¡La representante de las actrices coreanas que permanecen eternas! El encantador desarrollo de los músculos abdominales de Jun Ji-hyun, el secreto de la pérdida de peso de 10 kg en 2 meses

¡El nuevo drama de Jun Ji-hyun "Jirisan" ya está al aire! Como representante de las estrellas femeninas intemporales de la industria del entretenimiento coreana, Jun Ji-hyun se basa en algo más que su belleza natural. A través de sus historias, descubrirás la ley inmutable de que solo el trabajo duro y la perseverancia pueden mantenerte en la mejor forma.

La diosa coreana Jun Ji-hyun ha estrenado nuevos trabajos recientemente. Durante la promoción de su nuevo drama "Jirisan", se la vio con su cabello corto y un vestido de dos piezas que dejaba al descubierto sus encantadores abdominales. A pesar de haber dado a luz a dos hijos, Jun Ji-hyun, de 40 años, todavía irradia un encanto juvenil; además del ejercicio constante y un estilo de vida saludable, los consejos de pérdida de peso de esta diosa también son muy fáciles de seguir y vale la pena probarlos para las chicas que aman la belleza.

1. "Batido de pechuga de pollo" en lugar de una comida

Jun Ji-hyun compartió una vez en el programa que insistió en comer una dieta para adelgazar después de dar a luz a su primer hijo y perdió 10 kilogramos en solo dos meses. Esta comida especial para bajar de peso es un “batido de pechuga de pollo” con sólo 400 calorías, combinado con cereales y frutas, sin añadir ningún condimento, sustituyendo directamente la comida más calórica del día. La preparación del "Batido de Pechuga de Pollo" es muy sencilla. Simplemente escalde la pechuga de pollo y luego póngala cocida junto con los demás ingredientes en una licuadora para preparar el batido. Además de esta comida adelgazante, las otras dos comidas también deben mantenerse estrictamente dentro de las 450 calorías.

2. Coma despacio y mastique bien.

Además de controlar estrictamente las calorías de cada comida, Jun Ji-hyun, que es diestro, usará su mano izquierda para sostener los cubiertos mientras come, lo que reduce la velocidad a la que come. Dado que normalmente el cerebro tarda 20 minutos en recibir la señal de saciedad, masticar lentamente puede permitirnos captar a tiempo la señal de saciedad enviada por el cerebro, evitando así comer en exceso y reduciendo la carga en el estómago y los intestinos.

3. Nadar todos los días

La natación es un deporte muy adecuado para perder peso porque quema más calorías que otros deportes. Jeon Ji-hyun, quien concede gran importancia al mantenimiento de su figura, tiene el hábito de nadar regularmente y tiene una perseverancia asombrosa; no importa lo ocupada que esté en el trabajo, insistirá en levantarse a las 6 en punto todas las mañanas para hacer ejercicio. Mientras filmaba el drama coreano "Legend of the Blue Sea", Jun Ji-hyun interpretó el papel de una sirena y filmó muchas tomas bajo el agua, mostrando sus habilidades de natación.

4. Acuéstate temprano y levántate temprano, y bebe jugo fresco para el desayuno.

Jun Ji-hyun, a quien le encanta levantarse temprano y hacer ejercicio, también se preparará un vaso de jugo fresco como desayuno. La mañana es el momento perfecto para bajar de peso. Beber jugo fresco ayuda al cuerpo a desintoxicarse y a acelerar la quema de grasa, logrando así el efecto de la pérdida de peso. Si sientes hambre después de beber solo un vaso de jugo, puedes beber algunos vasos más, o comer una bola de arroz integral, o puedes reemplazar el jugo con fruta fresca.

5. No te mueras de hambre

Cuando se trata de perder peso, todos piensan que hay que morirse de hambre, pero la forma saludable de perder peso de Jun Ji-hyun no es así. Bajo la premisa de controlar estrictamente las calorías, una forma saludable de perder peso aboga por comer tres comidas a la hora indicada todos los días. Además, mantener un estilo de vida saludable, garantizar un tiempo de sueño adecuado y beber suficiente agua también son la base para perseguir una forma corporal saludable.

※POR CATHY HUANG y JASMINE LEE

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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