¡Hombre, ven aquí! Reafirma la parte inferior del cuerpo y aumenta visualmente la altura en 5 cm.

Según una encuesta, descubrimos que las mujeres de entre 20 y 30 años tenían descripciones interesantes de sus partes favoritas del cuerpo de los hombres. Por ejemplo: músculos de los brazos abultados, músculos de la espalda definidos y fuertes, músculos pectorales que son apenas visibles cuando se usa un suéter y hombros gruesos pero no exagerados. Sin embargo, los glúteos pueden simplemente describirse como firmes o elásticos.

En otras palabras, cuando describen a hombres que les parecen atractivos, utilizan descripciones como hombros gruesos, pecho cálido y brazos fuertes, pero cuando se trata de glúteos, todos dicen que "elástico" es suficiente. Por eso, a partir de ahora, espero que todos los hombres entiendan que sólo los hombres que saben ejercitar sus glúteos saben lo que es el "encanto sexy".

Tener músculos de los glúteos fuertes es la clave para una buena figura.

La estructura del esqueleto de los hombres es diferente a la de las mujeres, siendo más ancha en la parte superior y más estrecha en la parte inferior, por lo que tienden a descuidar el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. En particular, los "glúteos" se consideran una parte que los hombres no necesitan ejercitar, y los llamados "glúteos de melocotón" se consideran solo patente y objetivo de las mujeres. De hecho, cuando entrenamos nuestra cintura o piernas, si nuestras caderas carecen de músculos, no seremos capaces de completar los movimientos con precisión y suavidad; y si nuestra musculatura es insuficiente, puede incluso provocar lesiones deportivas.

Además, la cantidad de músculo en la parte inferior del cuerpo afecta la calidad de la circulación sanguínea. Si solo te concentras en el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, es posible que la mala circulación sanguínea haga que no puedas tener una parte superior del cuerpo fuerte, sin importar cuánto entrenes. En otras palabras, sólo cuando los músculos de la parte inferior del cuerpo están bien desarrollados pueden los músculos de la parte superior del cuerpo desarrollarse de manera equilibrada. Además, tener músculos superiores del cuerpo bien desarrollados y fuertes pero piernas débiles probablemente no sea la forma corporal ideal a los ojos de las amigas.

Además, desde la perspectiva de la "ilusión óptica", tener glúteos fuertes y poderosos puede elevarlos unos 5 cm, haciendo que las piernas parezcan más largas y las proporciones del cuerpo más perfectas. Por lo tanto, si usted es delgado, frágil o tiene grasa suelta, intente ejercitar primero los músculos de los glúteos. Descubrirás que los cambios y los resultados serán más significativos que si trabajas duro la parte superior del cuerpo.

Los glúteos son un símbolo de sensualidad, y tanto hombres como mujeres pueden practicarlos.

Dado que los glúteos están conectados a la cintura y los muslos, al ejercitar el glúteo mayor también se estimularán el cuádriceps femoral y los músculos de la cintura. Por ejemplo, el movimiento del puente de tumbarse en el suelo y levantar la pelvis es sencillo, pero puede estimular los músculos de los glúteos y la parte posterior de los muslos al mismo tiempo; Mientras que el ejercicio de sentadillas para muslos puede ejercitar los músculos de los glúteos, la cintura y los músculos de la parte delantera del muslo al mismo tiempo. En otras palabras, al ejercitar la parte inferior del cuerpo, el rango de estimulación y entrenamiento es más amplio que el de la parte superior del cuerpo y el retorno de la inversión es mayor.

Además, se dice que el entrenamiento de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo puede hacer que la secreción de hormonas masculinas sea más vigorosa, el cuerpo más saludable y más masculino. Para las mujeres, tener un trasero respingado es sinónimo de sensualidad, encanto y juventud.

Este artículo es de Caishi Culture: "El entrenamiento de fuerza muscular más potente para quemar grasa y transformar tu figura".