¿Hace frío y tienes apetito? ! ¡Bebe las bebidas calientes adecuadas para mantenerte equilibrado y no ganar peso!

Cuando llega una ola de frío, aumenta el apetito y, sobre todo, quieres comer algo para saciar tus antojos, sobre todo snacks y comida chatarra con alto contenido de aceite, azúcar y sal. Son particularmente difíciles de resistir, y los tragas bocado tras bocado sin darte cuenta. No sólo puede provocar fácilmente una “pequeña barriga”, sino que también puede conducir a la obesidad y a enfermedades metabólicas debido al desequilibrio nutricional. Si desea comer sin cargas, se recomienda beber una combinación de alimentos de cinco colores y tomar bebidas nutritivas en forma de pasta para obtener una nutrición equilibrada y sumar puntos a su salud.

Aumento del apetito, desequilibrio nutricional, cuidado con la obesidad y las enfermedades metabólicas.

Las personas que desean controlar su peso suelen ser propensas a comer en exceso debido a su buen apetito en invierno. Cuando hace frío, el cuerpo humano tiende a descomponer los nutrientes almacenados, como el glucógeno, para generar calor y mantener la temperatura corporal y las funciones fisiológicas normales. Sin embargo, debido al frío, se consumen más calorías para mantener la temperatura corporal. Cuando falta energía, el cerebro incita a comer más para reponer calorías, lo que aumenta fácilmente el apetito.

Solo para saciar sus antojos, les encanta comer refrigerios ricos en sal, azúcar y aceite, o comida chatarra. Como resultado, cuanto más comen, mayor es la carga para su cuerpo. Las personas que aman comer bocadillos regularmente son propensas a una dieta desequilibrada, lo que no solo conduce a la obesidad sino que también puede causar enfermedades metabólicas, como presión arterial alta, lípidos altos en sangre, diabetes y enfermedades cardiovasculares, por lo que deben tener cuidado.

Ingesta equilibrada de alimentos de cinco colores para mantener la salud de los cinco órganos internos.

Por muy glotón que seas, no te tragues enteros los alimentos ricos en grasas y calorías. Recuerda la importancia de una dieta equilibrada, especialmente los nutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita para mantener sus funciones fisiológicas normales. Para lograr una dieta equilibrada se debe consumir alimentos de diversos colores para lograr el concepto saludable de nutrición equilibrada. En particular, los alimentos de cinco colores, incluido el blanco, el verde, el negro, el rojo y el amarillo, ayudan a lograr una nutrición equilibrada. Los alimentos de cinco colores en realidad provienen de los "cinco elementos" mencionados en la medicina tradicional china, a saber, oro, madera, agua, fuego y tierra, y los órganos internos correspondientes son los pulmones, el hígado, los riñones, el corazón y el bazo. Por lo tanto, para cuidar la salud de los órganos internos, debes consumir alimentos más coloridos de manera equilibrada a diario, incluyendo frutas y verduras coloridas que son ricas en fitoquímicos y tienen buenos efectos antioxidantes, lo cual es beneficioso para tu salud.

Además, no ignores los cereales integrales que son ricos en fibra dietética, vitaminas, minerales y otros nutrientes, incluidos la quinua, la avena, etc. Por ejemplo: La quinoa puede aportar suficientes minerales, diversos nutrientes y vitaminas, y además es un complemento nutricional beneficioso para la salud.

La "bebida negra saludable" se elabora mediante un proceso de secado, molienda y gelatinización para facilitar la digestión de los alimentos. Es una buena opción para preservar la salud.

Las bebidas saludables rojas y negras aportan suplementos nutricionales moderados.

Entre los alimentos de cinco colores, el rojo es beneficioso para la salud. El rojo representa el fuego, y el "fuego" se usa para representar el corazón. La medicina china cree que el rojo repone el qi y la sangre. Las zanahorias, las remolachas, los boniatos, los tomates, los frijoles rojos, etc., son buenas opciones. Si los oficinistas tienen mucho trabajo o les resulta incómodo reponer energías mientras trabajan, también pueden considerar consumir "bebidas rojas saludables" con moderación. Contienen quinoa tricolor, rica en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad y favorecer la salud gastrointestinal.

Además, entre los alimentos de cinco colores se encuentran los alimentos negros. El negro representa el agua y corresponde a los riñones. Por lo tanto, complementarlos con moderación es beneficioso para los riñones. Los alimentos representativos incluyen frijoles negros, hongos negros, centeno, sésamo negro, hongos shiitake, algas marinas, etc. Si hay niños pequeños o personas mayores en casa que tienen dificultad para masticar los alimentos, ahora existen "bebidas negras saludables" que han pasado por un proceso de secado, molienda y gelatinización para que los alimentos sean más fáciles de digerir.

【Consejos de salud】:

A la hora de elegir suplementos que sean beneficiosos para tu salud, además de cumplir con el principio de equilibrio nutricional, también debes leer atentamente las etiquetas, evitar añadir aditivos artificiales y asegurarte de que las fuentes de los ingredientes tengan un registro seguro. Especialmente si hay personas mayores con problemas dentales o niños pequeños en la familia, para facilitar la deglución y la masticación, se utiliza la gelatinización, lo que facilita su consumo. No solo proporciona una nutrición equilibrada, sino que también facilita la digestión y la absorción, y contribuye fácilmente a la salud de toda la familia.