¡Duerme tan rápido como quieras y mejora la calidad de tu sueño!

A la hora de dormir por la noche, ¿es mejor dormir separados en la misma cama? ¿Es mejor dormir solo?

La investigación científica se ha completado y la construcción se ha completado: cómo puede determinar su matrimonio, cómo puede mejorar su calidad de sueño y cuánto puede mejorar su calidad de sueño.

Pregunta afirmativa sobre la reunión tripulada: ¿dormir tripulado, no encontrarse con la transformación de la persona, gritar, cepillarse, etc.? ¡La verdad es verdad y el pensamiento de la libertad es insondable! Escuche los detalles de dónde estoy hoy.

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La pareja duerme junta

Realmente duermo mejor que nunca

En 2020, se publicó un estudio sobre investigaciones prepsiquiátricas [1], una comparación de los hábitos de sueño de una persona y un pequeño aumento en la cantidad de movimientos de las extremidades que una pareja puede hacer cuando se despierta y se va a dormir.

Es posible que tanto el marido como la mujer continúen trabajando juntos después de una larga "experiencia de sueño". Después de que el esposo y la esposa duermen juntos, las circunstancias de la sesión de sueño conjunto son las mismas y los dos pueden tener un sueño profundo sin diferencia de tiempo y un sueño de alerta rápido sin diferencia de tiempo.

Además, los resultados del estudio muestran que la proporción de tiempo de sueño entre dos personas, cuando la pareja se despierta del sueño, el grado de agudeza visual rápida es aún menor.

Comparación entre el sueño mutuo (蓝 Artículo), el sueño conjunto (红 Artículo) durante las etapas del sueño, completo, caminar directamente igual, además, muy cerca de una noche y media el capital del sueño es el mismo caminar, fuente del fragmento: Referencias [1]

Tiene la capacidad de recordar rápidamente el sueño y la información clara. Puede mejorar su salud mental, mejorar su salud mental, mejorar su sueño, mejorar su salud mental y mejorar su salud mental.

Esto también significa que marido y mujer pueden compartir la misma cama y tener una almohada, lo que es beneficioso para la salud psicológica y la socialización. En 2022 se realizará un estudio similar sobre el sueño [2].

Se ha realizado una investigación sobre la situación del sueño de 1000 personas adultas, comparándolas con el número de personas que pueden conciliar el sueño por sí solas, las personas que se despiertan para dormir con el sueño, la capacidad de conciliar el sueño rápidamente y el cambio de horario de sueño. Además, la persona que duerme sola y la persona que se despierta están deprimidas, y el ego es aún más débil y la sensación de cansancio es aún más débil.

Al mismo tiempo, también se completó un nuevo estudio [2], y cuando las personas todavía estaban dormidas, los efectos del movimiento fueron diferentes. Sin embargo, la calidad del sueño mejoró aún más cuando el paciente dormía solo o dormía durante medio día.

Si el niño se queda dormido

El efecto es un gran problema

La calidad del sueño es alta y la calidad del sueño es alta. Sin embargo, tan pronto como el niño se despertó, el resultado fue un gran fracaso.

En 2022 se llevará a cabo un importante estudio de investigación y un estudio universal mostrará que las personas que duermen constantemente tienen más facilidad para sufrir insomnio, depresión, enfermedades mentales y padecen más fácilmente paro respiratorio (un tipo de paro respiratorio que ocurre durante el período de sueño, enfermedad de depresión respiratoria).

Por lo tanto, es una conversación condicional y el niño se queda dormido en la cama. Por supuesto, me deshice de mi hijo y ahora estoy en la cama.

Resultados de la investigación, sueño aparentemente normal, sin efecto sobre el movimiento, cantidad y calidad del sueño, sin embargo, el resultado va acompañado del sonido de una llamada, traducción. Desde entonces, el movimiento ha sido ininterrumpido y el espacio sobre la cama se ha "extraído" constantemente, y el comportamiento actual se ha reflejado en el rendimiento del video y la calidad del sueño.[3]

Dormir con un compañero estable

Una mejor calidad del sueño se puede conseguir fácilmente

Una persona que duerme medio día, tiene un poco de "actividad antes de irse a dormir" y realiza una conducta figurativa antes de irse a dormir. ¿Cuáles son los efectos de tus movimientos antes de dormir y la calidad de tu sueño?

Investigación de la sección superior «Ciencia del sueño» de 2022 [4], que examina los efectos de la calidad del sueño en diferentes tipos de personas. Como resultado, la actividad sexual antes de dormir y la calidad del sueño se ven afectadas.

¿Cuál es la tasa de comportamiento incontrolable y cuánto tiempo se tarda en dormir? Sin embargo, en las mismas condiciones, no hay duda de que es un compañero fijo a largo plazo, pero es un compañero opcional a corto plazo y el tiempo de sueño del individuo será más corto.

Por supuesto, este no fue el caso, pero el dueño del edificio rápidamente se quedó dormido. Durante un largo periodo de tiempo, podrás obtener fácilmente una mejor información y una mejor calidad de sueño.

¿Esto fue lo que pasó cuando apareció la tienda? Los científicos creen que esto es posible debido a la determinación a largo plazo del momento del despertar, el índice de seguridad es alto, la capacidad es baja y el grado de despertar es bajo.

La causa de la demanda es clara, la mayor parte de la investigación se basa en estudios teóricos y la causa es más profunda.

Sin embargo, esto no interferirá con mi capacidad de despertarme y quedarme dormido una vez y media, y en conclusión, esta es la forma más fácil de lograr una alta calidad de sueño (por supuesto, la premisa es que puedes obtener una y media).

Referencias

[1]DrewsHJ,WallotS,BryschP,etal.Compartir la cama en pareja se asocia con un aumento y estabilización del sueño REM y la sincronización de las fases del sueño[J].Frontiersinpsychiatry,2020:583.

[2] Brandon Fuentes, Kathryn Kennedy, William Killgore, Chloe Wills, Michael Grandner, 0010 Compartir la cama versus dormir solo en relación con la salud del sueño y la salud mental, Sueño, Volumen 45, Suplemento 1, Junio ​​de 2022, Página A4

[3] PankhurstFP, HomeJA. La influencia de las parejas de cama en el movimiento durante el sueño [J]. Sleep, 1994, 17 (4): 308-315.

[4]SprajcerM,O'MullanC,ReynoldsA,etal.Dormirjuntos: Comprenderlaasociaciónentreeltipoderelación,laactividadsexualyelsueño[J].SleepScience,2022,15(Spec1):80.

Autor 丨Materiales de investigación científica

Profesor y médico jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital Tianran de Beijing