¡Beber té y café ayuda a perder peso! Cultivar bacterias intestinales buenas es efectivo

¡Perder peso no es sólo no comer! Una investigación europea ha descubierto que encontrar maneras de aumentar la diversidad de bacterias beneficiosas en los intestinos no solo ayuda a perder peso, sino que también puede regular la presión arterial y fortalecer el sistema inmunitario. Alimentos como el té, el café y la sopa de miso pueden aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas. En resumen, ¡cuantos más tipos de bacterias intestinales buenas tengas, más sano y delgado estarás! ¡Así que eso es todo! Perder peso no significa hacer dieta, comer los alimentos adecuados es la clave.

Medical Daily informó que la Universidad de Groningen en los Países Bajos realizó un estudio con 1.135 sujetos para explorar los efectos de diversos alimentos y bebidas en la diversidad de la flora intestinal. Para entender qué estilo de vida (incluida la dieta y la medicación) es beneficioso para la riqueza de bacterias intestinales, los investigadores analizaron las heces de los sujetos y analizaron el ADN de las bacterias intestinales para intentar encontrar pistas.

Consuma una dieta rica en bacterias buenas para ayudar a perder peso y mejorar su estado de ánimo.

Los resultados mostraron que las personas que beben regularmente té, café, suero de leche, cantidades moderadas de vino o tienen el hábito de comer yogur tienen una mayor diversidad de flora intestinal. Además, los alimentos fermentados que contienen probióticos, como el yogur, el kimchi, la sopa de miso, etc., también pueden enriquecer los tipos de bacterias intestinales buenas, promover la salud intestinal, ayudar a perder peso y mejorar el estado de ánimo y la salud mental.

Por el contrario, comer demasiados carbohidratos o alimentos bajos en fibra reducirá las bacterias buenas en los intestinos y conducirá fácilmente a la obesidad. Además, los investigadores dijeron que algunos medicamentos, como los antibióticos y ciertos medicamentos para la diabetes, también tienen un impacto significativo en la diversidad bacteriana. Esta investigación ha sido publicada en la revista Science.

Estudios extranjeros han descubierto que consumir cantidades moderadas de té, café, sopa de miso y otros alimentos puede aumentar la diversidad de bacterias intestinales y ayudar a perder peso.

Mejora tu dieta, haz ejercicio regularmente y pierde peso nutriendo tus intestinos.

Si desea mantener la salud intestinal, además de una dieta equilibrada y una suplementación moderada de los alimentos mencionados anteriormente, también deberá mantenerse alejado del consumo elevado de sal, azúcar y grasas. Además, factores como los genes, el ejercicio, el estrés y el medio ambiente también pueden afectar la flora intestinal.

Los investigadores señalaron que la aparición de enfermedades suele deberse a muchos factores. Si bien no podemos modificar los genes ni la edad, podemos mejorar nuestra dieta y medicación, mantener un horario normal y hacer ejercicio regularmente para aumentar la cantidad de bacterias intestinales beneficiosas. ¡Para estar delgado y saludable, comienza por nutrir tus intestinos!