El azúcar se puede utilizar como anti-grasa, ¡y es donde siempre comemos alimentos! A continuación, echemos un vistazo al “libro de confesiones” de los ácidos grasos.

Autor: Primer Hospital Popular Bo Chunyan Jiujiang

Investigador: Zhang Yu, Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China

Oyayoshi, estoy en contra de los ácidos grasos. En los últimos años, he podido escribir un libro escrito por Akira Omami, y ha habido muchas críticas de personas que dicen que es imposible comer ácidos grasos que contengan ácidos grasos. Ahora que me he confesado, he confirmado que soy el verdadero "yo".

Lo mezclo con la mayoría de la comida diaria, ¿increíble? Consulte la tabla a continuación.

Nota: Referencias de fuente a fuente [1].

De hecho, soy dueño del alimento diario que existe en mi vida, pero necesito estar saludable, exigir atención a mi origen y que la cantidad que consumo sea buena. En realidad, la mayor parte del tiempo soy un "niño benévolo", pero otras veces también soy un "descendiente relajado, algo sin fin".

Mi ciudad natal principal es un área pequeña.

● Biotransformación de bacterias de rumiantes en el estómago. Carne de res, cordero, ternera, etc., la cantidad justa de comida, ¡solo tienes que "unirte"!

● Producción de grasas y aceites por reducción parcial de calor (reducción de calor selectiva) (para producir grasas semifluidas y sólidas, producción de aceite amarillo artificial, aceite graso y otros alimentos). Cuando estoy en medio de cada estilo, tengo una sensación de suavidad en la boca, no puedo tener suficiente de ella, y aquí estoy, ¡un "niño práctico" razonable!

●Actualmente estamos en proceso de desodorizar aceite vegetal o aceite de pescado con alto contenido de ácidos grasos no agotados, ¡así que aquí estamos!

●Al cocinar, la temperatura del aceite aumenta (>220 ℃) ​​y la temperatura del aceite supera los 220 grados Celsius.

Cuando nuestra relación de suministro alcanza entre 1% y 3%, es posible tener efectos adversos sobre la salud humana y la salud reproductiva, entre los que se destacan los efectos de las fuentes de aceite vegetal solarizado sobre las enfermedades cardiovasculares humanas y los efectos biológicos [2]. Para los niños y adultos que viven en China y que ganan más de 2 yenes, la cantidad máxima de alimentos en la industria alimentaria y de procesamiento en China es el 1% de la capacidad dietética total, lo que equivale aproximadamente a 2 k[3].

¡Reducir mi consumo es la clave para la salud humana! Tú puedes hacerlo.

√Alimentos procesados ​​​​pequeños: albóndigas secas, frijoles secos, alimentos inflados, alimentos asados, licores (como lirio), aceites vegetales tostados, categorías de alimentos Alimentos (Ruhanbo, etc.), dulces fríos (Rubing Geling, etc.), té, té, bocadillos, etc., y otros son mi lugar favorito para comer.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

Etiqueta de los alimentos de revisión académica: 这り由两大法法可以助您练滃 ``Metal con ojos de fuego 睛''.

(1) Lista de tarifas de distribución: La lista de distribución incluye "aceite artificial", "aceite kikan", "aceite vegetal calentado", "aceite vegetal salado", "aceite graso" y "aceite graso", que pueden estar contenidos en alimentos, cuidadosamente seleccionados según la demanda.

(2) Lista de ingredientes: Estándares de refuerzo de China (Estándares nacionales de seguridad alimentaria - Estándares para alimentos preenvasados), los alimentos contienen aceite de temperatura parcial/adición de temperatura utilizado durante el proceso de producción. El contenido de grasa (ácido) en la tabla de ingredientes indica que el contenido de ácido graso (ácido) en el alimento es inferior a 0,3 gramos por cada 100 gramos. En la actualidad, el número de alimentos procesados ​​ha llegado a su destino. Preste atención a la demanda de "alimentos con cero ácidos grasos anti-grasos", que no son iguales a sus alimentos saludables, demanda de control de ácidos grasos, sustitutos de ácidos grasos anti-grasos y problemas de salud. En este caso, seleccione la combinación de alimentos envasados ​​y demanda.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

√ Controlar la cantidad de aceite vegetal agregado cada vez: configurar la cantidad de aceite vegetal cada vez es de 25 ~ 30 ℃, la mejor opción es cocinar al vapor, hervir, asar, etc., evitando el uso de asar y mezclar a alta temperatura.

Guía dietética de la cocina china (2022) Cocina china, consumo humano, contenido de ácidos grasos ≤ 2 [4], multialimentos autónomos comestibles a largo plazo y aceites y grasas procesados ​​que afectan la salud física de la ciudad.

Referencias

[1] Deng Zaiyuan, Chuan Rong, Dan Dongmin, et al. Investigación sobre diversos tipos de ácidos grasos en ingredientes dietéticos chinos [J]. Revista de Ciencias de los Alimentos de China, 2010, 10(4):45-46.

[2] Centro nacional de revisión de seguridad alimentaria. Introducción a la comida antiácidos grasos para residentes chinos y revisión de su estilo [J]. Publicaciones de China, 2013(8):22-24.

[3] Cantidad de referencia de suplementos dietéticos para residentes chinos (edición de 2013).

[4] Guía de comidas para residentes chinos (2022)