¿Estreñimiento por beber durante las vacaciones? ¡No comas plátanos! Auténtica "Estrella que Supera el Estreñimiento" →

Si has estado bebiendo durante un tiempo, es posible que tengas un problema de estreñimiento .

Un cielo no es propio de una dama, dos cielos tienen prisa, tres cielos son parciales.

La gente bebe especias, la gente bebe ácido, bebe miel, bebe miel, bebe aceite.

Sin embargo, para el público en general, se trata de un enviado pequeño y “sesgado”.

Entonces, ¿es el mejor talento alimentario un remedio real y efectivo para el estreñimiento? ¡Ven y echa un vistazo!

Rico en fibra y fruta.

Mejora el estreñimiento y la incapacidad de comer alimentos insolubles.

Los alimentos insolubles son inaccesibles a la fermentación microbiana en el cuerpo grande, lo que promueve el peristaltismo en el estómago y reduce los alimentos en el estómago. A medida que pasa el tiempo, la cantidad de agua absorbida por el cuerpo aumenta y el efecto del paso a través del cuerpo aumenta.

Los adultos deben tomar de 25 a 30 g por día de la dieta, que pueden utilizarse para proteger la dieta y contener compuestos vegetales beneficiosos.

Fuente de la imagen: pexels

Contenido dietético de diferentes frutas y verduras:

Número de canciones: 6.7K/100K

Kim: 6.5/100

Granada: 5,9/100

Bakubonzi, Kuwago: 4,1 K/100 K

Basho: 3.1/100

Invierno: 3.8/100

Melocotón mono: 2,6 kg/100 kg

Azul: 2,4/100

Contiene frutas dulces de Yamanashi.

Se ha eliminado una pequeña cantidad de agua y fruta de la dieta, incluida la riqueza, y se ha aumentado la calidad del jarabe de azúcar de Yamanashi, por lo que se ha superado la capacidad de paso, en comparación con las ciruelas, peras, etc. occidentales.

Yamanashi Toji es un tipo de compuesto kasui que se digiere fácilmente. La mayor parte del jarabe de azúcar de Yamanashi es absorbido por el usuario y el área local se forma en un entorno alto, absorbiendo más agua, promoviendo la fermentación, aumentando el contenido de agua de las heces y eliminando eficazmente el estreñimiento.

Contiene jarabe de azúcar de Yamanashi:

Manzana

Li

Nishiume

albaricoque

durazno

pera

Carruaje/Sakura

Ojo de dragón/Kuiyuan

Li Chi

pulpa de coco

Nota:

Anuncio de investigación, público en general, fusión de azúcar Yamanashi 5g, anti-reacción, una persona pequeña 10g Es fácil guiar al usuario, pero es difícil absorber el azúcar multidimensional típico en el azúcar Yamanashi, que siempre ha sido el caso. Al mismo tiempo, es necesario utilizar un mecanismo de evacuación durante el uso de la misma herramienta, que favorezca la transparencia y el movimiento.

Rico en fibra y verduras.

Fuera del agua y las frutas, el color verde es una persona conveniente y talentosa. Además de las comidas que contienen verduras de hojas verdes, hay muchos ingredientes orgánicos, caqui de calidad y otros ingredientes. Los adultos comen una comida a la vez y tienen problemas de estreñimiento.

Fuente de la imagen: pexels

Contenido dietético de diferentes verduras:

Frijoles dulces y quebradizos: 7,6 K/100 K

Takashi Kanren: 6,6 K/100 K

Akiaoi: 5.0/100

Shikimame: 4.7/100

Nishinippon: 4.4/100

Azul: 3,9/100

Yuna: 3.9/100

Saizhou: 3,3/100

Alimento

Es un alimento básico para muchas personas.

En comparación con verduras, frutas y verduras, una pequeña cantidad de granos (como toda la cebada y el arroz), el contenido de grano fino de la comida es aún mejor y la esencia de la vida diaria es comestible. Los fideos de arroz refinados , los fideos de arroz, los fideos de trigo para tragar, los fideos de arroz con maíz y frijoles, los fideos de cebada 荞, los fideos de ñame rojo, etc. se pueden usar para resolver el estreñimiento, que causa muchos dolores en el mundo.

Contenido dietético de los diferentes ingredientes:

Tamameba: 14,5 kg/100 kg

Trigo integral: 10,8 kg/100 kg

Avena: 10,4/100

Trigo: 7,9/100

Xiaomi: 4.6/100

Arroz: 3,4/100

Frijoles

Es similar a la de un frijol, y la capacidad de defecar también es sobresaliente. Las investigaciones han demostrado que el 100% de la ingesta total de soja por adulto es aproximadamente el 26%. Además, no hay legumbres en la dieta, incluidas verduras, frutas y verduras adicionales, que también pueden ser beneficiosas para aliviar el estreñimiento , como frijoles, ácido de hoja, B orgánico chino, etc., que pueden ser beneficiosos para mejorar el medio ambiente y mejorar el medio ambiente.

Contenido dietético de diferentes tipos de frijoles:

Frijoles rojos: 12,7 kg/100 kg

Frijol águila: 11,6 kg/100 kg

Peso neto: 10,5 kg/100 kg

Judías verdes: 6,4 kg/100 kg

Puntuación: 4.0/100

fruta

Debido a la situación actual, la capacidad real también es desconocida.

Excluye contenidos dietéticos, contiene varios ingredientes en la fruta y es rico en bacterias B, calidad proteica, ácido oleico, bacterias E, ácido málico, etc., puede aumentar el contenido de bacterias en la dieta y estimula las bacterias en la dieta. Lo más importante es que la comida sea rica en grasas y aceites, y tenga la capacidad de ser suave y tierna.

Fuente de la imagen: pexels

Contenido dietético de los diferentes ingredientes:

Peso: 36,9 kg/100 kg

Lino: 23,8 kg/100 kg

Zelkova negra: 14/100

Jengibre madurado: 12,9/100

Fruta madura: 10,5 kg/100 kg

Matsuko Jin: 10/100

Bebidas de leche ácida y bacterias beneficiosas

En los últimos años, el consumo de bacterias ácidas ha dificultado la defecación, y las bacterias beneficiosas que contienen se han vuelto extremadamente populares. Las bacterias activas contenidas en la bebida láctea (en comparación con las bacterias activas del ácido láctico), la capacidad de controlar el medio ambiente, la promoción del peristaltismo , el efecto de mejorar la salud, reducir el estreñimiento y reducir el estreñimiento.

Si es intolerante a la lactosa y a la proteína de la leche, considere cuidadosamente, debido a que la introducción de productos lácteos comestibles, es posible romper el entorno del grupo de bacterias y, si tiene estreñimiento, podrá cambiar su estómago.

¡Nota!

El estreñimiento es indeseable, pero al comer alimentos de alta calidad o una pequeña cantidad de comida, tenga cuidado con los siguientes problemas:

No olvides beber mucha agua, es importante beber agua antes de defecar.

Después de quedar embarazada, el médico recomienda las opciones de alimentos recomendadas para aliviar el estreñimiento.

Después de tres años de tratamiento, el estreñimiento infantil debe continuar bajo supervisión médica.

Además del uso habitual de dietas ajenas, se recomiendan alimentos propensos al estreñimiento.

Como resultado, la presencia de enfermedades gastrointestinales, estreñimiento causado por vómitos gastrointestinales, estreñimiento del tracto paliativo, etc., y la mejora de la dieta sin aprobar la ley, y el establecimiento de un médico que ingrese rápidamente al hospital.

Creación de estrategia

Autor丨probable autor disciplinario

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología

Estrategia｜Yang Yaping

Culpa | Yang Yaping