa para mantenerse abrigado durante la temporada de invierno, sudando durante el calor, una capa a la vez, una capa a la vez, una capa a la vez se puede quitar, una capa debe quitarse y el cuerpo del niño debe enfriarse. La clave para mantener la ropa abrigada es la clave, y no hay restricciones de movimiento.
2. Sostener el extremo más alejado del brazo y la pierna durante la cálida temporada de invierno, el flujo sanguíneo en el cuerpo es mejor y la parte interna del cuerpo se lesiona con facilidad. En este caso, durante el invierno, al volar al aire libre, es necesario proteger las piernas, los oídos y, cuando sea necesario, usar guantes perforados y un sombrero.

3. En invierno, el calor corporal se disipa y se enfría, y después de soltar el pino, se frota y seca completamente con agua, se seca y seca la ropa, se usa la capa para mantenerse caliente y la temperatura corporal desciende rápidamente y se enfría.

8. Cuidado con las personas especiales

1.Pacientes con antecedentes de enfermedad cardíaca, actividades no médicas.

2. Además del resfriado común, el movimiento intenso puede provocar dermatitis cardíaca y la pérdida del centro de gravedad puede provocar una muerte grave.

3. Presión arterial alta o trastornos del ritmo cardíaco: el movimiento no científico en invierno puede provocar fácilmente presión arterial alta o trastornos del ritmo cardíaco.

4. Pacientes diabéticos, hipoglucemia durante el invierno.

5. Personas con alto nivel de ácido úrico, altos niveles de lípidos en sangre, baja temperatura invernal, estructuras de cristales de grasa o ácido úrico presentes en la piel y tendones, y que no son fáciles de ejercitar.

6. Un grupo de personas especiales tiene un flujo continuo, una selección y una combinación de tiempos, y la fuerza es la más alta, y la fuerza es la más alta, y la velocidad es rápida y rápida.

9. Requisitos de ejercicio y circunstancias de auto-relación

1. Es fácil cansarse y la energía del cuerpo humano se agota considerablemente durante la temporada de frío, por lo que es fácil cansarse. Debido al nivel de estrés durante el ejercicio, las personas sienten fatiga primero, la fatiga disminuye, la resistencia humana disminuye y es fácil resfriarse.

2. Después de 10 minutos de disparo, no es necesario sentarse y descansar, correr por el suelo, saltar por el suelo, soltar las piernas y golpear los muslos y la parte inferior de las piernas. El tiempo de liberación es generalmente de 10 a 15 minutos, lo que alivia la piel dolorida y el dolor, y cuando se baja el primer movimiento del cuerpo, la piel y el cuerpo dejan de funcionar correctamente.

3.El resultado final del ejercicio es juzgar según el propio sentimiento, entrenar, ejercitarse, sentirse bien con todo el cuerpo, sentirse feliz, tener buena fuerza física, dormir bien. Si duermes bien y sabes la cantidad de ejercicio que tienes que hacer, descansarás bien por la noche después de disparar.

10. Tenga cuidado al hacer ejercicio en interiores.

1. Precaución al utilizar el equipo

Es imposible captar fácilmente el movimiento del movimiento mecánico y crear daños por movimiento. Por ejemplo, si caminas sobre un escritorio, puedes mover tus extremidades más rápido, puedes caminar más rápido y puedes mover tus dedos en una mejor posición.

2. Demanda suficiente de movimiento interior y liberación de pino japonés.

3. El método de gestión, la relación calidad-cantidad es importante.

Ejemplos más profundos de deterioro, como resultado de la no producción, alta potencia, creación de estructura ósea, daño estructural, gran cantidad de personas. Hay un ligero mal funcionamiento en el movimiento, hay muchas causas y la falta de capacidad de recursos humanos es un profundo pisoteo sobre la raza humana.