La razón por la que es tan difícil despertar: el cielo invernal está enamorado, tu cuerpo está “protegido”.

En invierno, muchas personas se despiertan temprano por la mañana, y cuando se despiertan temprano por la mañana, se les da un lugar en la ciudad. Durante la operación, la fuerza no se detendrá y usted no podrá salir de la habitación de manera cálida o como desee. ¿Es realmente difícil despertarse en invierno?

¡No! ¡El amor de invierno tiene base científica!

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En invierno la temperatura baja y la temperatura disminuye.

Debido a nuestra demanda de sueño, esta es la razón más importante de nuestra capacidad para mantener el sueño. La demanda de transporte en un ambiente frío consume más capacidad, lo que disminuye el consumo de capacidad. El estudio muestra que cuando te despiertas, tu temperatura corporal cambia mientras duermes, y cuando te despiertas, tu temperatura corporal cambia gradualmente. Como resultado, el clima es frío y cuando aumenta la demanda de trabajo, la temperatura corporal cambia y la persona se despierta mientras duerme. [1]

La secreción de la secreción oscura que se refleja en el tiempo de la luz. LOS ELEMENTOS GENÉRICOS NEGROS SON UN TIPO RAZONABLE DE HIGIENE DE LA SECRECIÓN DEL GRANO PINEAL (Yǐn DUǒ) 类 ELEMENTOS GENIOSOS. El efecto principal de esto es ajustar el sistema biológico e inducir el sueño. Síntesis práctica y restricción periódica de la recepción de luz. La cortina nocturna desciende, la estimulación de la línea de luz disminuye, la secreción de sustancias activas negras aumenta, la sensación de encontrarse con la persona aumenta y el estado de sueño aumenta; El mismo día, 6 puntos en la mañana, 6 puntos en verano, 6 puntos en invierno y 6 puntos en invierno. Debido a esto, cuando uno se despierta a la misma hora en invierno, el cuerpo humano se vuelve muy oscuro, por lo que la estimulación lumínica es débil, pero permanece alta y horizontal, y se vuelve difícil cambiar. [1]

Fuente: https://ib.bioninja.com.au/

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Costumbres propias del invierno, enviados de promoción

En invierno, cuando la gente entra y sale, la puerta se mantiene cálida, el ambiente interior es mutuamente secreto y el cuerpo humano se compensa cada noche dentro de la habitación. La segunda vez que tuve un alto nivel de sueño, el nivel de sueño que había tenido disminuyó y las personas tenían dificultad para despertarse temprano incluso después de caer en coma. [2]

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Quité la puerta cerrada, y cuando vi la casa grande y la ciudad en invierno, pude ver lo espeso y lo espeso de los niños, y lo espeso y lo espeso de la casa también era una reunión, y dormí bien por la noche.

Las investigaciones demuestran que la estimulación profunda puede mejorar el sueño. El peso del niño (6 ~ 8 kg) se durmió y el rendimiento del sueño mejoró significativamente durante un mes y los síntomas de depresión y depresión disminuyeron. El efecto de estimular el cuerpo humano es aumentar el estado parasimpático del cuerpo humano, reducir la frecuencia respiratoria, calmar el cuerpo rápidamente, calmar el cuerpo y disminuir el estado de alerta del cuerpo, aliviar el estrés y promover el sueño. Al mismo tiempo, se puede utilizar una estimulación fuerte para estimular la secreción del cuerpo humano para aumentar el contenido de suero de puntos negros, reducir el tono de la piel, liberar la tensión y mejorar el sueño. [3]

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Cama apropiada, mi cuerpo es servicial

El invierno es la temporada alta para las enfermedades vasculares, y el invierno también es la temporada alta para las enfermedades vasculares.

Después de despertarse por la mañana, el cuerpo está en un estado de reposo, los vasos sanguíneos aumentan de volumen, la velocidad del corazón aumenta, la cantidad de gasto cardíaco también cambia y el flujo sanguíneo está en su punto máximo. Tan pronto como usted se despierte, la enfermedad de los vasos sanguíneos de su corazón aumentará. Además, la presión arterial de algunas personas es débil y, cuando se despiertan, cambian repentinamente de pierna y se ponen de pie derechos, y la presión arterial se reduce fácilmente y la presión arterial desciende rápidamente para crear un cuerpo que es peligroso para la salud. [4]

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La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior del cielo invernal es grande y, después de despertarse, el ambiente frío circundante en el que se despierta el caballo y sus alrededores también estimula la producción del cuerpo humano y estimula la producción de sangre. Por lo tanto, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior del cuerpo se ve afectada por la diferencia de tiempo entre el cuerpo y los pies.

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Ya es importante tener una cama, ¿cómo saber cómo conseguir un verdadero talento?

La cama es útil, pero también adecuada. Tiempo general de construcción: 15-30 minutos. Con el paso del tiempo, es posible alcanzar un nuevo estado de sueño que resulte desventajoso al despertar. Hay un largo periodo de tiempo en el que la cama se puede utilizar durante largos periodos de tiempo. Al despertarte, te resulta difícil utilizar los comandos, por lo que puedes escuchar el sonido que deseas emitir y puedes elegir tener una voz más suave. El volumen se puede configurar como modelo para aumentar el volumen y el volumen se puede ajustar en consecuencia.

Después de aprobar el examen, levántate y da tres pasos:

· Después de escuchar la orden, me despierto de repente, me despierto de repente, me despierto de repente, me siento un poco plano, tengo que cuidar la orden, tengo que adaptarme al entorno que me rodea y al momento en que mi cuerpo se está "abriendo".

· Después de despertar, sentarse en posición sentada: Después de despertarnos, estamos listos para despertarnos, sentarnos en la cama y luego sentarnos en la almohada. En este caso, es posible evitar cambios rápidos de postura y el movimiento de la sangre es extremadamente rápido.

· Sentado en el suelo, etc. 1ª clase: Todos somos ex generales que nos sentamos en el suelo con ambas piernas bien abiertas, piernas activas, brazos y piernas, y la cintura extendida. Esto aumentará la circulación sanguínea de las extremidades, evitará las extremidades superiores e inferiores del cuerpo durante una noche y despertará completamente mi cuerpo.

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Después de despertar, la luz irradia, el aire pasa a través del aire, el aire fluye a través del aire, el cuerpo envía una señal "Estoy despierto", y desde el momento en que estoy listo para ir, soy plenamente consciente del flujo de aire.

¡Cuando vaya hacia ti, me sentaré en el suelo!

Referencias

[1] Zhao Zhongxin. Medicina del sueño [M] Pekín: Editorial Salud Popular 2016

[2] Wang Mei, Zhang Huijing, Luo Guanzhang, et al. Investigación sobre el ambiente interior de la estación cálida de Beijing y la medición de la calidad del sueño [J]. Aire acondicionado caliente, 2023, 53(4):143-148. DOI:10.19991/j.hvac1971.2023.04.23.

[3] Wang Xiaoli, Yin Xinping, Zhang Ziyan, et al. Avances en la investigación sobre fisioterapia y trastornos del sueño [J]. Desarrollo de la Ciencia y la Tecnología, 2023, 23(27): 11477-11485. DOI:10.3969/j.issn.1671-1815.2023.27.001.

[4] Qi Jintao, Ding Biyun. Estado actual de la investigación sobre la presión arterial superficial [J]. Medicina Tradicional China, 2017, 29 (10): 1767-1770. DOI: 10.16448/j.cjtcm.2017.0588.

Autor: Chen Liju, Médico Jefe, Departamento de Medicina Interna, Hospital Central del Distrito de Putuo, Shanghái

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