Si quieres estar “saludable”, hay 7 cosas que puedes hacer, ¡siempre que puedas!

A medida que la población de nuestro país continúa aumentando, la salud de las personas mayores es un indicador importante del progreso de la civilización social y también es una consideración importante para toda la sociedad.

En una época en que la gente envejece en la ciudad y vive en una edad avanzada, ¿es posible llamarse una “persona mayor sana”?

Recientemente, la Comisión Nacional de Salud y Bienestar implementó oficialmente los "Estándares para Ancianos Saludables de China", que confirmaron claramente los requisitos de 9 puntos para los "ancianos saludables".

¿Es el “anciano sano” por excelencia la realidad? ¿La demanda coincide con la demanda?

Designación de "Estándares chinos para personas mayores sanas" (en adelante, "Estándares estándar"), Recomendación para personas mayores sanas: personas mayores razonables o básicamente lógicas que ganen 60 Zhou Yuan o más;

Las condiciones físicas, psicológicas y sociales de las personas mayores sanas cooperan mutuamente en tres aspectos.

Desde entonces, el estándar de equilibrio se ha comparado con la situación ideal para el control general de la salud.

En 2013 el déficit de personas mayores según los estándares sanitarios fue del 5%.

El nuevo estándar es una guía paso a paso hacia el equilibrio perfecto, una nueva forma de entender las implicaciones del envejecimiento para la salud y una nueva filosofía de vida que esperamos cambie nuestra forma de vivir.

Se ha completado en China el nuevo estándar para los estándares de salud de las personas mayores.

1. Principio de vida o principio básico;

2. Es importante mejorar la fuerza del equipo y no cambiar la capacidad para mejorar la capacidad.

3. La influencia de los factores de riesgo para la salud debe controlarse y ajustarse en consecuencia;

4. El estado nutricional es bueno;

5. La función intelectual es básicamente normal;

6, 乐观积极，Conciencia del ego;

7. Tener un cierto nivel de salud y mantener un buen estilo de vida;

8. Participar en actividades familiares y sociales;

9. Buenas habilidades sociales.

Si tienes 7 preferencias “saludables” ¡puedes hacerlo!

01

Anciano insatisfecho

Hay algunas personas mayores que experimentan enfermedades autodestructivas, vejez, ganan fuerza, escalan montañas, nadan, caminan, golpean la pelota, etc., y fácilmente crean lesiones físicas, fracturas de huesos, etc.

Hay personas mayores que no tienen tiempo para jubilarse, que se ven obligadas a trabajar por encargo y que se cansan fácilmente del cansancio y de la enfermedad.

Construcción: Debido al aumento de la edad, el cuerpo humano sufre muchos cambios degenerativos y la función de la piel, los huesos y los órganos disminuye.

Las personas mayores necesitan comprender el terreno en un punto, disparar la cantidad de fuerza requerida y practicar, seleccionar y combinar métodos de auto-movimiento, dispersión de pinyo, tai-puan, cincel de ocho dan, cinco pájaros, etc.

Después de jubilarme, el resto del calor era bueno, pero como resultado de la enfermedad crónica, el trabajo no era adecuado, pero estaba cansado y cansado.

02

Ya pasó el aniversario del festival

Hay muchas personas mayores que no tienen suficiente comida.

Construcción: Fácil de comer, fácil de comer, fácil de comer, fácil de inducir gastritis;

Existen algunas reacciones adversas al calor que pueden sumarse a la temperatura cada noche.

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En este caso, la mejor manera de comer toda la comida es terminarla en un plazo de 5 a 6 horas.

Las flores, el arroz de jade, los frijoles amarillos, las frutas y otros alimentos se producen fácilmente con toxinas y, después de ser consumidos, los sirvientes pueden resultar gravemente envenenados e incluso morir, y el consumo a largo plazo de alimentos en dosis bajas también aumenta la incidencia de cáncer.

Sin embargo, la temperatura del proceso de lavado y cocción con agua también es imposible de controlar, por lo que es imposible retirar los alimentos inmediatamente y es imposible evitar el peligro de bacterias, por lo que los alimentos no se pueden comer.

03

Botella de aceite no graso

Las investigaciones muestran que comer aceite en épocas normales es pesado, aumenta la presión arterial, los lípidos altos en sangre, etc.

Construcción: Ingesta insuficiente de recursos para crear un número limitado de vasos, desequilibrio de la penetración del cuerpo dentro y fuera del cuerpo, promoción de la entrada de agua al cuerpo, creación de agua.

El aceite comestible también es una necesidad, aceite comestible completamente sin imprimir, y no hay escasez de ingredientes.

Caja japonesa de aceite Seikenji Seiken de la Sociedad de Recursos Humanos Geriátricos. 《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》Construcción, la cantidad de comida de cada persona es de aproximadamente 5 grados y la cantidad de aceite de cocina es de 25 a 30 grados.

04

Cuanto más mejores, mejor.

Puedes ver profundamente en los corazones de las personas, puedes ver más personas en la vejez, puedes absorber más, puedes comer más huesos, puedes tomar más.

Construcción: De hecho, si la calidad del producto es demasiado alta, las exigencias físicas serán demasiado altas, la reunión será exitosa, la salud mejorará y será muy probable que la enfermedad se elimine.

Si tienes más de 60 años, puedes obtener entre 1.000 y 1.200 piezas por día.

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El método más seguro y eficaz de suplementación es la dieta diaria, que incluye muchos alimentos, productos derivados del mar y otros alimentos ricos, lo que requiere una ingesta estricta de humo, ejercicio excesivo y reducción de la pérdida ósea.

05

Suplementos multialimentarios para la longevidad

Aumenta el nivel de vida horizontal, aumenta la salud física de las personas en la vejez, aumenta el número de años de ganancias y proporciona nutrientes como ginseng, hongos de ciervo y hierba, que se pueden comer en grandes cantidades.

Construcción: A medida que pasan los años, cada función física aumenta y disminuye gradualmente, a medida que las funciones físicas aumentan y disminuyen, las funciones fisiológicas disminuyen, y el deterioro progresa a medida que avanza la edad.

Sin embargo, es necesario vigilar la condición física y si ésta está desequilibrada, los síntomas están desordenados o la reacción es causada por ciertas enfermedades menores.

Gracias a esto, la profesión médica tiene una condición física clara, un cierto progreso desenfrenado y un fuerte efecto físico.

En general, el equilibrio entre la ingesta de alimentos y la demanda de consumo físico excede el equilibrio entre la demanda y la necesidad de alimentos. Inmediatamente seguido de la misma comida.

06

El reemplazo de dientes a medida que se van haciendo mayores es un desperdicio

Yu Yu no prestó mucha atención a la protección de los dientes, pero los dientes del anciano rápidamente se cayeron de su lugar, pero el propietario fue rechazado injustamente.

Muchas personas mayores pueden ver que sus dientes son normales, pero no pueden morir.

Construcción: pérdida de apetito, reducción de la capacidad de masticación, aumento de la indigestión de alimentos, paso desventajoso de los alimentos, pérdida de apetito.

Problemas como falta de atención a la limpieza bucal, orientación inadecuada y atrofia del hueso alveolar.

Por lo tanto, las personas mayores deben tener cuidado con la higiene bucal, cepillarse los dientes temprano en la noche, beber agua después de las tres comidas y lavarse los dientes regularmente. Si tienes un sentimiento fuerte, una y otra vez, tienes la capacidad de masticar.

07

La práctica matutina es mejor que la práctica matutina.

Las personas mayores tienen un pequeño problema para dormir, por lo que siempre se despiertan temprano, y se despiertan temprano y se mueven hace seis días.

Construcción: demasiado pronto.

Antes del sexto cumpleaños, las plantas verdes perdieron su capacidad de realizar la fotosíntesis y se produjo una gran cantidad de oxidación en el aire y había una pequeña cantidad de aire nuevo en el aire.

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Además, temprano por la mañana la energía coronaria es alta, los nervios simpáticos también son fuertes y es fácil que se produzcan enfermedades cardiovasculares. 6 puntos por el almuerzo de verano del anciano, 6 puntos por los cielos invernales y un nuevo almuerzo después de que salga el sol.

Bebe un poco de agua antes de la puerta, come una comida rápida, espera a que aparezca el nivel bajo de azúcar en sangre, ve al parque o abre el campo, no necesitas beber agua en el camino.

Fuente: CCTV Life Circle

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