Serie “Conocimiento y conocimiento sobre la alimentación”｜¿Es la “Alimento antiinflamatorio” realmente capaz de aumentar la inmunidad?

En los últimos años, se han introducido los "alimentos antiinflamatorios" y los "alimentos proinflamatorios", muchas personas han sospechado que los alimentos antiinflamatorios pueden prevenir infecciones bacterianas y patógenas, los alimentos antiinflamatorios y los alimentos que promueven la inflamación han agravado la inflamación, ¿es esto cierto?

De hecho, el componente inflamatorio es tanto crónico como agudo, tanto proinflamatorio como antiinflamatorio.

La inflamación es el propio sistema inmunológico del cuerpo, que es estimulado por el mundo externo, y el sistema inmunológico del cuerpo es estimulado por varios tipos de defensas, y el sistema inmunológico del cuerpo es estimulado por varios tipos de defensas, y el cuerpo resiste la invasión de patógenos del mundo exterior. Sin embargo, la respuesta inflamatoria es constante, el desarrollo de una inflamación crónica de bajo grado, el inmunógeno específico ha estado en el cuerpo durante mucho tiempo, bajo una estimulación de dosis baja, los síntomas actualmente no son específicos y los síntomas de la inflamación de bajo grado pueden mantenerse, y la inflamación aguda como la neumonía y la faringitis están presentes en el mismo lugar.

La inflamación aguda causada por bacterias externas, patógenos, etc., apareció y desapareció, y después de que se erradicaron los patógenos, la inflamación desapareció. La inflamación crónica es un tipo de daño de mantenimiento crónico, que es la base de muchas enfermedades crónicas, y sus efectos especiales son la promoción de la inflamación, como la membrana de glóbulos blancos-6 y el factor de muerte-α. Sin embargo, puede afectar la estructura circundante, posiblemente provocar un daño estructural grave y, en última instancia, provocar daños en uno o más órganos individuales (como la estructura de la grasa, los órganos del hígado, las glándulas, el tamaño de la piel, etc.). Como resultado, el cuerpo humano tiene una larga historia de inflamación crónica, obesidad, diabetes, gases dolorosos, enfermedades vasculares cardíacas y graves condiciones cancerosas. Por lo tanto, la inflamación crónica de bajo grado puede ser detectada por los seres humanos, y también es difícil comunicarse con el cuerpo de manera normal, por lo que se pueden utilizar diversos métodos para mejorar o eliminar la salud física y mental.

¿Existen alimentos antiinflamatorios?

Todos los granos: Todos los granos no han sido refinados, refinados, procesados, pulverizados, cortados, etc., y los granos han sido completamente refinados, incluida la pulpa, el germen, el endospermo y los granos naturales de los granos. Últimas recomendaciones de la ``Guía de comidas para residentes chinos (edición 2022)'': 50-150 g de cereales integrales por comida, cereales integrales que contienen riqueza, mayor densidad de alimentos, prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras diversas enfermedades, 10 recomendaciones. Favoritos chinos: harina integral, arroz glutinoso, arroz/trozos de avena, arroz de mijo, arroz jade, arroz con alto contenido de glutinoso, trigo azul, cebada, arroz glutinoso y arroz glutinoso.

Frutas: Las frutas y verduras que contienen fibras dietéticas ricas, celulosa bacteriana C, celulosa β-fertilizante, cloruro de flores, celulosa roja salvaje, etc., son en su mayoría eficaces en la antioxidación y también ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Sin embargo, hay muchos tipos de frutas, muchos tipos de frutas, diferentes tipos de frutas, muchos tipos de frutas, cinco colores, seis colores de frutas, distribución racional, garantía de talento y salud.

Categoría de pescado: Pescado rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos poliinsaturados, bardana, porcelana, pescado, etc., rico en contenidos A y D en el hígado. Rico en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios, como el pescado de agua salada, el pescado de agua dulce y el pescado de agua dulce.

Té: Las hojas de té contienen muchos ingredientes beneficiosos para la salud, tienen efectos antiinflamatorios, antiinflamatorios, tienen espuma blanca empapada en agua, pueden ser solubles en agua de té, se pueden usar en pequeñas cantidades de té, se pueden llenar con agua y son beneficiosas para fines antiinflamatorios.

Productos parcialmente aromatizados: sustancias antiinflamatorias naturales contenidas en alimentos como el jengibre, el chile, el chile picante, el rábano chino, la canela, el incienso aromático, etc.

¿Tienes una necesidad constante de comer comida?

Alimentos ricos en azúcar y refinados: una gran cantidad de alimentos ricos en agua refinada que contienen arroz blanco, papilla blanca, bai mian bao, youtiao, pasta de frijoles, harina de toxina, yema de huevo, pastel de arroz seco, punto dulce, etc.

Alimentos con alto contenido de grasa y aceite: aceite de jabalí, aceite de res hervida y el contenido de calor del aceite hervido, alto en grasa, el consumo a largo plazo de grandes cantidades de alimentos promueve la inflamación, conduce a hiperlipidemia, obesidad, vasos cardíacos, diabetes, dolor de viento y una pequeña enfermedad parecida al cáncer de "riqueza".

Carnes rojas, categorías de carnes procesadas y sus dietas cero procesadas: Principales carnes de cerdo, res, cordero y otras carnes procesadas como muslos asados, raíces cultivadas, especias y carne picada, además de contener ácidos grasos recurrentes y varios aditivos, aceite pesado, azúcar pesado y otros tipos de dietas cero procesadas.

A pesar de esto, surge la demanda, la enfermedad es causada por varios factores y depende de la escasez de alimentos, así como de varios tipos de enfermedades, demandas y demandas ordinarias, y en tiempos normales, es imposible comer alimentos desequilibrados y es imposible comer demasiado. Por ejemplo, el jengibre, un alimento antiinflamatorio, tiene efectos antiinflamatorios, pero tiene cierta irritación en el estómago y los órganos intestinales, y se consume en grandes cantidades cuando se come joven. Sin embargo, no es necesario comer una gran cantidad de alimentos durante mucho tiempo. En concreto, se trata de carne roja, que no se puede comer, pero tampoco es posible comerla.

El origen de la inflamación aguda, la ingesta de alimentos es la influencia de factores importantes en la inmunidad, la cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, sustancias bacterianas A, C, D, E y hierro, hierro, etc., se confirma que el cuerpo humano tiene la función inmune normal, que previene la infección patógena, pero también aumenta el daño físico, suprime la función inmune y crea gravemente una intoxicación.

El texto es del médico jefe del Departamento de Medicina del Hospital Tongshu de Shanghai.