Dieta para todos | Excreción de ingredientes alimentarios comunes

“Comer es mejor que comer”, no comer es la actividad más básica de la vida, ciencia del comer, racionalidad y buena salud, defensa contra enfermedades crónicas y mejora de la salud a largo plazo.

La calidad de las proteínas, las materias primas y otros ingredientes esenciales son importantes para la salud humana, el texto se basa en la "lista de composición de alimentos chinos", se enumeran los principales ingredientes de los alimentos que se ven comúnmente en la vida diaria y se obtienen los 20 alimentos principales con el mayor contenido nutricional en cada categoría.

Primero, la proteína

La calidad de las proteínas es una propiedad importante que resulta esencial para las actividades de la vida humana y se utiliza para la formación y modificación estructural. Las principales fuentes son la carne, los huevos, las algas y la fruta.

Tabla 1. Comportamiento común de excreción de alimentos con propiedades ricas en proteínas (recuento comestible de 100 g)

2. Fibroblasto A

Ayuda a mantener la capacidad de mantener la agudeza visual, mantener una buena salud de la piel y las membranas y mantener la función fisiológica normal del sistema inmunológico. Fuente principal de alimentos vegetales de origen animal.

Tabla 2. Comportamiento común de excreción de alimentos para microorganismos ricos en A (recuento comestible de 100 g)

3. Factor de crecimiento de fibroblastos B1

La vitamina B1 microbiana es un componente inagotable en cantidad sustituible y tiene una función fisiológica completamente normal. Rico en una piel exterior parecida a un grano, el alimento vegetal vivo contiene microorganismos B1.

Tabla 3. Comportamiento común de excreción alimentaria del microorganismo rico en B1 (en adelante, recuento comestible por 100 g).

4. Factor de crecimiento de fibroblastos B2

El B2 microbiano ayuda a mantener la salud de la piel y mantiene la salud de la piel, y es un ingrediente indispensable en cantidades suficientes.

Tabla 4. Comportamiento común de excreción de alimentos de microorganismos ricos en B2 (en adelante, recuento comestible por 100 g).

5. Fiscal C

Ayuda a mantener la salud de la piel, mantener la salud de los huesos, promover la absorción de hierro. Al mismo tiempo, el sistema inmunológico mantuvo la función fisiológica normal. La fuente principal es la fruta acuática japonesa Ubansa.

Tabla 5. Comportamiento común de excreción de alimentos de microorganismos ricos (en adelante, recuento comestible por 100 g).

6. Fibroblasto E

Contiene acción antimicrobiana. La principal fuente de alimento de las plantas, a excepción de las verduras de hojas verdes oscuras, es una fuente muy importante de microorganismos.

Tabla 6. Comportamiento común de excreción de alimentos de microorganismos ricos (en adelante, recuento comestible por 100 g).

Siete, grilletes

Es el principal componente estructural de los huesos del cuerpo humano, que puede mantener la densidad ósea y el funcionamiento normal de la piel y la carne. Principales productos importados, soja y otros productos, verduras de hoja verde y productos acuáticos japoneses.

Tabla 7. Comportamiento habitual de excreción de alimentos ricos en nutrientes (en adelante, recuento comestible por 100 g)

8. Hierro

El hierro es un componente importante para la formación de células sanguíneas. La fuente principal es el hígado animal, la sangre animal y la carne pura.

Tabla 8 Riqueza y comportamiento habitual de excreción alimentaria de hierro (en adelante / recuento comestible por 100 g)

Nueve, hierro

Es un elemento esencial para la crianza a largo plazo del niño y ayuda a mantener el funcionamiento fisiológico normal del sistema inmunitario. Mejora tu apetito, mejora tu piel y tu salud.

Tabla 9. Práctica habitual de consumo de alimentos ricos en nutrientes (en adelante, recuento comestible por 100 g)

Autor: Luyan, Wangzhu y Yuexin