¿Tienes problemas con la vida sexual de las "6:30"? Nutricionista Gao Minmin: Consume 6 nutrientes para mantenerte enérgico

Los hombres necesitan mantenerse enérgicos y evitar la incapacidad de alcanzar sus metas. Las parejas suelen tener el problema de las "6:30" en su vida sexual, lo cual afecta su felicidad sexual. El nutricionista Gao Minmin afirmó que los hombres deben cuidar su salud después de los 35 años. Además de eliminar los malos hábitos, también necesitan ingerir nutrientes esenciales para no sentirse deprimidos ni perder la virilidad por la noche.

Los hombres de mediana edad deberían estar llenos de energía y vitalidad, entonces ¿por qué algunas personas se sienten apáticas? Los factores que afectan la energía de los hombres incluyen la obesidad, el estrés elevado, la falta de ejercicio y un estado de ánimo relativamente bajo. El nutricionista Gao Minmin dijo que los hombres quieren mejorar su espíritu. ¡Se recomienda tomar los siguientes 6 nutrientes para mantenerse activo!

Consume 6 nutrientes para mejorar tu estado de ánimo

1. Licopeno:

Alimentos representativos: tomates cherry, tomates cherry, sandía, pimientos rojos.

El licopeno por sí mismo tiene un efecto antioxidante y elimina los radicales libres. También puede mantener la salud de la próstata y aumentar la motilidad y la cantidad de espermatozoides.

2. Arginina

Alimentos representativos: pechuga de pollo, ternera, salmón, huevos.

Cuando se trata de recuperar tu virilidad, necesitas complementar con arginina. De hecho, la arginina es un tipo de aminoácido, pero el cuerpo no puede producirlo y sólo puede obtenerse a través de la dieta. De hecho, es un precursor del óxido nítrico, que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, la circulación sanguínea mejora, lo que contribuye a mejorar la circulación sanguínea en los hombres. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como pollo, carne de res, huevos, mariscos, etc., pueden complementar la arginina.

3. Zinc

Alimentos representativos: semillas de calabaza, ostras, almejas, trigo.

El esperma masculino contiene zinc. La deficiencia de zinc puede reducir el conteo de espermatozoides, provocar disminución de la libido o disfunción sexual.

4. Omega-3

Alimentos representativos: salmón, caballa, nueces, algas.

Puede aumentar el conteo de espermatozoides y promover el flujo sanguíneo a los genitales. También puede aumentar las concentraciones séricas de testosterona y reducir el riesgo de disfunción sexual.

Entre los alimentos representativos de Omega-3 se encuentran el salmón, la caballa, las nueces y las algas. Pueden aumentar el conteo de espermatozoides, promover el flujo sanguíneo a los genitales, aumentar las concentraciones séricas de testosterona y reducir el riesgo de disfunción sexual.

5. Ácido fólico

Alimentos representativos: plátanos, amaranto rojo, hígado de cerdo.

En general, se cree que sólo las mujeres embarazadas necesitan suplementar ácido fólico, pero, de hecho, la insuficiencia de ácido fólico en los hombres también puede afectar la fertilidad. Se recomienda suplementarlo regularmente para mejorar la estabilidad de los espermatozoides, aumentar la motilidad de los espermatozoides y el conteo de espermatozoides.

6. Complejo de vitamina B

Alimentos representativos: productos de soja, arroz integral, espinacas, leche.

El complejo B puede mejorar el estado de ánimo y ayudar con el metabolismo y la conversión de energía. Se recomienda comer cada alimento con moderación para lograr un verdadero equilibrio nutricional. Si quieres un pene duro y erecto, no puedes confiar en un solo alimento.

Además de las consideraciones nutricionales anteriores, también se recomienda entrenamiento con pesas moderado + ejercicio aeróbico. El entrenamiento con pesas para hombres puede promover la secreción de testosterona y mantener la función sexual normal, mientras que los ejercicios aeróbicos como trotar, nadar y andar en bicicleta también pueden mejorar la fuerza física y reducir la disfunción eréctil.

De hecho, es normal que el cuerpo humano envejezca. Sin embargo, las personas modernas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor, padecen obesidad por comer demasiada carne y pescado, o no hacen suficiente ejercicio, lo que indirectamente puede llevar a una vida sexual infeliz. Además de comer sanamente y mantener un buen horario de ejercicio y descanso, si aún así no hay mejoría, se recomienda consultar con un médico profesional.

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