¡Otra comida sin bebidas, la verdadera reunión murió temprano! Sugerencias de la Organización Mundial →

El arroz, el cerdo, los fideos, el arroz al vapor, etc. son alimentos básicos que muchas personas eligen a diario, pero debido al alto nivel de azúcar en sangre, muchas personas optan por comer menos o no consumir compuestos acuosos. La investigación se ha dirigido hacia "La relación de capacidad del compuesto resistente al agua es del 53,7%, el más beneficioso anti-descomposición y prolonga la vida útil". Guía actualizada de la organización de producción química mundial: “¡Los 4 tipos de compuestos de cassui más completos!” ¿Es realmente un compuesto bueno para la salud?

Relación de capacidad de suministro de compuestos de agua 53,7%

El más beneficioso anti-caries y prolonga la vida.

El 13 de septiembre de 2023, un investigador de la Facultad de Nutrición y Salud Pública de Xiangya, Universidad Central Sur, estuvo presente en Nutrients para realizar una investigación.

Nuestra investigación muestra que cada vez que entramos al cielo, la capacidad del compuesto de agua es del 53,7% y la proteína Klotho relacionada con la longevidad alcanza el nivel más alto en el suero y tiene la capacidad de resistir el envejecimiento y extender la vida útil de la vejez.

Puedes ver esto, puedes reducir la grasa por completo sin comer "Bonsui" o algunas personas pueden comer "Bonsui", ¡es posible influir en la esperanza de vida!

Si no sabe qué comer, pruebe una de las organizaciones de producción del mundo y conozca la última guía actualizada de compuestos kasui con 4 tipos de compuestos kasui.

Estos cuatro compuestos de dióxido de carbono

Fuerte recomendación para la organización de la creación mundial.

El 17 de julio de 2023 se actualizó la última certificación científica de la Organización Mundial de la Salud para introducir los 4 tipos de compuestos de agua mineral: cereales integrales, verduras, frutas de agua y frijoles.

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Instrucciones de 《Orientación》:

1. La tasa de mortalidad de todas las verduras, hortalizas, frutas y legumbres es baja, y la tasa de mortalidad por todas las causas es tan baja como el 20%.

2. Comer más cereales integrales, verduras, frutas y legumbres puede reducir la incidencia de enfermedades coronarias y cardiovasculares entre un 10% y un 20%.

3. Abundancia de cereales integrales, verduras, frutas y legumbres, reduciendo en un 20% o más el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y afecciones gastrointestinales.

¿Es un compuesto de agua de buena calidad que es saludable y sano?

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Todos los productos del valle

Todos los granos están sin terminar, finamente procesados ​​o pulidos (polvo o piezas cortadas, etc.), el procesamiento está pendiente, los granos de grano completo están equipados con endospermo, germen, cuero de grano, pasta, capa de polvo, etc.

Tratamiento detallado inacabado, equipo completo, tiene un efecto bajo sobre la enfermedad del cáncer, baja diabetes y azúcar en sangre en ayunas, mantiene un peso corporal normal y un bajo aumento de peso, y bajos efectos sobre las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades.

Arroz, avena, arroz jade, arroz de mijo, arroz de grano alto, arroz azul, cebada, trigo, trigo de soja y solo el procesamiento requerido es para todos los productos del valle. En general, podemos incorporar tres tipos de alimentos a nuestras comidas, incluidos nuestros alimentos básicos y muchos alimentos saludables.

¿Todas las cosas del valle son bellas y saludables?
La recomendación de la torre del tesoro de la dieta equilibrada de los residentes chinos es de 50 a 150 piezas de frijoles del valle enteros por cada adulto, lo que equivale a 1/4 a 1/3 del nivel promedio de alimentos.

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Verduras

Las verduras se pueden dividir en verduras de color oscuro y verduras de color claro. Dedo vegetal de color verde oscuro, verde oscuro, rojo, color rojo mandarina, vegetal de color rojo púrpura japonés, tiene un sabor rico, es rico en β-hus, es materia prima original, tenga cuidado.

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¿Cómo comer verduras y estar sano?

1. Comidas disponibles, garantizadas entre 300 y 500 verduras frescas, verduras de colores intensos 1/2.

2. En circunstancias generales, el color de las hojas es intenso, el color de las hojas es tenue, el contenido de los ingredientes es excesivo, las hojas verdes son verdes, etc. Si elige verduras de colores intensos, no puede fijarse solo en la epidermis, sino que debe fijarse en las partes comestibles de la cara, que no son de colores intensos. Verduras como las berenjenas, los melones amarillos, los melones de invierno y los melones rojos, que son verduras de color claro con cáscaras de color profundo.

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Fruta

En la temporada de otoño, hay muchas frutas, uvas, nueces, melocotones, granadas, manzanas, etc., y la selección es diferente y se puede cambiar la variedad de productos.

La fruta de agua generalmente contiene polisacáridos, fructosa integral, azúcar de uva y sacarosa, una pequeña cantidad de almidón en polvo, una pequeña cantidad de almidón en polvo, una pequeña cantidad de almidón en polvo, una pequeña cantidad de azúcar y un alto nivel de azúcar en sangre. El contenido de azúcar de cada tipo de fruta y el índice glucémico (IG) de cada tipo de fruta se seleccionan de acuerdo con la selección de manzanas, peras, etc. durante la temporada de otoño.

¿Qué tan saludable es comer fruta?

1.《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》Construcción: Fruta de agua Tian Tian, ​​se garantiza que contiene entre 200 y 350 piezas de fruta de agua fresca (aproximadamente una manzana mediana y una pequeña), fruta de agua procesada como jugo de fruta, fruta sustituta que no se puede producir.

2. Para pacientes diabéticos, adecuado para personas con control normal de azúcar en sangre, fruta con IG bajo, cada vez que supere los 200 grados, y se puede comer durante la cena.

3. Seleccione fruta nueva de temporada, cambie la variedad y compre sólo 1 o 2 tipos cada día.

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Frijoles

Las principales categorías de frijoles en esta área son frijoles rojos, frijoles verdes, frijoles arte, frijoles 豌, etc., y el contenido de proteína de los frijoles es del 20% (frijoles secos), que es el más destacado en todos los tipos de alimentos. Sin embargo, la composición de la composición ácida básica de la proteína del frijol es similar a la del frijol amarillo, que está cerca de las necesidades del cuerpo humano, que es rico en calidad de proteína y pobre en acidez, y la calidad de proteína del frijol es rica y la calidad de proteína es pobre en acidez, y la calidad de proteína del frijol es adecuada para uso dietético.

¿Qué tan saludable es comer frijoles?

El maíz se puede utilizar como alimento básico y se puede utilizar indistintamente con proteínas de alta calidad. La soja y otros productos, que se pueden intercambiar con otros productos, se pueden utilizar todos los días, como el tofu, el tofu seco, los productos de tofu, etc., que se pueden intercambiar para uso comestible, se pueden intercambiar por diferentes sabores y también se pueden utilizar de muchas formas diferentes.

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》En construcción, los adultos sanos deben comer entre 200 y 300 piezas de alimentos de cada categoría, incluidas entre 50 y 150 piezas de alimentos integrales del valle y frijoles.

4 tipos de compuestos de agua en el mundo

1. Comida de valle entero : la torre del tesoro de la dieta equilibrada de los residentes chinos recomienda para cada adulto, 50 a 150 piezas de comida de frijoles de valle entero, equivalente a 1/4 a 1/3 de una sola comida del cielo y del valle.

2. Verduras: Se garantizan 300~500 verduras frescas por día, verduras de color intenso 1/2.

3. Fruta de agua: se garantiza que contiene entre 200 y 350 piezas de fruta de agua nueva (aproximadamente una manzana mediana y una pequeña), jugo de fruta y otros productos de fruta de agua procesados ​​que no se pueden sustituir.

4. Frijoles: 200 a 300 piezas de alimentos integrales para adultos sanos, incluidas 50 a 150 piezas de granos integrales de frijoles.

Creación de estrategia

Fuente: CCTV Life

Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina

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