备战中和高见、ropa, comida, refugio y liberación de pino

Ha pasado un año desde mi última vez trabajando, y tuve que asistir a los exámenes de la escuela secundaria en primer lugar, y cuando mi hijo llegó a la escuela para la secundaria, los exámenes en este lugar fueron lo más importante en mi vida. Un nivel alto de pensamiento, un nivel medio de pensamiento, pero no la capacidad académica de un estudiante, la capacidad de enseñanza de una escuela, la capacidad de enseñanza de una escuela y la capacidad de una escuela para asegurar empleo durante mucho tiempo en casa.

Actualmente, existen muchos preparativos para el ámbito académico y la industria, y la salud física y psicológica de los niños es la más demandada.

Ropa

Últimamente, la temperatura ha estado subiendo y bajando, la ropa ha aumentado con el tiempo y el clima se ha vuelto más frío o más cálido.

Cuando se está activo en el campo, el diseño se usa con mangas largas de colores claros y zapatos largos, cuando es necesario quitarse la evacuación y evitar que los mosquitos piquen.

Alimento

Elija condiciones de seguridad alimentaria en lugares convenientes para comer, como comedores escolares, hogares, etc., y no coma ni consuma alimentos al aire libre.

Embutidos comestibles que no es necesario consumir, verduras crudas refrigeradas, trozos de salmón crudo y alimentos crudos fríos.

Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, no debes comer ni consumir demasiado aceite, ingerir demasiada comida, ni comer alimentos con alto contenido de azúcar, para que no tengas que aumentar tu estómago o tener problemas físicos.

Suficiente proteína para fortalecer la inmunidad, se recomienda pescado, aves (con piel), huevo, carne de res (intolerante a la lactosa), tofu.

Cantidad adecuada de arroz, judías verdes, judías verdes, cereales integrales recomendados (arroz pequeño, arroz jade, avena, harina integral, etc.) Frijoles, judías de flores, etc.) 50-150 g por día; patatas (frijoles, frijoles rojos, batatas, ñame, etc.) 50-100 g al día.

Verduras frescas multitarea y frutas acuáticas, se recomienda cada día tan solo 5 tipos de verduras, en total 300-500 g; 2 tipos de frutas de agua, total 200-350 g.

La cantidad de comida que tiene el efecto de despertar a Dios, según la situación en momentos normales, debe seleccionarse cuidadosamente, incluida la comida o bebida que tiene el efecto de aumentar la cantidad de comida, con más del 70% de poder hábil negro (se puede incluir), sin exceder los 20 g.

La información sobre la ingesta de bioalimentos es la siguiente: proteína en polvo, microorganismos y otros complementos dietéticos.

Viviendo

Disfrute de un buen ambiente hogareño, mantenga un estilo de vida abierto. Cuando la condición del aire es constante, la presión del aire se ajusta cada 2-3 minutos, y cada vez es inferior a 15 minutos.

Cuando la temperatura es alta, la temperatura del aire será más baja que la temperatura del aire, pero tenga en cuenta que la temperatura del aire no debe establecerse por debajo de 26 ℃.

Tiempo de sueño satisfactorio garantizado y de buena calidad. Mantenga una buena respiración, evite las noches frías y mantenga un mínimo de 8 horas de sueño cada vez durante el período de estudio de construcción.

línea

Las pequeñas actividades de educación física apropiadas eliminan grandes cantidades de fatiga, aumentan el entusiasmo general del sistema de escuela secundaria y se vuelven activos.

10 puntos en la primera tarde, 3 puntos en la segunda tarde, y la defensa fue buena.

Antes de la evacuación, se debe visitar un lugar público con mucha gente y condiciones de tráfico desfavorables, se deben realizar obras para evitar el paso de personas y se debe cerrar el lugar público.

Después de salir y regresar a casa, después de estar en contacto con alguien, después de toser, después de toser, después de limpiar y al lavarse y desinfectarse las manos.

Ajuste psicológico

Si lo piensas detenidamente, te resultará ventajoso explorar plenamente tu potencial físico.

Autosugerencias de autoprogreso: “Soy capaz de actuar, creo en mí mismo”, “La muerte no es genial y me esfuerzo por ser bueno”.

Respiración coordinada, intención, respiración profunda varias veces y alcanzar el estado de mente y cuerpo en un estado radiante.

Cambiar la atención, los pensamientos imaginativos, después de terminar el examen, las circunstancias más interesantes, cómo escuchar música, leer libros, etc.

[Extracto del pizarrón] Por favor, informe cualquier síntoma anormal como fiebre, tos, vómitos, dolor abdominal, etc. antes del examen, y al antiguo profesor de la escuela y al horario.

[Odio la forma en que me controlas]

Suministros de examen para examen, examen personal, cuasi-examen y otros exámenes importantes, artículos de examen para un buen almacenamiento, escape, olvido o pérdida. Resultados de un estudio sobre la importancia del jefe de familia y de los hijos, y la historia familiar de la familia.

Manuscrito suministrado: 严琼 朱奕奕 Wang Zhengyuan

Editor: Lluvia de verano

Escrito por: Chen Jian, Zhu Zhenyan, Luo Chunyan, Bianhuan