Preludio a una lesión de tobillo: ¿Entiendes tu lesión de tobillo?

La lesión de tobillo puede provocar lesiones, que son las diez principales razones de lesión.

Declaración de estadísticas,

La parte exterior del tobillo es aproximadamente el 85% del tiempo.

No lo estás haciendo bien.

Incluso en condiciones normales de conducción, es posible alcanzar un pie intacto.

Soshin Keiya ha alcanzado cierto nivel,

Perdí mi vida por mi mismo,

También miro constantemente a mi amigo que me lastima el tobillo.

Antes de mi lesión en la pierna y el tobillo,

He leído muchos de vuestros tobillos a continuación.

¿Es algo trivial tener que hacerlo con los tobillos? Funciones del tobillo

Cuando estás estacionado, caminando y saltando,

El peso de tu tobillo,

Absorbiendo la propia presión del suelo,

Otras actividades de ejercicio para miembros inferiores,

Ajuste el centro de gravedad de su cuerpo.

Mientras quieras mover tu cuerpo,

Sistema 几乎都跟跟节肻弻了关.

¡El tobillo no es igual al otro!

Puedes probarlo moviendo el tobillo en cada dirección.

Aparece la reunión y otras…Bárbaras y animadas.

El alcance de las actividades es enorme.

Si no hay nada más,

Al fin y al cabo, él es el rey de la actividad y la actividad.

El movimiento del tobillo es activo,

Esto se debe al hecho de que no se trata de una única configuración particular.

rotación horizontal del tobillo ,

踝关节(胫腳节)让你的las piernas y las palmas se pueden bajar,

Sin embargo, la traducción dentro del pie y la traducción fuera del pie.

Articulaciones inferiores de los muslos y los tobillos

Esta es una selección única,

Otras partes del cuerpo están cubiertas de carne y piel.

Otros deben utilizar el peroné y el peroné, que pueden usarse para conectar el peroné y el peroné.

Por ejemplo, el tobillo de Kobe al saltar.

Tu peroné,

También es posible que el tobillo sobresalga hacia el exterior.

Los tobillos japoneses tienen cuatro cabezas óseas circunferenciales y están fijos en su lugar.

Sus nombres son memorables.

Cuando el peroné está unido al hueso se le denomina antes del peroné y después del peroné ;

La distancia entre la suma de los huesos es la distancia frontal , la distancia posterior es la distancia ;

Un saludo en japonés.

Recordando el momento en el que me lesioné el tobillo,

¿Cuál es la posición más dolorosa?

No es mucho, lo más importante es ****antes de la distancia .

Aparte de eso, hay un mayor nivel de lesiones.

Es fácil cambiar tu cuerpo cuando estás vivo,

Por ejemplo, un lanzamiento con salto.

Es fácil que el tobillo de alto rango se lesione .

En este momento, básicamente estás sin ley,

En el momento del incidente se estaba celebrando la conferencia,

Los grilletes se abrieron,

Enfrentando el dolor.

¡Sólo hay una dirección de acción! ?

Nuestro nombre común es la actividad conjunta de las tres patas.

Para ser más específico,

La región del auténtico trabajo de gritos,

Es solo una parte del tobillo.

El nombre de esta persona:胫腳节，

Esto se debe a la diferencia entre el astrágalo y el astrágalo.

Sólo hay otra dirección de actividad,

También es posible que el tobillo se mueva hacia arriba y hacia abajo.

astrágalo, peroné, astrágalo,

La formación es similar a la del "tanque".

La formación del hueso del muslo superior y de la parte inferior de la pierna y el peroné es la “cisterna”.

La parte inferior del astrágalo es “榫”.

actividad del astrágalo y de la cisterna peronea,

Movimientos completos de flexión y dorsiflexión del pie.

Otra forma de usarlo es crear un ángulo diferente.

Articulación de bisagra

El personaje central de la lesión de tobillo: 轻下关节

La distancia debajo del pie es la misma que la parte exterior del pie.

El rendimiento intrapié es el movimiento del astrágalo y del astrágalo hacia adentro.

El movimiento lateral del pie es un movimiento del astrágalo hacia el lado del pie.

Por lo tanto,

El plano del movimiento en la distancia es el plano sagital, pero el movimiento es hacia adelante y hacia atrás.

El movimiento de la parte inferior del plano es el plano coronal, pero sólo es posible moverse hacia adentro y hacia afuera.

Viendo este lado,

Si lo piensas no podrás hacer nada al respecto. ! ! !

Bueno,

No tengo estatua, no tengo reunión, no tengo dolor.

Sin embargo, si no tienes ningún pensamiento,

Además, Muho Sliding Machine, Shonin y la secuela.

Lo mismo,

No hay posibilidad de una gran reducción de la distancia,

Sin embargo, es un largo camino el que tienes que recorrer.

¿Sabes?

Cada paso que das,

Estás por debajo de la distancia en la capital,

Un pequeño número de participantes asistirá a la carrera.

Sin embargo, es fácil caer si no se llevan bien.

¡Porque tienes un número pequeño de piezas, tienes un lugar adecuado!

Correas de tobillo para piernas ásperas

El área exterior del tobillo ahora está centrada en el peroné inferior.

La parte interior de la estructura está conectada con la parte inferior del cuerpo y el área circundante.

La parte convexa que se origina en el interior del tobillo (maléolo medial),

Sin embargo, no existe ningún lado exterior.

Es la parte inferior del hueso.

Otros cuadrados triangulares únicos Mi propio cuadrado triangular

La forma triangular en el interior del tobillo es extremadamente fuerte.

No es fácil para la mayoría de la gente venir.

Vino cierto pequeño jugador (ejemplo: jugador de fútbol ),

Sin embargo, debido al uso constante de grandes cantidades de energía, a menudo se utiliza para causar lesiones.

Por favor, venga y pruébelo.

Puedes tomar la posición de sentado o la posición de estación,

Después de eso, caminé por el lugar donde vivía,

Vuelve a agarrar la pierna y gírala hacia la palma de la mano.

Tiene el poder de sujetar el suelo tanto por fuera como por detrás de las piernas.

En este momento, puedes sentir la fuerza en la parte exterior del tobillo, lo cual es extremadamente doloroso.

Si has estirado demasiado las piernas,

Tenga cuidado al realizar esta prueba.

La sensación de dolor es muy similar a la sensación de poder trabajar .

La parte superior del examen es la lesión de tobillo que habitualmente veo. Causa: flexión intrapié.

Sin embargo,

¿Es fácil que se me rompan los tobillos cuando estoy en el trabajo?

Si quieres que cambie de pie, cambiaré de pie .

En cuanto a la distancia entre los dos trabajadores individuales,

La distancia debajo del astrágalo es la distancia entre el astrágalo y el ligamento.

Sin embargo, esto es un efecto natural de la recepción.

En particular, la posición del peroné en la parte exterior del tobillo es relativamente baja .

Desde entonces, cuando pensaba en mi tobillo,

La influencia del hueso peroneo es grande cuando el bloqueo del hueso peroneo se gira hacia adentro .

Esto se debe a que la actividad del pie es natural y la actividad del pie es muy beneficiosa.

Reexamen de la flexión y dorsiflexión del pie .

En cuanto a la distancia de los trabajadores del movimiento individual,

También tiene actividad entre el astrágalo y el peroné.

Característica de la forma de lordosis del talar Yuyu ,

En ese momento, cuando mis piernas estaban torcidas , el astrágalo estaba rígido .

Sin embargo, cuando flexionamos el pie dorsalmente, el astrágalo se inclina hacia la columna .

Cuando mis piernas todavía se mueven ,

Oo-o-kyou-kai-kai-nai-ban ---- Soku-ki-shin-chan-nai.

La estructura anatómica única de Yuyu

Es imposible moverse en cualquier momento,

La frase “ Tener demasiada actividad y no suficiente peso ” es un estado fijo .

Por lo tanto,

Cuando estoy activo,

Si se pierde el equilibrio,

Fácil de usar,

Instruya al pie para que se mueva hacia adentro ----inmediatamente mueva el pie hacia afuera.

Por lo tanto,

La mayoría de las lesiones en el tobillo se deben a lesiones durante el movimiento.

Debido a diversas causas,

做了一个转转或其加上转转动.

Se ha recibido la estructura cerca del tobillo.

Provoca dolor en los tobillos.

En este momento,

La estructura interna del tobillo está dañada, la superficie del hueso está dañada, la membrana sinovial está dañada,

Cuando el enviado fue enviado al hospital, le drenaron la sangre.

Entendido, según el principio de lesión de pierna y tobillo,

Encontraremos una solución y tomaremos medidas preventivas.

De hecho,

Después de la lesión, es más fácil saber cuándo el tobillo del pie está doblado y girado hacia el interior del pie .

Actividades de evitación del agotamiento en la vida diaria,

Este es un muy buen método de defensa.