¡Por la noche, se suicida crónicamente! Personas con privación prolongada del sueño, tímidas y puerta de maternidad para 5 personas

¡Por la noche, se suicida crónicamente! Personas con privación prolongada del sueño, tímidas y puerta de maternidad para 5 personas

Cambios en la salud y la medicina Medicina china 2023-12-11 10:00 Publicado en Yu Jiangxi

Estuve en tal apuro que recién anoche me quedé dormido a las cuatro en punto.

¿Solo 4 horas de sueño? ¿No es necesario que te vayas?

¡Un gran juego, una gran historia y una buena noche de sueño! Eché un vistazo a lo mismo, le di un trago a la taza de agua y era muy difícil beberla, pero no quería soltarla y me quedé dormido temprano en la noche.

¿La falta de sueño causa muchos daños durante el largo invierno? Yu-juan, una maestra que nació en 1996, falleció de cáncer durante su larga vida.

Un autorretrato en un libro: “El momento de la vida y la muerte, cuando te encuentras, lo que haces durante mucho tiempo, y la ciudad es una autodestrucción crónica”.

La primera sección de la investigación publicada en la revista científica nacional Cell está ahora bajo revisión.

Las investigaciones han demostrado que la falta de sueño provoca una inflamación grave en el cuerpo humano, lo que provoca daños graves en los órganos y la muerte.

Es solo que es fácil conciliar el sueño todas las noches, pero es imposible imaginar que todo el cuerpo está en la ciudad, así que esta es la lesión, ¡y al final, hay 5 personas en el mapa!

1. Inatención: Incapacidad para concentrarse, demencia.

Este es un largo tiempo para que juegues con una máquina, alcances Ling Chen y tres puntos sin dormir, y podrás verte a ti mismo en gran manera.

Esto se debe a que tienes una gran pérdida y no descansas bien, mucha simpatía no está activa, no estás hablando, no estás atento, no estás concentrado y te duele la cabeza.

Más información, Informe de investigación de un período de publicación de ciencia médica científica, La privación prolongada del sueño aumenta la cantidad de espinas en el mar y la tendencia hacia la demencia senil.

2. Enfermedades cardíacas: hipertensión arterial, enfermedad coronaria

A altas horas de la noche, la gente está tranquila y dormir bien es beneficioso.

Como resultado, el primer y primer lanzamiento de la noche, la mente de la reunión no se logró, y el estado de ser "agregado".

¡Es muy fácil padecer de ritmo cardíaco anormal, presión arterial alta, enfermedad coronaria y gases extremadamente mortales!

3. Problemas: obesidad, diabetes

Por la noche, puedes viajar fácilmente hacia el este y el oeste y, al mismo tiempo, tu cuerpo no podrá encontrarte, pero será eficaz para controlar tu concentración de azúcar en sangre.

Debido a este simple mecanismo, la cantidad de sueño cada noche es inferior a 7 horas, el peso aumenta y la probabilidad de padecer obesidad y diabetes tipo 2 aumenta.

4. Inmunidad dañada: Inmunidad baja

La inmunidad es la mayor resistencia del cuerpo humano a las enfermedades y la mayoría de los factores inmunes del cuerpo humano se forman durante el sueño.

El sistema inmunológico siempre se ve afectado por la enfermedad, la resistencia a la enfermedad se ve afectada, el cuerpo está en una condición saludable y la enfermedad es fácilmente accesible al cuerpo humano en este momento.

5. Lesiones: ansiedad, depresión.

Los estudios han demostrado que la falta de sueño ha tenido un gran impacto en los efectos de las enfermedades mentales, como la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

4 casos de buena suerte antes de dormir, te ayudan a conciliar el sueño

¿Cómo conseguir un buen descanso nocturno y descansar plácidamente?

1. Haz ejercicio antes de dormir

Desde el punto de vista científico, te ayuda a dormir antes de dormir. La razón de esto es que dormir es una excelente manera de abrir tu cuerpo y, cuando te sientes cansado, puedes descansar voluntariamente sin tener que preocuparte por tu cuerpo.

El “estímulo” es la clave de la combinación de movimientos, que es el movimiento del movimiento mecánico.

La arrogancia, volar, volar, bolas voladoras, bolas de plumas, etc., etc. no están permitidas, la realidad es inimaginable y la partida también es un círculo. Sin embargo, es aconsejable tener precaución al realizar ejercicio antes de acostarse.

2. Cama remota móvil

La máquina manual es una herramienta indispensable para la gente de hoy, pero es el "tigre tradicional" más grande en la carretera. Ver películas, obras de teatro cortas, jugar, jugar a los ocho trigramas... Disfrutar de un buen partido, ver un buen partido, ver un partido que sea emocionante, ver un partido sin quedarse dormido.

Por lo tanto, antes de ir a dormir, hay un escritorio de mano, una placa plana, etc., que se puede programar sin ningún sonido o modelo silencioso, y se puede ver con un ojo, pero en algunas áreas donde la copia manual no es posible. Buen sueño, talento, astucia, energía y más.

3. Tiempo de respiración regulado

El cuerpo humano es único en Oriente y Occidente, y es diferente del lugar en el que duermes. Seres vivos, las reglas del día y la noche. La idea de dormir es buena, el desarrollo de los propios hábitos de sueño, los horarios fijos para acostarse (superiores e inferiores) y la formación del propio sistema biológico son importantes.

Por la noche, me fui a la cama antes de las 11, me desperté temprano a una hora fija y mi calidad de sueño mejoró mucho.

4. Comer temprano y tarde en la noche.

Lo mejor es tener entre 18 y 19 puntos durante la cena, ya que hay muchos tartamudeos innecesarios. Durante el período actual de alimentación, la digestión básica de los alimentos antes de ir a dormir, lo que hace más fácil conciliar el sueño, aumenta la capacidad de prevenir la deposición de grasa, la grasa corporal, etc.

Lo más abominable de comer por la noche es la glotonería, que es un caso especial para las personas que comen completamente en la cama, no entregan su estómago, no cuidan su cuerpo y no duermen cuando están medio dormidos. Visitantes en general, versión de 78 años disponible de inmediato.

8 puntos a la izquierda y a la derecha por la noche, se pueden usar para comer ácido, manzanas, etc., se pueden comer antes de dormir y se pueden comer desde entonces.