¿Es posible despertarse temprano en la mañana?¿Es posible despertarse temprano?

Cuando te despertaste, te despertaste temprano y volviste a dormirte otra vez.

Debido a factores de estilo de vida, factores ambientales, etc., algunas personas tienen dificultad para dormir y después de despertarse, se despiertan medio dormidos y cuando se despiertan, sus ojos están secos y no se duermen.

Después de despertarme temprano, me quedo dormido sin ningún problema, ambos ojos están llenos de sangre roja, mi cabeza está en mi cabeza esta noche, mi corazón palpita, mi experiencia personal es clara, mi imagen está ahí...

Ahora que estoy aquí me pregunto: ¿es demasiado temprano para despertar? ¿Despertarse temprano también es una enfermedad? ¿Cómo duermes hasta que el cielo esté brillante?

¿Despertarte unos segundos antes?

Despertar temprano con síntomas habituales de insomnio , que se manifiestan como estar dormido en el suelo durante una hora, luego despertarse de repente, y luego despertarse en un estado lúcido, para luego volver a quedarse dormido. Nana, ¿el objetivo final es despertarse temprano?

Zhang Haisheng, médico jefe adjunto del departamento de psicología del Primer Hospital Popular de la ciudad de Hangzhou, dijo que Ling Chen, el director médico del hospital, se despertó de 2 a 4 puntos y se despertó temprano después de despertarse.

La mayoría de las personas que se despiertan temprano no tienen suficiente tiempo de sueño , se sienten cansadas al día siguiente, tienen dificultad para concentrarse y tienen baja eficiencia laboral. Es posible despertarse temprano durante un largo período de tiempo, dando como resultado pequeñas deficiencias físicas , palpitaciones del corazón, brazos abiertos, estómagos fuertes, etc.

¿Despertarse temprano también es una enfermedad?

A medida que el número de personas ha aumentado a lo largo de los años , la secreción del cuerpo ha disminuido a lo largo de los años y la calidad del sueño profundo y del sueño ligero ha disminuido hasta cierto punto, y se ha producido el fenómeno del aumento del despertar temprano .
Como resultado, un pequeño número de personas se despiertan temprano, lo que afecta directamente la calidad de su sueño, por lo que deben tener cuidado al despertarse. Es posible despertarse temprano por la mañana, por lo que su cuerpo está presente ante la señal de advertencia:

1. Preocupación Una característica de la depresión y el insomnio es despertarse temprano. Por lo menos, puedes despertarte temprano a una hora, y parece que puedes despertarte temprano a una hora determinada o más.

En una determinada zona del país, los diversos tipos de sustancias químicas en el área - la mezcla de cinco colores , la disminución del contenido, la depresión del cuerpo humano y el efecto similar de la mezcla de cinco colores al dormir, como resultado de la falta de contenido, el acortamiento del tiempo de sueño y la aparición de un despertar temprano.

2. Problemas respiratorios Hipersensibilidad estacional, resfriado en cierta medida y la persona que dirigió la reunión por la noche. La desviación del tabique nasal, la rinoplastia, la hipertrofia de la amígdala y otros factores también pueden provocar el estrechamiento de las vías respiratorias , lo que a su vez puede afectar la calidad del sueño de las personas.

3. Problemas de tiroides La actividad de la tiroides provoca una aceleración del ritmo cardíaco, un aumento de la secreción de las glándulas de las piernas y un aumento del insomnio y la ansiedad ; Además, la disminución de la función tiroidea provocó un aumento del 35% en la posibilidad de parálisis del sueño .

4. Factor de deficiencia D
Según un investigador de la Universidad de Hafo, existe una diferencia entre la mala celularidad y la calidad del sueño. Debido a la influencia directa del elemento biológico D sobre la parte inductora del sueño, el efecto de este efecto sobre el elemento biológico D es aumentar la probabilidad de despertar temprano.

5. Dispositivo de monitorización del sueño Antes de ir a la cama, la “práctica habitual” de las redes sociales, mirar televisión y el estado de sueño propiamente dicho de descanso, relajación y renovación.

Sin embargo, durante el curso de la vida, cuando la pantalla se llama pantalla operada manualmente, la exposición a la luz aumenta hasta cierto punto, lo que inhibe la producción de deterioro del cuerpo y la secreción de deterioro del deterioro, lo que puede reducir la posibilidad de conciliar el sueño, influir en la calidad del sueño y aumentar la probabilidad de despertar temprano .

6. Beber alcohol antes de acostarse Después de quedarse dormido, tarda poco tiempo por primera vez, consume mucho alcohol durante las actividades físicas y tiene un período de alerta rápido a medida que comienza el efecto del sueño. El enviado de esta reunión estuvo ausente la mitad de la noche, se puso ansioso , tuvo graves problemas de sueño y se despertó fácilmente.
Formas de mejorar la calidad del sueño

El sueño es un período muy importante de actividad fisiológica para los humanos, y normalmente utilizan el sueño como complemento a sus propias condiciones, pero también tienen una vida pacífica durante los períodos normales.

Salud Terminología china: La vida de una persona dura un tercio del tiempo cuando duerme moderadamente , pero duerme mejor y hay muchas formas de acompañarlo, pero la cantidad de su propio sueño ha aumentado y siempre ha sufrido de insomnio.

Luego de terminar mis estudios de primaria, fui a la clase de dormir, ¡y terminé de ver el pasaje!

1. " Sashimi "
Algunas personas saben que necesitan dormir temprano , en comparación con las exigencias de su trabajo. En la práctica, es más fácil que esto lleve al insomnio . Es imposible conciliar el sueño en un corto período de tiempo, y cuando comienzas una reunión, tienes pensamientos y pensamientos, y no puedes evitar sentir sueño.

2. " Beber alcohol " ayuda a dormir. Después de beber alcohol, las personas tienden a parecer más propensas a quedarse dormidas , pero generalmente caen en un sueño ligero . Después de beber y quedarse dormido, la embriaguez suprime fácilmente la respiración, la ansiedad del sueño, el sueño inquieto y después del segundo despertar del mensajero, la cabeza está pesada por el tráfico de pies.

3. Preparación antes de acostarse
Mucha gente tiene que trabajar duro todas las noches después de comer, pero debido a los largos períodos de insomnio, la gente tiene que trabajar duro , por lo que cuando tienen que realizar el trabajo, están cansados ​​y tienen que trabajar duro para refrescar sus cuerpos.

Ver un libro antes de dormir con un cierto número de personas. Ver un libro antes de dormir también requiere una selección y un libro adecuado. Una breve historia sobre cómo dormir antes de dormir.

4. Búsqueda “ extrema ” del tiempo de sueño El tiempo de sueño de cada persona es diferente, el tiempo de sueño es menor y el tiempo de sueño de cada individuo es diferente y tiene un gran impacto en el cuerpo. Miedo, sueño, tiempo, reflexión y estrés mental innecesarios.