¿Es mejor dormir todas las noches? ¿Es necesario que los adultos se vayan a dormir a los 7 años?

El Sr. y la Sra. Wang son dos personas que viven en la ciudad de PUChina. Una pregunta común para la gente: "¿Cuánto tiempo has dormido en el cielo?" Hay mucha gente en el mundo y en otros lugares lo mejor es dormir siete días a la semana. ¿Es lo mejor poder dormir durante mucho tiempo? La respuesta es que depende de la persona.

La mayoría de los adultos necesitan dormir más de 7 horas al día, pero este es solo el número promedio. En comparación, hay quienes duermen poco y sólo necesitan dormir cinco o seis horas al día para aumentar su energía. Por otro lado, hay quienes duermen mucho tiempo y tienen una necesidad natural de dormir durante mucho tiempo; una noche de sueño es de 9 horas, y en ocasiones el tiempo de sueño llega a 10 horas o más. Hay una declaración de investigación y hay muchas circunstancias especiales que pueden basarse en ella, y es natural. Debido a esto, la cantidad de sueño que necesita cada persona es diferente.

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¿Quieres saber cuántas horas duermes actualmente? Después de leer esto, podrás ver la expresión después de despertar.

Después de despertar, la mayor parte del tiempo tendrás la capacidad de permanecer despierto, tu atención será buena, no podrás reflexionar sobre tu vida y podrás dormir.

Desobediencia, al despertar te enojas fácilmente, no te puedes concentrar, no envejeces, no consigues dormir. Por favor, consulte la hora actual, el tiempo promedio de sueño de una persona adulta y vuelva a leer las últimas 7 horas de sueño.

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¿Realmente necesitas controlar tus horas de sueño? Tres personas bajan las escaleras y adquieren un cierto nivel de habilidad.

La primera vez que fui a clase, estaba en la ciudad antes de irme a dormir, y debido a algunas circunstancias triviales, llegó el momento de terminar el proceso. Si lo miras, es una situación trivial, es valiosa, es frágil, es una pequeña cantidad de tiempo. Emergencia innecesaria Yu Qicheng, cada cambio del cielo es un punto bueno.

Posteriormente, es posible establecer una ceremonia de autocomplacencia previa al sueño, limpiar la habitación y cantar una canción. Mientras dormimos, la primera mitad del día es de izquierda a derecha, la mejor manera de hacerlo es separar la pantalla, y el talento se libera, y la canción baja y es más fácil conciliar el sueño.

Es importante saber que en realidad estás dormido durante la noche, pero también es un tiempo normal. Sin embargo, el momento más adecuado son 20 minutos de sueño en medio del día, la capacidad de recuperarse y la capacidad de dormir en la noche, que es lo más ideal.

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Cineasta: Kate Stone Matheson

审类丨柜芹 Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Ciencias Médicas