La enfermedad vascular crónica más grave del mundo, ¡con 2 personas en total! Haga 6 cosas para proteger sus vasos sanguíneos

Kenken: ¿Lo sabes? ¡El último número de pacientes con presión arterial alta en nuestro país es de 2,45 yenes!

Yasuyasu: ¿Es cierto que se puede ver la presión arterial alta, pero se desconoce el impacto físico?

Salud y Bienestar: ¡No es cierto que la presión arterial alta en sí misma es más propensa a causar una serie de enfermedades cardiovasculares y la muerte posterior!

La presión arterial alta es el primer factor que daña los vasos sanguíneos.

La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, y otros factores de riesgo están asociados con alimentos y bebidas poco saludables, presión arterial alta, contaminación del aire, fumar y beber alcohol y falta de movimiento.

En 2022, en la exposición estarán presentes 200.000 eruditos chinos mayores de 40 años.

Entre los 12 cambios comúnmente observados en la enfermedad cardiovascular, el factor más importante es la presión arterial alta.

Entre ellos, las personas de 40 a 75 años tenían la presión arterial más alta y la presión arterial alta completamente controlada, y la caída repentina de eventos cardiovasculares fue del 52,4%.

6 cosas que te ayudarán a mantenerte saludable

Quiero controlar mi presión arterial

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Aumento del control de la presión arterial

Los pacientes hipertensos se realizan periódicamente análisis de sangre en casa, cambian su apariencia y se convierten en estudiantes de medicina.

En este caso, la cantidad de sangre se redujo a 140/90, y la sangre aumentó durante el día y la noche, y la apariencia de la sangre aumentó, y el paciente no podía verla, tenía extremidades paralizadas, debilidad, dolor en el pecho y otras disfunciones.

Reducir el número de entradas, aumentar el número de entradas

La bebida debe ser pura y clara y la cantidad de alimento en cada taza debe ser excesiva. La preparación de la construcción está limitada a una sola persona y puede utilizarse como una alternativa de bajo costo a la comida regular.

Si no tienes suficiente comida, no podrás comprar suficiente comida, pero si no tienes suficiente comida, tendrás presión arterial baja. Las verduras aceitosas, las hojas de mostaza, el jengibre, el cilantro, las naranjas, los melones, el ñame (ñame japonés, ñame, etc.) son alimentos excelentes.

Restricciones de consumo de alcohol

Cualquier tipo de consumo de alcohol no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano, y los pacientes con presión arterial alta no beben alcohol.

Si no bebe alcohol, el contenido total de alcohol de un adulto es de 15 tazas, equivalente a 450 copas de vino, 150 copas de vino, 50 tazas de vino blanco a 38 ℃, 30 tazas de vino blanco a 50 ℃.

Control de peso

Los pacientes con presión arterial hipertensiva normal e hipertensos tienen una reducción de peso promedio de 5% a 10% de su peso inicial en 1 año.

Construcción de un estilo de vida combinado (peso del ego, dieta racional, aumento de la fuerza física, actividad/ejercicio y rendimiento), control de peso seco, ineficacia de la persona ideal, consideración de materiales o terapia manual.

Buena sujeción y respiración.

Dormir de 6 a 8 horas todos los días, evitar el calor excesivo o el calor, o causar una alteración en los vasos sanguíneos, inducir el flujo sanguíneo y aumentar la presión arterial.

规荐营药、Chaqueta temprana avanzada

Para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte, no se requerirá que el paciente se detenga por sí solo, se le detendrá a voluntad y se reducirá la cantidad de transporte.

Kenken: ¡La moderación de las personas amantes de la sangre no es buena!

Yasuyasu: corrección, movimiento rápido, defensa rápida