Disminución de la función respiratoria en personas mayores

Como resultado, la capacidad pulmonar de los ancianos disminuye, la función respiratoria se debilita gradualmente, el volumen de aire residual aumenta, la capacidad pulmonar disminuye, la capacidad pulmonar aumenta y la presión arterial disminuye a medida que la capacidad pulmonar aumenta con el tiempo. Entre el 17% y el 25% de las personas mayores de 65 años tienen problemas respiratorios en zonas urbanas. Entre ellos, atrofia de la piel y la carne del pecho, deformación del pecho, actividad limitada, contracción del tejido pulmonar, disminución del poder de recuperación, disminución de la capacidad respiratoria de la piel, diferencia en la eficacia de la tos y laxantes. Problemas como la disminución de la actividad capilar, la coordinación respiratoria desde la cavidad torácica, el aumento de la fuerza física desde el diafragma transversal hasta las costillas y el efecto del aumento de la "fuerza de autorespiración".

| 65 Después de que la función respiratoria disminuye gradualmente

Como vemos los humanos, la respiración es una función natural del cuerpo humano, por lo que debemos prestarle más atención. Sin embargo, debido al envejecimiento, la capacidad respiratoria disminuye gradualmente y la razón principal es que la función respiratoria de la piel envejece gradualmente y se vuelve más rígida, lo que conduce a un movimiento pulmonar limitado.

Al mismo tiempo, la estructura de los pulmones es débil, la entrada y salida de aire es pequeña y, después de completar la evacuación, la cantidad de gas residual en los pulmones es demasiado grande y es posible tener asma y la respiración es superficial. En general, la función respiratoria disminuye después de los 65 años.

La función respiratoria disminuye debido a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones, lo que puede conducir a una disminución de la gravedad específica de los pulmones.

| La respiración es una capacidad física.

Durante el desarrollo del sistema humano, la respiración no necesariamente expande la capacidad de los pulmones, se recoge y, por lo tanto, el movimiento del cuerpo y del cuerpo como resultado del movimiento del cuerpo y el entorno, y el movimiento de succión y descarga se completa. La piel que se utiliza a menudo durante las actividades respiratorias, generalmente conocida como "piel respirable". Piel de costilla integral, piel de pantorrilla, piel de la pared abdominal, piel del mastoides del pecho, grupo de piel de la espalda, grupo de piel del pecho, etc., incluida la piel de succión, piel de pantorrilla inclusiva y piel de costilla externa; piel de exhalación, incluida la piel de las costillas internas y la piel de la pared abdominal; Sistema respiratorio del cuerpo humano, principalmente respiración abdominal y respiración labial.

El objetivo principal del entrenamiento de la piel respiratoria es aumentar la fuerza de la piel respiratoria, la resistencia, la capacidad de correr rápido, esprintar, nadar, etc. Se pueden utilizar técnicas de respiración especiales para aumentar el estrés respiratorio, como soplar pelotas, soplar lagartijas y otros ejercicios de cuerpo completo. Las personas que tienen una función pulmonar deficiente pueden desarrollar una función respiratoria normal.

| La importancia funcional de la respiración

1. Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial

La presión arterial alta es una enfermedad crónica que afecta a los ancianos, y estos pueden respirar profundamente para prevenirla eficazmente.

En la situación respiratoria actual, las burbujas pulmonares sólo están presentes en algunos casos, mientras que otros se encuentran en estado estacionario. Sin embargo, cuando comenzamos a respirar profundamente, más del 90% de los pulmones se ven afectados por el movimiento de las burbujas de aire.

2. Reducir el dolor

En el caso de muchas personas mayores, otras fuentes de dolor crónico incluyen diversas enfermedades de congestión sanguínea local, que restringen o reducen el flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo. Una declaración de investigación especial en el folleto de la escuela de medicina nacional señala que los pacientes con problemas respiratorios y de presión arterial son muy importantes. Este estudio de investigación se completó en 145 participantes masculinos con enfermedad cardíaca congestiva. En los últimos tres meses, la frecuencia respiratoria del paciente ha aumentado, el flujo de aire a órganos importantes ha aumentado y el sistema respiratorio ha mejorado cada día, reduciendo el dolor.

3. Enfermedades prevenibles y aliviables

La ductitis crónica, la enfermedad pulmonar, el cese, etc. son enfermedades intelectuales comunes, que son enfermedades crónicas del tracto respiratorio y daños graves a la estructura médica del sistema de transporte del paciente. Durante un largo período de tiempo, la capacidad de mantener la respiración aumenta la eficacia de la respiración, lo que aumenta la capacidad física del cuerpo y, al mismo tiempo, la tensión del pecho y la capacidad pulmonar también aumentan considerablemente.

Además, para las personas mayores de 60 años, es fácil tragar agua o comida y es muy peligroso inducir la asfixia. La situación es similar a aquella en la que la piel respira, y la situación es parecida.

| Practica técnicas de respiración

1. Entrenamiento de respiración torácica

El movimiento frontal sólo requiere dos piernas y hombros, y la parte trasera está disponible inmediatamente. (Como puedes ver, no puedes usar ropa ni estar físicamente rígido, sentado en una silla o sentado en una silla) Concentra tu atención en tu pecho mientras respiras.

(1) La cabeza del cuello debe estar recta a la altura de la cintura, y la espalda debe estar en contacto con ambas manos, con la posición de la boca del pecho en el lado superior, y las palmas de las manos y la posición de la boca del pecho en un solo lugar;

(2) Al respirar profundamente, el abdomen se mueve hacia adentro y la columna vertebral se mueve, y las costillas se mantienen y la posición mejora;

(3) La capacidad de utilizar la fuerza al inhalar el cuerpo y mover la parte inferior de las costillas hacia el cuerpo;

(4) Succión reprimaria, cuando la inhalación llega a la posición superior del pecho, el área del pecho no deja de empujar, pero la posición abdominal permanece plana. La respiración torácica permite que el aire ingrese a los pulmones, satisface las demandas físicas y promueve la fatiga física. Hay tres juegos de unidades pesadas, cada juego completo y el juego está descansado y dividido.

2. Entrenamiento de respiración abdominal

(1) La mano izquierda se coloca sobre la parte delantera del pecho, la mano derecha se coloca sobre la parte superior del abdomen;

(2) Secreción nasal crónica, distensión abdominal, hinchazón de la mano derecha;

(3) Al exhalar, se eleva el abdomen y se baja la mano derecha; mientras la mano izquierda se baja, la mano izquierda se sube y se baja; la nariz puede ser completamente agotada; 7-8 veces por minuto, 15 veces por minuto.

Esto aumenta la fuerza de la piel abdominal, mientras que la piel abdominal puede moverse hacia arriba y hacia abajo de 5 a 10 cm, y cada descenso puede aumentar en 100 cm (volumen de inhalación o exhalación por período de respiración tranquila). La pelota de aire soplada también es un método diferente de respiración abdominal. Se puede aumentar la fuerza sobre la superficie de la pelota, se puede aumentar la inhibición de la respiración, se puede aumentar la fuerza de la pelota, se puede soplar la pelota y se debe reunir la fuerza del abdomen. Sosteniendo la pelota, sosteniendo la pelota durante 3-4 segundos, sosteniendo la pelota durante 3-4 segundos, sosteniendo la pelota durante 5-8 segundos, sosteniendo la pelota durante 2-3 segundos; Sosteniendo la pelota durante 6-8 segundos.

3. Entrenamiento para la tos

Se levantan dos piernas y los hombros están iguales, se colocan ambas manos sobre el abdomen y se levanta la mano derecha.

(1) Respiración profunda 5ta, doblando 2 segundos;

(2) Fuerza inferior bilateral, tos;

(3) Practica cuatro veces al día.

4. Entrenamiento de respiración profunda

(1) Tiempo de succión, apertura del pico; tiempo de exhalación, velocidad de descarga adecuada, tiempo de exhalación prolongado;

(2) La relación del tiempo de inhalación y exhalación es de aproximadamente 1:2 o 1:3, la inhalación es de 2 segundos, la exhalación es de 6 segundos y la retención es de 15 veces. Cuando se llama a un paciente con enfermedad pulmonar persistente, el pico del general está en un estado de "protección bucal" y el paciente puede tomar el control de su propio comportamiento y puede liberar de 15 a 20 litros de arroz frente a su cara. Los métodos de investigación incluyen: disminución de la frecuencia respiratoria, aumento del flujo de aire pulmonar y aumento del intercambio de aire intrapulmonar.

El método mencionado anteriormente requiere una respiración profunda y exhalación constante y una combinación correcta de respiración y movimientos de las extremidades del cuerpo. Al leer, no hay necesidad de preocuparse por ello, y no hay necesidad de preocuparse por ello. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, dolor en el pecho, dolores de cabeza y dificultad para ver. Obstrucción pulmonar crónica, disminución de la fuerza cardíaca, los pacientes pueden progresar, los síntomas de dificultad respiratoria pueden mejorar y la función pulmonar puede aumentar.

| 3 favoritos para desarrollar en la vida

El efecto de la electricidad sobre la piel que respira es más de lo normal, pero es más de lo normal.

1. Buen estado

Cuando respiras mediante tu piel puedes utilizar tu pecho mientras respiras. Durante mi vida diaria, siempre mantengo una postura erguida.

2. Cantando en voz alta

Al recitar en voz alta, cantar o cantar en voz alta, se necesita mucho tiempo para respirar, y también se puede respirar profundamente.

3. Respira lenta y profundamente

Cuando te das cuenta de que el aire se mueve hacia adelante cuando respiras, puedes tomar respiraciones profundas y sentir que el aire sale de tus pulmones. (Fuente de la imagen de Internet)

Autor | Li Aiping nació en la ciudad de Qingqi Hari, provincia de Longjiang, China, en la Universidad Médica de Fuzhou, ha estado trabajando durante 20 años y es un científico de laboratorio de segundo grado nacional. Es especialista en educación alimentaria, educación y ciencia, especialista nacional en educación y finanzas y un entusiasta de la ciencia.