¡6 reglas que Song Hye Kyo usa para mantener su figura diabólica! Come esta comida para perder rápidamente 17 kg.

Desde su debut en 1996, Song Hye Kyo ha logrado perder la grasa del embarazo y luce una figura más delgada y joven en el nuevo drama "Breaking Up", actualmente en emisión. ¿Cuál es su secreto para bajar de peso?

(Foto cortesía de VOGUE)

Song Hye Kyo ha regresado al cine y a las series de televisión tras tres años de ausencia. Su último drama coreano, "Breaking Up", se estrenó el 12 de este mes. En él, interpreta a la jefa del equipo de diseño de una empresa de moda y también protagoniza una historia de amor con el personaje del actor Jang Ki Yong. En la vida real, hay una diferencia de edad de 10 años entre ambos, pero esta pareja en pantalla parece perfecta. Todo esto es gracias al cuidado adecuado de Song Hye Kyo. Su piel y cuerpo no muestran signos de envejecimiento. Su secreto para mantener sus curvas es seguir las siguientes 6 reglas.

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1. Coma hasta estar 80% lleno para el brunch y reemplace el arroz con tofu para la cena.

Bajar de peso no es más que empezar con dieta y ejercicio. Song Hye Kyo solo come hasta estar 80% llena en el brunch, y la comida es principalmente ligera. No prueba ningún alimento alto en calorías, refinado ni bebidas azucaradas. En cuanto a la cena, sustituye el arroz por tofu. Como el tofu es rico en fibra dietética, sacia más que el arroz. Song Hye Kyo reveló una vez que perdió con éxito 17 kilogramos y resolvió el problema de la obesidad de la parte inferior del cuerpo confiando en este método de dieta. Sin embargo, los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo, así que recuerda no renunciar a ellos durante mucho tiempo.

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2. No comas después de las 6 p. m.

Los habitantes de las ciudades llevan vidas ocupadas y a menudo comen en horarios irregulares, pero los horarios de comida regulares pueden hacer que la pérdida de peso sea más efectiva. Song Hye Kyo suele establecer los horarios de las tres comidas a las 8 am, 12 del mediodía y 6 de la tarde, y deja de comer después de la cena para reducir la posibilidad de acumulación de grasa.

3. Aumentar las oportunidades de caminar

Song Hye Kyo reveló que se toma el tiempo para caminar cada semana, caminando alrededor de 3 a 5 kilómetros cada vez y manteniéndolo durante más de 30 minutos. Si no tiene mucho tiempo libre durante la jornada laboral, su pequeño secreto es caminar en lugar de conducir y tratar de aumentar la cantidad de ejercicio en su vida. ¡Caminar 30 minutos al día puede quemar fácilmente entre 150 y 200 calorías!

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4. Haz 15 minutos de ejercicio aeróbico todos los días.

Todos los días, Song Hye Kyo dedica al menos 15 minutos a hacer ejercicio aeróbico y su objetivo es llegar al punto en el que se quede un poco sin aliento. Este método no sólo ayuda a quemar grasa, sino que también ayuda a mejorar la capacidad cardiopulmonar, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, permitiéndote perder peso y mantenerte en forma al mismo tiempo. En otras ocasiones, el yoga más suave también es el ejercicio preferido de Song Hye Kyo.

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5. Deja el hábito de picar entre comidas

De hecho, no importa lo que hagas, la autodisciplina es la clave del éxito, y lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Song Hye Kyo dejó de picar entre horas hace muchos años, y las papas fritas y los alimentos azucarados ya no están en su casa; sin embargo, no se limita demasiado. Cuando realmente quiere darse un capricho, elige frutas o bocadillos ricos en fibra y bajos en calorías para saciar sus antojos.

6. Bebe más agua con limón para promover el metabolismo.

Además de beber más agua, Song Hye Kyo también está acostumbrada a beber agua con limón sin azúcar para promover el metabolismo. El limón es rico en vitamina C, que no solo tiene un efecto antioxidante, sino que el ácido cítrico que contiene también puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y excretar toxinas del cuerpo. Sin embargo, la acidez del limón siempre irrita el esófago, por lo que no es adecuado beberlo en ayunas.

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※ POR HEIDI LEUNG Y JASMINE LEE

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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