¿Estás realmente gorda? ¡Mira las tres fotos a continuación! Salud “Tres mentiras”, la ciencia lo confirma

Índice de IMC humano

Peso (kg)/altura (m) al cuadrado. El estándar de China llegó a China, el índice de IMC fue de 18,5 a 23,9 con peso normal, de 24,0 a 27,9 con sobrepeso y de 28,0 con sobrepeso.

Circunferencia de la cintura

La cintura de los hombres mide 90 cm, la de las mujeres mide 85 cm y tienen grasa abdominal.

Porcentaje de grasa corporal humana

Esto refleja el contenido de grasa en el cuerpo humano, que es más o menos del 25% para los hombres y del 30% para las mujeres.

Si miras la parte superior de la pantalla, puedes juzgar si hay grasa o no basándose en la apariencia externa, pero también es posible juzgar la cantidad de grasa interna en el cuerpo humano basándose en ciertas condiciones. La razón es que la gente no se da cuenta de ello, pero es por el alto contenido de grasa, sea grasa o no.

¿Cuánto tiempo lleva ser egoísta?

¿Qué tengo que hacer?

En el proceso de reducción de fertilizantes

La gente suele decir que es importante comer menos y perder peso.

Lo cierto es que la fertilidad está equilibrada.

Cuatro áreas a las que prestar atención

Miscelánea 1: Frugalidad

Aunque hay personas que comen más alimentos, es posible lograr efectos a corto plazo, pero no es un método de fertilización científicamente sostenible.

Los hábitos alimentarios conducen a la pérdida del equilibrio, disminución a corto plazo de la grasa, la piel y la humedad. Sin embargo, debido a la falta de factores dietéticos y de calidad de las proteínas, la tasa de contribución a los alimentos básicos es baja. Una vez que la tasa de ingreso básico disminuye, la cantidad de calor consumido por el cuerpo humano disminuye y dicha cantidad de calor se deposita fácilmente dentro del cuerpo.

Además, el costo básico de comer ha disminuido y la población que come se ha vuelto normal después de comer, la ingesta es alta, el consumo es bajo y la reacción es inevitable.

Área 2: Luz

Las frutas y verduras acuáticas están cubiertas por la visión de muchas personas de productos que reducen el engorde, pero son especialmente desconocidas; algunas frutas y verduras acuáticas tienen un mayor contenido de compuesto de savia en la categoría de carne; en especial, ciertas frutas acuáticas tienen un mayor contenido de azúcar, completamente inadecuado para las personas que engordan. Hay muchas frutas y verduras con un alto contenido de azúcar y agua, pero no es posible reducir el fertilizante y sí es posible adaptarlo. Por el contrario, hay algunos tipos de carne, lo que significa que el contenido de compuestos de sílice en el tipo de carne es muy bajo.

Parte 3: Sólo una comida difícil

En el mundo de la gente normal, la comida es buena tanto en Oriente como en Occidente. La mayoría de los compuestos contienen granos gruesos, granos finos y minerales.

Por un lado, hay una gran cantidad de compuestos de agua importados; Por otra parte, hay una falta de carne y otros alimentos proteicos, lo que conduce a una pérdida de piel y carne y a una disminución de la tasa de pago básica. En esto, después de comer normalmente, la ciudad se rebela fácilmente. Si no puedes entrar en él, eres un bebedor equilibrado.

Sección 4: Tarifa por conducir bajo los efectos del alcohol

“¡Medio tazón de arroz equivale a la capacidad de una botella de bebida alcohólica!” Durante el transcurso de la operación, puede beber una pequeña cantidad de agua, agregar agua blanca, agua de té ligero, agua mineral de manantial, etc. y utilizar agua sin azúcar. Es necesario comer demasiada comida, beber bebidas alcohólicas, beber alcohol por la noche, etc., y naturalmente es muy fácil controlar el movimiento y el consumo de la capacidad.

Construcción de tres puntos de reducción y recolección de ciencia

01 Kasai 锻炼, Tsumochi “Gosanichi” Hoshu

Los pensamientos y los movimientos son esenciales. El método “531” es de 5 veces por semana, 30 minutos por vez y 110 minutos por minuto.

Es posible hacer amigos importantes mientras se corre por un corto período de tiempo o durante una caminata corta, como caminar, nadar, caminar, etc.

02 Comer así después del ejercicio

1. Líquidos sin calor como agua blanca, agua de té pálido, etc.

2. Comer alimentos innecesarios (excluyendo agua) dentro de la media hora después del ejercicio, y comer bajo las circunstancias de la mejor comida para el cuerpo en la primera hora después de terminar el ejercicio innecesario.

3. Después de que el movimiento dure unos 30 a 40 minutos, después de que el apetito por la comida haya disminuido, puede comer y comer alimentos ricos en proteínas, como albóndigas, palitos de carne, sopa de carne, etc.

03 Reducir la sal, el aceite y el azúcar

1. Se debe tener cuidado en la vida diaria, “隐形盐”, la esencia de las especias, el aceite de chile, el aceite de sésamo;

2. Cuando la comida está cocida, cuando se suelta la taza, cuando se suelta la taza, cuando se suelta la taza, la apertura se siente bien y la cantidad se agrega de acuerdo con el sistema de control;

3. La ingesta diaria de aceite comestible de cada persona no debe ser superior a 25 veces, lo que equivale a 3 veces la ingesta diaria de aceite;

4. Uso múltiple de vapor y otros métodos de cocción, menor uso de asado, menor uso de aceite;

5. Al cocinar, utilice algunos ingredientes aromáticos como cebolla, jengibre, ajo o pimienta como sustituto y agregue azúcar a los suyos para reducir el efecto del uso de los ingredientes.

6. Durante su vida, puede elegir alimentos con bajo contenido de azúcar o sin azúcar, bebidas japonesas y alimentos con bajo contenido de azúcar;

7. Reducir las comidas en el extranjero, lo que permite al chef liberar menos aceite y azúcar, alcanzando así el propósito de los “tres”.