Después de eso, el cuerpo se siente cansado, aparece dolor en la espalda baja, ¿cómo solucionarlo?

Durante la temporada de primavera, mis amigos y yo nos sentíamos físicamente agotados, con el sueño alterado, decaimiento mental, debilidad en mis extremidades, severos despertares durante el sueño y una sensación de dolor en la parte baja de la espalda. Esta es la historia de un grupo de personas que sufren de acidez lumbar y dolor de espalda y que a menudo están expuestas al frío.

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¿Cómo mejorar el dolor ácido lumbar constante?

1. Tema candente

Como resultado, si tienes dolor ácido en la espalda baja, puedes seguir mejorando el método físico usando calor. Después de calentar, puede promover la circulación sanguínea local y ayudar a mejorar las deficiencias locales. También puede usarlo para mantener la espalda baja caliente, especialmente en la temporada de invierno cuando está fácilmente expuesto al frío, y el propietario debe tener cuidado al usar ropa durante las horas normales, y cuando duerme, debe tener cuidado de mantener la espalda baja caliente y prevenir el dolor ácido.

2. Precaución: Soporte lumbar

Cuando duermo en paz, tengo un mechón de cabello colgando debajo de mi cintura, y también me proporciona apoyo externo, ayudándome a mantener las curvas fisiológicas normales en mi columna. La parte curva de la rodilla se puede abrazar con una sola almohada y la espalda baja se siente cómoda al dormir.

3. Ejercicio de función

Como resultado, el dolor en la espalda baja es constante, el problema con la piel de la espalda baja y el efecto de tener la capacidad de disparar el poder no es fuerte. Las funciones de la piel de la cintura y la espalda no son lo suficientemente fuertes para fortalecer la piel lumbar y la fuerza física, y el área lumbar también es un buen lugar para proteger el área lumbar. Cuando el propietario está en tiempo y espacio normales, es posible mover la función de la cintura de una manera relativa pequeña, la función de la espalda baja es eléctrica, el puente del asiento analógico, el soporte de la placa, el movimiento de golondrina voladora, etc.

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4. Cama blanda separada

A muchas personas les gusta dormir en la cama, pero la cama es fácil de guiar y cambiar la forma de la cintura. Por lo tanto, la estructura de las personas que siempre tienen dolor lumbar, la rigidez del sueño es un poco y la función de las vértebras lumbares es buena.

5. Causas de la reducción del dolor lumbar

Movimientos que causan dolor lumbar durante la vida normal, como cargar objetos pesados ​​​​en la espalda baja, cepillarse la espalda baja durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo, etc. Cuando nos sentamos durante mucho tiempo, la espalda es larga y la espalda está recta, la cintura está curvada durante mucho tiempo y la cintura siempre está estirada, y la cintura también está activa.

6. Dieta y bebida

① Alimentos con alto contenido de proteínas: como productos, productos de legumbres, alimentos proteicos, frutas, etc., tienen una fuerte calidad ósea, alta capacidad inmunológica y tienen un efecto protector en la espalda baja.

②Alimentos multibióticos que contienen muchas bacterias: pueden aumentar la resistencia humana y mantener mejor la función corporal. Es posible reducir la causa de la fatiga física, que también puede provocar dolor lumbar, lo que puede provocar dolor lumbar.

③ Alimentos ricos y ricos: repollo chino, tofu, repollo morado, piel de tilo, etc. La riqueza de los alimentos ha aumentado la fuerza del cuerpo humano, lo que es ventajoso para la espalda baja.

¿Existe una causa común para el dolor ácido en la espalda baja?

1. Sobredosis reciente

Como resultado, en los últimos años, el cuerpo no ha podido recuperarse rápidamente y ha perdido completamente el ácido láctico, lo que produce acidez lumbar y dolor de espalda.

2. Calor descuidado en la zona lumbar

En el frío invierno, el descuido a la hora de mantener caliente la zona lumbar puede provocar enfriamiento, lo que produce dolor de espalda ácido lumbar. Después de que el cielo de verano se abre, la temperatura del aire es baja y la temperatura de la cintura es baja.

3. Causas de la postura al dormir

Cuando dormimos durante mucho tiempo, cuánto tiempo tardamos en dormir, el efecto sobre la circulación sanguínea en el cuerpo y el cuerpo en la espalda baja, provocando pérdida de ácido láctico en el cuerpo y la aparición de dolor de espalda ácido lumbar. Dolor ácido en la región lumbar causado por quedarse dormido, caminar en el suelo y oír.

4. Dolor lumbar

Esta también es la causa del dolor de piel en la parte baja de la espalda, especialmente debido al dolor lumbar previo, que puede ser causado por lesiones externas, que pueden ocurrir debido al dolor ácido en la parte baja de la espalda. Las manifestaciones típicas son dolor ácido lumbar y dolor en la espalda baja. Como resultado del trabajo reciente que se ha realizado en los últimos años, Nana fue reemplazada fácilmente, pero la cintura falló.

En tiempos normales, también necesito tener un buen dolor lumbar, y mi dolor lumbar ha mejorado y he estado evitando el dolor de espalda ácido lumbar durante mucho tiempo.

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