Se trata de un «problema» trivial del azúcar en sangre, ¡por lo que muchas personas no saben qué hacer!

Muchas personas saben que el nivel de azúcar en sangre es bajo y que un nivel apropiado de control del azúcar en sangre es ventajoso.

De hecho, los cereales secundarios son una familia grande, que posee granos crudos y tiene un efecto de azúcar reducido, pero cuando no tiene otra opción o no, un grano pequeño es más que suficiente para llamarse "granos de grano", porque la relación de tasa de azúcar de arroz grande, superficie blanca, etc. es necesaria.

Varios tipos, bajo precio, alta velocidad de azúcar.

Cuando prueba por primera vez el arroz glutinoso, puede sentir el sabor glutinoso del arroz glutinoso, arroz amarillo grande, arroz amarillo pequeño, arroz glutinoso, arroz glutinoso negro , etc., y el azúcar es rápido.

Los ingredientes principales de los alimentos básicos, como los cereales secundarios, son el polvo de yodo, el polvo de yodo y el polvo de yodo, que tienen varios componentes principales.

Los cereales secundarios como la avena y los frijoles rojos tienen un alto contenido de polvo diluido , y la concentración de polvo diluido es muy densa , y no se descompone fácilmente en el cuerpo, y el efecto sobre el azúcar en sangre es pequeño.

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Tiene un alto contenido de polvo glutinoso , tiene un alto contenido de polvo glutinoso, tiene un alto contenido de polvo glutinoso, se digiere y se descompone fácilmente y mejora la velocidad del azúcar.

Como resultado, el control del azúcar en sangre es deficiente y es necesario evitar cierta cantidad de polvo.

Por ejemplo, el arroz amarillo pequeño, también conocido como arroz glutinoso, las gachas de arroz amarillo pequeñas, que muchas personas disfrutan durante la cena, pero en la práctica, las gachas de arroz amarillo en comparación con las gachas de arroz blanco mejoran la velocidad del azúcar.

Como resultado, la demanda de controlar el azúcar en la sangre, grandes cantidades innecesarias constantes de papilla de arroz amarillo pequeño, papilla irremplazable para la cena temprana o la cena, se puede comer como un alimento básico y volver a beber papilla, la papilla no se puede hervir, la misma comida. Es necesario preparar una dieta japonesa rica y proteica con ingredientes finos, como carne de res, productos de soja, maní, verduras, etc., y tener cuidado de no comer el alimento principal después, ya que reducirá los niveles de azúcar en sangre.

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Es posible cambiar el método, pero es posible.

En términos de uso comestible, muchas personas están felices de tomar el polvo grueso y luego usar agua para hacer una pasta, y el método para obtenerlo también es conveniente.

Sin embargo, es posible que el propietario haga esto sin saber el motivo, el "polvo en polvo" es la actividad principal y el índice glucémico (IG) del alimento es alto.

Se puede ver en la parte inferior de la mesa que, después de triturar el polvo, el capital universal del IG es alto, la comida es directamente baja y el cambio del IG es alto.

Relación del índice glucémico (IG) antes y después de la aplicación del polvo

IG<55 bajo, 55-70 medio, >70 alto

Frijoles rojos, en condiciones normales de cocción al vapor, el IG de los frijoles rojos es de 23, pero como polvo rebozado de fruta, el IG es 3 veces mayor, cambia a 72, lo que completa un alimento con IG alto.

Por lo tanto, es necesario prestar cierta atención a la población con reducción de la demanda. Como resultado, es mejor comer cereales secundarios y reducir la demanda de azúcar en sangre, y después de pulverizarlos, el índice de azúcar sigue siendo relativamente bajo.

Cuando se trata de solidificación , es una buena idea cambiar el agua.

Los frijoles se elaboran con carne de res japonesa, que incluye proteínas, grasas, arroz y otros productos diversos, que pueden utilizarse para reducir la cantidad de azúcar hasta cierto punto y mejorar el sabor.

Dependiendo del tiempo, puedes usar un nivel de polvo grueso por cada 150 metros cuadrados de carne de res o frijoles hervidos, y puedes elegir la carne que prefieras.

Inmediatamente el nivel de azúcar en sangre es alto y es imposible comer.

Es preferible comer cereales secundarios, pero no es necesario comer cereales crudos, sino que es mejor utilizar cereales secundarios.

La mejor manera de evitar esto es evitar los siguientes ángulos: 1:1 y 2:1. Una persona que tiene una buena capacidad estomacal en comparación con el poder de la energía, puede tener una comida y media gruesa, una y media fina, y puede tener 2 piezas gruesas, 1 fina. Una persona insignificante con capacidad gástrica débil, 30% de adivinación bruta, 70% de adivinación de grano fino.

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Además, la construcción general y la distribución general de la tierra eran tres comidas al día, y todas las cosas innecesarias se concentraban en una sola comida. Hay muchas personas que no pueden comer tanta comida como lo hacen por la noche y, después de acostarse, no pueden comer tanto como quisieran.

Creación de estrategia

El origen de la comida es bueno cada vez.

Autor 丨Yukang Profesor, Departamento de Medicina Pediátrica, Hospital Conhe de Beijing

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