Hábitos dietéticos chinos adecuados: Ideas para proteger la salud cardiovascular y eliminar la ingesta de alimentos

Hábitos dietéticos chinos adecuados: Ideas para proteger la salud cardiovascular y eliminar la ingesta de alimentos

Salud Duchang 2023-10-27 12:42 发表朎西

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Señora Ma

Recientemente he visto una tendencia en la cocina mediterránea que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Señora Ma, ella llama comida mediterránea.

Caballo sano

Compré uno, probé uno y no comí ninguno.

哈哈、您别寫心、Actualmente, puedes conocer el método de bebida del estómago chino "养心".

Las preferencias alimentarias de los chinos y los occidentales son diferentes, lo que se refleja en lo siguiente: por un lado, la capacidad y la demanda de los chinos y los occidentales son diferentes, y las enfermedades cardiovasculares son especiales. Por otro lado, hay una enorme diferencia en la forma de comer de la gente en los países centrales y occidentales. Debido a que se puede realizar esta residencia, es posible ajustar la dieta de acuerdo a la fuente inferior, es posible prevenir enfermedades crónicas, proteger el corazón y los vasos sanguíneos.

PARTE 1 养心食谱之“二减”减钠增钾，用さり鰃飃

La presión arterial alta está asociada con la presión arterial alta, que a su vez está asociada con la enfermedad cardíaca. Uso restringido de latas durante la vida diaria, uso alternativo de latas . Cuantificación general, pequeña cantidad adicional, pueblo de origen siempre disponible, 盐勺, etc., cuantificación, ingesta diaria de la parte 盐, cocina general, un día de cocina (2 Katsu), 盐 está disponible de inmediato. Tiene un sabor tradicional y viene con condimentos vegetales como pimienta china, pimienta china, chile, etc. Al salir a comer, hay mucha comida limpia y ligera, y el "shao ka ling" de la tienda es un aviso.

Gasóleo de calefacción reducido, método de calentamiento modificado

Un alto nivel de grasas saturadas y anti-grasas aumenta, y la enfermedad cardíaca se asocia con enfermedad vascular . La cantidad de aceite para cocinar en nuestro país es generalmente alta, y el método de calentamiento de las personas que viven en este país es muy grande, y la cantidad de aceite que se puede usar como alternativa al vapor en la vida diaria es limitada.

PARTE 2 “Mika”

Añadiendo más frutas

Hay escasez de alimentos para la dieta nacional y la cantidad de frutas y verduras de las principales regiones productoras chinas es baja . Cada día, la cantidad mínima es 1 pan de verduras, medio pan de bayas de agua y el color de las verduras es más intenso , como las hojas de nuez, la col rizada, la col china y las verduras hervidas. Raíz de cítricos, regaliz morado, lirio morado, etc., frutas con buena selección y bajo contenido de azúcar , melocotones asiáticos, frutas cítricas, cidra de uva, manzanas, etc.

Mejora de la calidad de los alimentos y de la selección de agua de calidad.

Una de las razones es la escasez de cocina japonesa en la cocina nacional.

La preparación incluye arroz grande, arroz blanco, etc., como alimentos básicos, y algunos granos, frijoles rojos, etc. para algunas personas, y sustituye alimentos básicos parciales, como el arroz jade.

Añadiendo proteína extra

Requisitos y sugerencias del plan de alimentación Xinzen para proteínas de alta calidad y bajo contenido de grasas. Cantidad adecuada de pescados pequeños, carnes blancas como el pollo, carnes rojas como la carne de res reducida; Consuma suficiente proteína, 1 taza de carne de res cada vez, 1 taza de pollo , grasa, sangre alta, seleccione carne de res baja en grasa o descremada. Productos de frijoles secos, pasta de frijoles, tofu, tofu seco, etc.

Señora Ma

¡Está claro que lo he conseguido y estoy seguro de que podré unirme a mi estómago chino!