La clave es la “vieja vida” pero no la “vejez”

Este es el artículo 4150 del Código de Práctica Médica.

Si eres una persona mayor, la superstición es "Miles de dinero vendrán cuando seas viejo", y al mismo tiempo tienes presión arterial alta, diabetes e hiperlipidemia, ¡así que es una medicina celestial! Cuando llegué pregunté: ¿Debo cruzar la calle? Si desea comprar una caja grande, puede ver todo tipo de productos de salud en un solo paquete, idioma local propio: ¡Tenemos un pequeño cargo para usted!额, No quiero hablar en segundos.

La última «Encuesta de atención sanitaria china sobre desapariciones de ancianos» muestra que, en nuestro país, 3 de cada 10 personas mayores de 60 años o más están enfermas. ¿Qué tal un chico malo? Si eres un viejo amigo normal, puedes comer tres comidas al día, puedes comer tres comidas al día. Es fácil agregar suplementos al suplemento y no hay necesidad de pagar por ello, por lo que es la forma más segura, conveniente y económica de comprarlo, por lo que no hay necesidad de comprar supersticiones y productos de salud.

¿Tienes algún talento para cantar?

1. ¿Cómo surgió el pronóstico científico de la “vida antigua”?

A medida que avanzaban los años, cada órgano del cuerpo se iba agotando y sufría cambios degenerativos, lo que conducía al declive en la vejez. Debido a la disminución de las funciones digestivas y de succión en las personas mayores, aumenta la demanda de sustancias esenciales. Declaración de investigación: La población anciana de nuestro país tiene una amplia gama de deficiencias intelectuales y funcionales y muchos tipos de problemas con la respiración dificultosa, científicamente comprobado, dieta racional, dieta equilibrada, alta capacidad inmunológica humana, retardando el envejecimiento y tomando medidas importantes para extender la esperanza de vida.

1) Proteína

La calidad de las proteínas es importante para las personas mayores: 1,0~1,2 g/kg de peso corporal por día, aproximadamente el 14% de la capacidad total. Para una persona mayor con una altura personal de 170 cm, el requerimiento diario general es de 65 g de proteína de calidad, y la ingesta diaria de alimentos también requiere atención a las proteínas de alta calidad (pollo, pollo, pescado, carne magra, huevo y productos de soja japoneses).

2) Grasa

La cantidad de ingesta de grasas es del 20% al 30% en términos de capacidad, y la cantidad de ingesta de grasas es del 20% al 30%. (aceite de frijol, aceite de arroz, aceite de colza, etc.), aceite de cocina 25~30 g/d, aprox. 3g/d, se puede ingerir menos grasa en los alimentos, no más de 50g/d.

3) Compuestos de carbono y agua

La capacidad de ingesta de compuestos de agua de las personas mayores representa del 55% al ​​65% de la capacidad, y la construcción de la demanda de alimentos básicos y la combinación gruesa, y la adición de cereales secundarios, como avena, arroz jade, trigo integral, arroz de mijo, etc. Todos los días, la fruta de agua se sustituye por jugo de fruta, el jugo de fruta se sustituye por jugo de fruta de agua, el jugo de fruta se sustituye por jugo de fruta de agua y el jugo de fruta se utiliza durante el curso del jugo de fruta.

4) Minerales

La capacidad de las personas mayores para absorber hierro ha disminuido y, en nuestro país, la ingesta recomendada de hierro por día para las personas mayores es de 1000 mg. Cada 100 ml de carne de res contiene aproximadamente 100 mg de pollo, 2,9-3,6 g de proteína de calidad, cada 500 ml de carne de res para tempura equivale a la mejor fuente de alimento de pollo. En comparación con los productos marinos, la piel puede tomar hasta 100 mg por día y los ancianos también son muy vulnerables a la pérdida de sangre.

5) Fibroblastos

Debido al envejecimiento, la capacidad inmunológica del cuerpo humano disminuye, se satisface la demanda, se promueve el elemento biológico, el elemento biológico C tiene un efecto antiinflamatorio, es posible ayudar a los ancianos, el aumento antijaponés es de base múltiple, el fortalecimiento de la fuerza inmunológica, la extensión del declive de la vejez. El biofito A se puede utilizar para monitorear enfermedades precancerígenas, y el biofito B1 se puede utilizar para promover la absorción de compuestos de agua, lo que resulta en una mejor salud general.

2. Seis fragmentos de la vida original alcanzan la “vieja vida”

1) Variedad de productos, distribución racional.

Es necesario mantener el equilibrio cuantitativo entre cada ingrediente, para hacer la comida más diversa, comer 3 tipos de carne cada semana y comer de 5 a 6 tipos de verduras en total. Alimentos integrales (la cantidad de alimentos integrales o granos crudos por día es de 50 a 150 g). Se garantiza una ingesta suficiente de alimentos. El consumo regular de pescado, aves, proteínas y carnes, garantiza un aporte proteico de calidad. Todos los días traemos distintos tipos de carne y, al mismo tiempo, necesitamos 3 tipos de verduras, grandes y pequeñas, o frutas de agua, muchas verduras de colores intensos y verduras de la familia de las crucianáceas (como la col china grande, la col china, la col china, la col de verduras, la col de aceite, la verdura de flores, etc.). Cantidad recomendada de ingesta de vegetales por día: 300-500 g, contiene 1/2 adivinación de vegetales de colores intensos, ingesta de fruta de agua recomendada 200 ~ 350 g, requisitos de categoría de intercambio regular, 1 ~ 2 tazas por día, consumo regular de productos de soja, esta garantía de talento es suficiente.

2) Arreglo aproximado, digestión Yiyu

La comida se puede cocinar en una pieza pequeña, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza, una pieza pequeña en una pieza. A la hora de comer es necesario tener la garganta lenta, y el número de comidas a elegir es el mejor, siendo posible tener la primera comida en las tardes superiores e inferiores.

3) Comida y bebida ligera

Lo mejor es beberlo limpio y ligero, la cantidad promedio de aceite de cocina por día es de 25 a 30 g, y se puede seleccionar la cantidad de varios aceites vegetales. Pequeña cantidad de alimento, la ingesta diaria supera los 5 g.

4) Una fiesta conjunta de alegría y aliento

Tras la jubilación, cambio de estilo de vida protagonizado por personas mayores, depresión del estado de ánimo, disminución del apetito, etc., ajuste de la demanda, preferencia del estado de ánimo, apoyo familiar. , actividades sociales, cocinar comida gourmet, tener una variedad de pasatiempos, disfrutar de tres amigos, crear comida gourmet saludable y compartir experiencias gourmet.

5) Menos tiempo sentado, más movimiento

Cuando te deshaces de él, te haces mayor, tu condición física se debilita y no lo ves cuando te mueves al exterior, y cuando envejeces, obtienes más piel y obtienes más oro. Evitar la pérdida de fuerza física, mantener la actividad física y el autocontrol son extremadamente importantes. Actividades al aire libre, suficiente sol, beneficioso para aumentar los huesos, la piel y la salud física. Correr regularmente al aire libre, la exposición al sol, aumenta el rendimiento, la síntesis intracelular de microorganismos y los efectos relacionados con enfermedades como la pérdida ósea y la pérdida de masa ósea.

6) Membresía regular, cuotas apropiadas

El período de crecimiento de la población de edad avanzada ha alcanzado una infraestructura médica adecuada, por lo que es posible prevenir enfermedades. Cuando hay escasez de alimentos en la comida, es posible llenar la selección adecuada, si hay escasez de alimentos, o si hay escasez de alimentos. Para las personas mayores, bajo la guía del personal médico y de los estudiantes de medicina, seleccione alimentos médicos especiales prescritos. Lamentamos las molestias, pero estamos promocionando productos de salud que tienen cierto efecto sobre la salud.

Una vez que la persona mayor y enferma haya terminado, estará tranquila e iluminada, y después de tomar la decisión, podrá organizar productos para el cuidado de la salud, hablar sobre atención médica, evitar comer productos para el cuidado de la salud, comer tres comidas al día con anticipación, disfrutar de buenos amigos, compartir sus propios intereses y luchar por la "vieja vida" en primer lugar.

Autor: Doi Li, médico general del Hospital Huadong